Mis hijas son niñas ahora, pero nunca olvidaré mi reacción la primera vez que alguien me preguntó si estaba emocionado de comenzar con sólidos: casi lloro. Hasta ese momento, yo era su única fuente de alimento y me gustaba ese nivel de dependencia. Además, cuanto más nos acercábamos a la marca de los seis meses, más me recordaba que el tiempo pasa demasiado rápido. Por desgracia, el reloj no iba a ralentizarse y mis hijas tenían la garantía de tener más hambre. Pero cuando se trataba de iniciar a los bebés con sólidos, Me sentí perdido.
Hay muchas opiniones sobre cuándo, cómo y qué alimentar. bebés que están comenzando con alimentos sólidos. Dales verduras primero, no sea que quieras crear un comensal quisquilloso; hacer puré sus alimentos con una licuadora cara; omita los purés y déles lo real; evite los alimentos en frascos a toda costa. Los seres humanos han estado alimentando a sus bebés durante miles de años. ¿Podría ser tan difícil?
Bueno, si tuviera que recopilar todos los consejos y, seamos sinceros, antiguos cuentos de esposas - de blogs, amigos y abuelos, tal vez. Pero con la ayuda de dos pediatras y mis hambrientos niños de seis meses, aprendí que la introducción de sólidos a los bebés no tiene por qué ser tan abrumadora, solo un poco complicada.
Cuando empezar
“La recomendación general, y esto es lo que Academia Americana de Pediatría dice - tiene entre cuatro y seis meses de edad. Así que hay una variedad ", dijo la Dra. Katherine Williamson, pediatra de Mission Hospital y el presidente de la sección de la AAP en el condado de Orange, le dice a SheKnows. "Mi recomendación además de eso es generalmente más cercana a los seis meses de edad, pero, en última instancia, cuando el bebé está listo en ese período de tiempo".
Williamson no es el único que recomienda esperar hasta los seis meses; la AAP, Organización Mundial de la Salud, y UNICEF todos sugieren la lactancia materna exclusiva durante el primer semestre de la vida de un bebé mientras su tracto digestivo aún se está desarrollando. La lactancia materna tiene numerosos beneficios para los bebés, incluida la protección contra enfermedades y dolencias, la regulación del peso y la nutrición en general. Su genial para los padres, también, ya que puede ayudar a disminuir los riesgos de diabetes tipo 2, cáncer de mama y de ovario e hipertensión.
Sin embargo, es posible que eso no funcione para todos (y eso esta bien!). Lo más importante, dice Williamson, es que hable con su pediatra para determinar qué es lo mejor para las necesidades de su familia.
Esté atento a las señales de preparación
Los bebés se desarrollan a su propio ritmo y no hay necesidad de apresurarlos. Dr. Kim Schneider, pediatra del Riley Hospital for Children de Indiana University Health, le dice a SheKnows. En cambio, dice que los bebés mostrarán un par de signos vitales para avisarle, el primero de los cuales es que han duplicado su peso al nacer. "En ese momento, por lo general, han crecido lo suficiente como para poder ingerir un poco de alimento sólido adicional para mantener el aumento de peso, ya que comienzan a necesitar más nutrición", dice ella. Schneider agrega que otro indicador crítico es que pueden mantener la cabeza erguida por sí mismos si están apoyados o sentados en una silla alta.
Quizás una de las señales más lindas de que un bebé está listo para comer es su interés en lo que estás comiendo. “Los bebés de esa edad van a estar observando a sus padres de manera bastante consistente en todo lo que hacen, pero estarán especialmente interesados en la comida... en realidad, moverán la cabeza hacia la fuente de alimento ", Williamson dice.
Por supuesto, estos letreros no garantizan la preparación. Schneider dice que los padres deben estar atentos a lo que hacen los bebés después de haberlos dado de comer con una cucharada pequeña. Si lo empujan las primeras veces, no se desanime, ya que es un reflejo natural. “Eso tiene que desaparecer con el tiempo y tienen que aprender a sacar [la comida] de la cuchara”, dice. "Pero si todavía lo están empujando constantemente, es posible que desee volver a intentarlo en un par de semanas hasta que aprendan a hacerlo".
Lo que nos lleva a otro punto: no obligue a su bebé a comer. Hacerlo podría hacer que tengan una "aversión oral en la que comiencen a negarse porque es algo que controlan", dice Schneider. Está más que bien tomarse un descanso y volver a intentarlo en una semana. Si el patrón continúa, consulte con su pediatra.
Elige un método
Abre de par en par y di Ah! Cuando se trata de alimentar a su bebé en crecimiento, hay dos campos principales: purés con cuchara o destete dirigido por el bebé. Los purés han sido durante mucho tiempo los favoritos de los padres porque son relativamente simples de preparar y almacenar, y son fáciles de digerir para los bebés. Puedes cocinar al vapor una variedad de frutas, verduras e incluso proteínas, echarlas en la licuadora y ¡listo! Tienes una pequeña comida.
Pero en los últimos años, el destete dirigido por el bebé, en el que los padres renuncian por completo a las cucharas en favor de los bocadillos fáciles de comer, se ha convertido en una opción popular. Mientras que las comidas en puré ayudan a los bebés a acostumbrarse a comer con cuchara, el destete dirigido por el bebé hace que la experiencia sea más interactiva. “Me gusta el concepto de destete dirigido por el bebé porque creo que, en general, tiene ese concepto en mente de que su bebé está tomando un papel activo en la alimentación por sí mismo”, dice Williamson. “Están tocando la comida, están teniendo una relación con la comida. Su cerebro sabe que su mano está tocando la comida, puede sentir esa textura. Me encanta eso ".
¿Pero cuál es mejor para ti?
La excelente noticia, dicen Williamson y Schneider, es que ambas opciones son excelentes. “Esta es una filosofía a la que me adhiero con la comida, ya sean bebés o niños pequeños o mayores: siga las indicaciones del bebé”, dice Williamson. “Si al bebé no le gustan los purés, opte por los gruesos. Si al bebé no le gusta el trozo, opte por el puré ". Cada bebé es diferente, agrega, y no existe una opción única para todos. Diablos, está bien mezclarlo y, a veces, hacer puré mientras se ofrecen bocadillos con trozos en otras ocasiones.
Dicho esto, hay algunas cosas con las que debe tener cuidado si va a seguir la ruta del destete dirigido por el bebé. En primer lugar, debe asegurarse de que toda la comida sea fácil de masticar para los bebés para evitar riesgos de asfixia, dice Schneider. Por lo tanto, no comience con uvas enteras, trozos grandes de queso, verduras duras o cosas como perros calientes. También dice, "un buen momento para probar [el destete dirigido por el bebé] es cuando se sientan solos y comienzan para llevar sus manos y llevarse cosas a la boca... Eso suele ser entre las siete y las nueve meses."
Próximo: Con que alimentos empezar
Una versión de este artículo se publicó originalmente en marzo de 2014.
