Si Livin ’La Vida Loca hace que sea casi imposible mantenerse en forma, afortunadamente, hay una aplicación para eso. Para las mujeres ocupadas en movimiento que apenas tienen tiempo para hacer ejercicio, estos prácticos aplicaciones puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su salud y estado físico durante todo el día.
1. adidas Train & Run miCoach
Hay muchas aplicaciones que hacen un seguimiento de tu caminar y correr, pero miCoach es nuestra favorita del grupo. Registra su distancia, quema de calorías, ritmo y tiempo, junto con un entrenamiento de voz en tiempo real que convierte su teléfono inteligente en tu propio entrenador personal. Puede configurar el programa para que le permita conocer estos detalles con la frecuencia que desee, por lo que es fácil vigilar su progreso a lo largo del camino. El programa también es fácil de pausar y reiniciar, por lo que no tiene que preocuparse de que los semáforos alteren sus registros. Y al final de cada entrenamiento, puede verificar su esfuerzo general analizando su zona de entrenamiento utilizando el seguimiento de ruta en color. A partir de 2015, adidas realizó una actualización importante en la aplicación para que ahora se sincronice con la banda Fit Smart con un monitor de frecuencia cardíaca incorporado.
Disponible:iTunes, Android
Los usuarios dicen: "Me encanta, es muy fácil de usar. Me encanta el entrenador, pero la aplicación aún te permite realizar un seguimiento de tus carreras libres y salvajes. Me gusta la voz, chicos... Suena muy paciente. Solo quería probar la aplicación, ¡y es un guardián! "
Precio: Gratis
2. Solución para adelgazar de Jillian Michaels
Jillian Michaels es una entrenadora dura y, como mujer que alguna vez tuvo sobrepeso, sabe de primera mano cómo llevar su cuerpo al nivel de condición física que desea. Así que, naturalmente, tener sus consejos contigo donde quiera que vayas es una gran herramienta para tener a tu disposición. La aplicación Jillian Michaels Slim-Down Solution ofrece consejos diarios de la entrenadora famosa, así como recetas saludables, ejercicios de entrenamiento de fuerza, planes de acondicionamiento físico, planes de alimentación y más. Puede obtener algunas de las funciones de forma gratuita y, si le gusta lo que ve, actualice a la versión completa por $ 4.
Disponible:iTunes, Android
Los usuarios dicen: “Como tener un entrenador personal: me gusta esta aplicación porque Jillian demuestra cada ejercicio y puedo usar mi teléfono para mirar mientras hago su entrenamiento en circuito. Me gusta su programa para llevar un diario de alimentos. Muestra un desglose completo de la cantidad de calorías, carbohidratos, vitaminas, grasas, azúcares, colesterol, fibra de los alimentos. Puede ingresar los alimentos que prefiera en su base de datos. Me gusta mucho más que... otros que he probado ".
Precio: Gratis
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3. MyNetDiary
Si su objetivo es perder peso, MyNetDiary puede ayudarlo. Puede usarlo para realizar un seguimiento de sus ejercicios y quema de calorías, así como su ingesta de alimentos y nutrición. El programa le permite ingresar su peso actual y su peso objetivo, y luego calcula el consumo de calorías y los niveles de ejercicio a los que debe aspirar para llegar allí. Es una excelente manera de realizar un seguimiento de su peso, medidas, comidas, hidratación, vitaminas, ejercicios y mucho más. ¡Habla de útil!
Disponible: iTunes, Androide
Los usuarios dicen: "Amo esta aplicación Lo he usado en el pasado y pude perder 16 libras en el transcurso de seis meses. En ese momento, estaba en la escuela y era muy difícil para mí ir al gimnasio o hacer mis propios almuerzos antes de salir por la puerta. Esta aplicación es un salvavidas. Pude realizar un seguimiento de mi ingesta de sodio, ejercicio y calorías. Esta aplicación tiene todo lo que necesitas para realizar un seguimiento de todas esas cosas buenas. Sea honesto al documentar sus actividades diarias y su consumo, y podrá reconocer sus debilidades y fortalezas. Desde la última vez que lo usé, ha cambiado, pero tiene nuevas funciones que le brindan más información para que comprenda lo que está haciendo que es saludable y lo que no lo es. También te guía sobre cómo alcanzar mejor tus metas, lo cual me encanta ".
Precio: Gratis
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