Halloween es solo el comienzo de las vacaciones. Con toda la planificación de las comidas, los horarios estresantes, los invitados a la casa, la compra de regalos y las visitas a parientes, no es de extrañar que comer parezca un escape fácil. Sin embargo, una vez que llegue el Año Nuevo, no podrá escapar del hecho de que su ropa es demasiado ajustada para su comodidad. Además de vigilar lo que come y tratar de controlar los atracones cargados de emociones, pruebe estas cinco formas furtivas de comer menos en esta temporada navideña.
Halloween es solo el comienzo de las vacaciones. Con toda la planificación de las comidas, los horarios estresantes, los invitados a la casa, la compra de regalos y las visitas a parientes, no es de extrañar que comer parezca un escape fácil. Sin embargo, una vez que llegue el Año Nuevo, no podrá escapar del hecho de que su ropa es demasiado ajustada para su comodidad. Además de vigilar lo que come y tratar de controlar los atracones cargados de emociones, pruebe estas cinco formas furtivas de comer menos en esta temporada navideña.
1. Comer una ensalada
Si llena su estómago con alimentos saludables bajos en calorías, será menos probable que se atiborra con comida alta en calorías. Tenga a mano verduras frescas y de hojas verdes y prepare una ensalada para el almuerzo y la cena, ya sea como comida (asegúrese de agregar nueces, tofu u otra proteína para mantenerlo equilibrado y mantenerlo satisfecho) o como un inicio.
2. Agárrate a tu botella de agua
Mantenerse hidratado ayudará a frenar los antojos y le dará a sus manos y boca algo bajo en calorías para hacer cuando el estrés comience a instarlo a obtener una fijación oral dulce y carbonatada. Agregue rodajas de limón, rodajas de pepino o cerezas cortadas por la mitad para darle al agua un sabor tentador que lo alentará a beber.
3. Mantén tus manos llenas
Cuando salga de compras, agárrese de sus bolsas y acepte el desafío de aferrarse a ellas hasta que haya terminado con su lista de regalos. Esto no solo ejercitará tus brazos, sino que también te mantendrá menos tentado a correr al patio de comidas.
4. Goma de masticar
El acto de masticar puede ser relajante y si mastica chicle sin azúcar, se relajará casi sin calorías.
5. Vete a la cama una hora antes
La fatiga por sí sola puede llevarte a la cocina a comer incluso si no tienes hambre físicamente. Hacer del sueño una prioridad lo ayudará a manejar mejor el estrés, a sentirse más descansado y a evitar el aburrimiento de comer a altas horas de la noche.
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