Había estado en el consultorio del médico tantas veces durante el año pasado, y mientras escuchaba sus palabras, me sentí confundido y conmocionado.
Me explicó que no estaba mejorando y que temía que pudiera tener lupus o alguna otra enfermedad autoinmune. No fue la primera doctora en mencionarme estas palabras. Recordé hace unos años cuando comencé a presentar estos mismos síntomas, y también habían mencionado el lupus y las enfermedades autoinmunes. Me entregó mi documentación de laboratorio y me dirigí al hospital, donde me sacaron tubo tras tubo de sangre del brazo.
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Los últimos meses había dejado de funcionar como un adulto normal. Pasé la mayor parte de mis días en la cama, demasiado exhausto para hacer algo. Había dejado de ir a comprar víveres o hacer recados de cualquier tipo. Fue demasiado para mí físicamente. Rara vez cocinaba y confiaba en los demás para la mayoría de las cosas que siempre había hecho. Rara vez tenía ganas de hacer algo con mi hijo de 6 años. Me tomó más de lo que sentía que me quedaba para dar solo para ir a un partido de fútbol semanal y verlo jugar. No hace mucho, había jugado fútbol con él regularmente en el patio después de la escuela.
Tuve que esperar una semana para que el médico recuperara todos los resultados de mis pruebas de laboratorio. Finalmente, llegó el día de volver a ver al médico y averiguar si tenía lupus o no. Para mi alivio, no era el lupus lo que causaba mis síntomas, sino una deficiencia de vitamina D. Hasta ese momento no tenía idea de la gravedad de la deficiencia de vitaminas.
La vitamina D ayuda en la absorción de calcio y fósforo del intestino, lo que ayuda a formar y mantener los huesos. densidad para ayudar a prevenir muchas afecciones médicas, como huesos frágiles, falta de energía, fatiga y baja inmunidad a enfermedades.
"Algunos de los mayores riesgos para la salud de una deficiencia de vitamina D son la osteoporosis, las enfermedades autoinmunes, las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes", dijo Mandy Wright, enfermera familiar certificada por la junta. Ella sabe.
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Wright también señaló: "Se ha demostrado que en las personas con menor exposición al sol y baja vitamina D, tienen una mayor incidencia de algunos cánceres: colorrectal, pulmón, mama, próstata y tiroides".
Los estudios sugieren que los suplementos de vitamina D reducen las enfermedades cardiovasculares, que son importantes para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos en mujeres mayores de 50 años, agregó.
La deficiencia de vitamina D puede causar una variedad de síntomas, que incluyen debilidad muscular, fatiga, dolor, depresión, sudoración de la cabeza e incluso problemas intestinales, como la enfermedad de Crohn y la enfermedad inflamatoria intestinal.
También ayuda a combatir infecciones como el resfriado y la gripe y juega un papel importante en la reducción del riesgo. de enfermedades cardiovasculares y para ayudar a prevenir enfermedades autoinmunes como el lupus y múltiples esclerosis.
Puede reducir su riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina D recibiendo suficiente luz solar y comiendo ciertos alimentos, como salmón, atún, caballa, yemas de huevo, queso, hígado de res y leche fortificada con vitamina D.
Es importante exponerse al sol de 15 a 20 minutos al menos tres veces por semana para ayudar a mantener un nivel saludable de vitamina D. Si necesita tomar un suplemento de vitamina D, muchos los profesionales de la salud recomiendan vitamina D3 sobre la simple vitamina D2 porque en dosis más altas, se ha encontrado que la D2 es menos potente. los Cantidad diaria recomendada de vitamina D desde el año de edad hasta los 70 años es de 600 UI. Después de los 70 años, se recomienda aumentar la ingesta de vitamina D a 800 UI. Aunque, la Endocrine Society recomienda dosis aún más altas de hasta 2000 UI por día en algunos adultos.
Los profesionales médicos están mejorando en la detección de deficiencias de vitaminas, pero si tiene alguno de estos síntomas, asegúrese de hablar con su médico.
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