La forma en que actúas en tu relación y cómo Lidiar con el estrés pueden parecer facetas completamente diferentes de tu personalidad - pero los psicólogos dicen que los dos están más conectados de lo que crees.
“Nuestros estilos de apego se desarrollan temprano en la vida, basados en nuestras relaciones con nuestros cuidadores”, Amanda Rose, Ph. D., a psicología profesor de la Universidad de Missouri, dice Thrive. "Afectan nuestras amistades y relaciones románticas cuando somos adultos". Estilos de adjuntos, basados en el "teoría de apego”En psicología social, se refieren a las diversas formas en que los seres humanos entablan relaciones y se relacionan entre sí. Rose explica que hay tres estilos principales de apego que determinan cómo lidiar con estrés: seguro, resistente y evitativo.
Al identificar su estilo de apego y el de su pareja, puede aprender a manejar mejor los factores estresantes que afectar su relación, y cómo responder mejor a su pareja también en situaciones de alto estrés. A continuación, le mostramos cómo navegar mejor en esas situaciones, según los tres tipos de personalidad:
Si tiene una personalidad "segura":
Las personas con personalidades seguras, a veces conocidas como "involucradores", generalmente esperan que su pareja ser un sistema de apoyo para ellos y sentirse seguro de apoyarse en su pareja durante un momento difícil, Rose dice. "Las personas con estilos seguros son generalmente socios de relaciones positivas", explica Rose. “Pueden dar y recibir apoyo emocional cuando sea necesario y rara vez se sienten amenazados”. Ella señala que este tipo de personalidad también está asociado con el sentimiento. optimista en momentos de estrés, por lo que si su pareja está menos segura, puede ser útil ofrecerle consejos y actuar como una presencia tranquilizadora en situaciones tensas.
Si tiene una personalidad "resistente":
Resistencias tienden a ser más inseguros, y Rose dice que estas inseguridades pueden amplificarse durante eventos de alto estrés. “Las personas con un estilo resistente se preocupan de que los demás no estén ahí para ellos cuando los necesiten”, dice. "Si su estilo es resistente, puede ser importante intentar activamente confiar más en los sentimientos positivos de su pareja hacia usted". Y Debido a la naturaleza insegura de este tipo de personalidad, Rose dice que es crucial ser consciente de sí mismo e identificar si su pareja es un resistor. "Puede llegar a comprender mejor el comportamiento que parece necesitado si comprende de dónde viene", agrega. "Es importante saber si este es el estilo de apego de tu pareja, para que puedas entender cómo se las arreglan".
Si tiene una personalidad "evasiva":
Las personas que evitan a menudo tienen dificultades para lidiar con el estrés porque tienden a concentrarse en las partes felices de una relación y desprecian las partes más difíciles, dice Rose. “Los estilos de evitación suelen ser compañeros divertidos, pero es poco probable que busquen apoyo emocional o admitan que necesitan apoyo emocional”, explica. "A veces pueden ser despectivos cuando otros socios necesitan apoyo, en lugar de participar realmente en la interacción". Rose sugiere ser franco acerca de sus expectativas en una relación y ser consciente de cuándo está retirarse. Y si te molesta que tu pareja evitativa sea despectiva en situaciones estresantes, fíjate si es algo que esté dispuesto a reconocer y en lo que esté dispuesto a trabajar, aconseja.
Publicado originalmente en Thrive Global
