Todos (probablemente) nos esforzamos por llevar una dieta saludable, pero eso no siempre sucede. Según una investigación emergente, Lactobacillus rhamnosus encontrado en probióticos puede ayudar con eso.
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Probióticos: ¿Una fórmula mágica para bajar de peso?
Si quieres adelgazar por bikini temporada, es muy importante practicar buenos hábitos como comer verduras, beber agua y hacer ejercicio. Pero si desea aprovechar un poco más su inversión, la investigación clínica sobre los probióticos sugiere que las bacterias intestinales buenas en realidad pueden promover su pérdida de peso esfuerzos. De hecho, los Institutos Nacionales de Salud publicaron recientemente un estudio de investigación que vincula la bacteria intestinal Lactobacillus rhamnosus, que se encuentra en ciertos suplementos probióticos, con una pérdida de peso significativa en las mujeres.
Nos pusimos al día con
Cómo las bacterias intestinales promueven la pérdida de peso
Según Hunt, la investigación es clara en cuanto a que las buenas bacterias digestivas pueden ayudar a las personas a mantenerse regulares y combatir enfermedades, lo que sin duda puede promover el bienestar general. Pero, ¿dónde encaja la pérdida de peso? Aunque se apresuró a señalar que la ciencia de las bacterias intestinales y la pérdida de peso aún no se comprende completamente, ella “No me sorprendería en absoluto si las bacterias intestinales que se encuentran en ciertos probióticos juegan un papel importante en el peso pérdida."
Aparentemente, los alimentos que contienen bacterias intestinales saludables pueden igualar los sistemas digestivo e inmunológico, regulando así las reacciones hormonales inherentes a la pérdida y al aumento de peso. "Cualquier factor que indique al cuerpo el hecho de que existan mecanismos antiinflamatorios saludables ayudará al cuerpo a mantener un peso saludable ”, dijo Hunt. “Los probióticos son un tipo de alimento que minimiza la inflamación en su intestino. Una menor inflamación conduce a un menor desequilibrio hormonal, lo que puede ayudar a su cuerpo a alcanzar la homeostasis y un peso corporal saludable ". Tiempo Los suplementos probióticos pueden no ser una fórmula mágica para perder peso, parecen proporcionar al cuerpo la base hormonal para el peso. pérdida.
Encontrar el probiótico adecuado
Hunt insistió en que la calidad de los probióticos varía mucho según el suplemento. "Los probióticos solo son beneficiosos cuando están vivos", dijo. "Muchos suplementos proporcionan organismos muertos y, en consecuencia, inactivos al intestino".
Sin embargo, no es suficiente comprar un suplemento que contenga bacterias vivas. Hunt agregó: "Es importante comprar marcas que tomen medidas para garantizar que sus probióticos sobrevivan tanto al empaque como a la digestión en para llegar al colon vivo y coleando ". Ella sugirió encontrar una marca con al menos 30 mil millones de unidades formadoras de colonias por servicio. Además, agregó que los consumidores deben elegir una marca que use recubrimientos entéricos y refrigeración o una marca que contenga bacterias resistentes a los ácidos y la bilis.
Si está interesado en probar un suplemento probiótico que contenga los productos imprescindibles de Hunt, así como el Lactobacillus rhamnosus del estudio de los NIH, consulte Keybiotics. Encontrar un suplemento probiótico de alta calidad aumentará su bienestar general y experimentará de primera mano si las bacterias intestinales buenas son realmente la clave para un cuerpo de bikini espectacular.
Palabra final
Incluso si no está convencido de los probióticos como la clave para un cuerpo de bikini, puede estar seguro de saber que las bacterias intestinales buenas son excelentes para la digestión y la salud en general. Busque una marca que cuente con al menos 30 mil millones de unidades formadoras de colonias por porción.
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