¿Tus entrenamientos se están volviendo un poco aburridos? ¿Ha extendido demasiado su estadía en la elíptica? ¿Has dado demasiados pasos en el salvaescaleras? ¿Has recorrido más millas de las que puedes contar en la cinta de correr y aún no ves los resultados que deseas? Bueno, tal vez sea hora de llamar a los peces gordos.
Contratar a un entrenador personal puede ser una de las mejores decisiones que tomes para tu cuerpo y también una de las más complicadas. Si bien me gustaría decirles que todos los entrenadores personales son iguales, la verdad es que no lo son.
Créame, como alguien que ha trabajado con un puñado de entrenadores a lo largo de los años con la esperanza de convertirse en asesino en forma, definitivamente he tenido mi parte de éxitos y fracasos (es decir, ganar 12 libras de "músculo" en mi pequeño 5'4 ¿cuadro? No es exactamente el look que tenía en mente). La buena noticia es que mis experiencias (tanto buenas como malas) me han dado un buen ojo para saber qué buscar y evitar en un entrenador y voy a compartir mis secretos contigo.
Determina tu objetivo de fitness
Lo primero es lo primero: es importante que tenga una idea clara de sus objetivos físicos personales antes de hablar con un entrenador. ¿Tu objetivo es bajar de peso? ¿Tonificar? Nombra las regiones corporales específicas. Cualquiera sea la razón, sea sincero con su posible capacitador sobre lo que espera lograr y preste atención a si él / ella toma en consideración sus metas o no.
Pruebe su entrenador
También es útil realizar una "prueba de funcionamiento". Pregúntale a tu entrenador potencial si estaría dispuesto a darte una sesión gratuita para que puedas decidir si su estilo se adapta a ti. Cada entrenador es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. ¡No tenga miedo de probar algunos entrenadores antes de inscribirse y repartir el dinero que tanto le costó ganar!
Ahorre en una sesión de grupo
Hablando de eso, los entrenadores personales tienden a ser un poco caros. En promedio, una sesión de entrenamiento personal de una hora en un gimnasio le costará entre $ 45 y $ 65, aunque los entrenadores con menos experiencia pueden cobrar menos y viceversa. Si ese precio es más de lo que está dispuesto a pagar, ¡no pierda la esperanza todavía! Algunos entrenadores ofrecen una opción de “grupo pequeño” en la que se ejercita con cinco a diez personas más y aún así obtiene las ventajas de un entrenador personal a un costo significativamente menor que en una sesión individual. Esta también es una gran opción si usted (como yo) tiende a tener un carácter un poco competitivo.
SheKnows también conversó con la entrenadora personal certificada Steph Dickson para conocer su opinión sobre lo que hace que un entrenador sea bueno. Él dice:
1
Asegúrate de que se comuniquen bien
“Busque un entrenador que sea limpio, hable bien, sea claro con las instrucciones y, por supuesto, sea motivador. Un buen formador debe ser empático y mostrar un interés sincero en cuidar a sus clientes. Un buen entrenador también debe estar bien versado en anatomía, estructura articular y kinesiología ".
2
Verifique su certificado
“Un entrenador personal debe tener algún tipo de certificación para demostrar que está calificado en esta línea de trabajo. Algunas de las certificaciones más notables (aunque hay muchas otras) incluyen: ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American Council on Exercise) y AFAA (Aerobic Fitness Association of America)."
3
Asegúrate de que el estilo te quede bien
“Para las mujeres, creo [en] el ejercicio aeróbico para que el cuerpo funcione; los anaeróbicos, con pesas, es una de las formas más rápidas de obtener resultados ".
4
Considere su historial
“No tener antecedentes de clientes anteriores es una gran señal de alerta. Si el capacitador no escucha los objetivos o necesidades de su cliente, eso también es una señal de que no está calificado o no tiene conocimientos. Un buen entrenador adaptará el entrenamiento para que se adapte al cliente ".
5
Comienza tu búsqueda en el gimnasio
“El gimnasio es un gran lugar para comenzar cuando se busca un entrenador. Otra forma es pedir recomendaciones a personas de su confianza. Así es como baso mi negocio; es prácticamente una referencia. Eso es como un sello oficial para un entrenador calificado. ¡Tampoco hace daño que el entrenador esté en buena forma! "
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