Divorcio es difícil para todos, sean cuales sean las circunstancias. Es posible que hayas crecido soñando con envejecer con tu alma gemela o vivir tu mejor vida como una persona soltera. Pero nadie sueña con el día en que entrarán a la sala del tribunal listos para discutir sobre la custodia y la manutención de los hijos con alguien con quien solían compartir la cama. Y si tienes hijos, el divorcio es aún más difícil, porque no se trata solo de ti y tu ex. Sus hijos pueden verse aún más afectados por su divorcio que usted porque no es su elección y son demasiado pequeños para comprender las complejidades de las relaciones adultas. Entonces ¿Cómo les hablas a tus hijos sobre el divorcio?? ¿Cómo les explica todo lo que necesitan saber, sin sobrecargarlos y enfatizando absolutamente que nada de esto es culpa de ellos?
Decirle a tus hijos que eres divorciandose
es potencialmente una de las conversaciones más difíciles de tu vida. Pero al ceñirse a algunas reglas básicas básicas, puede hacerlo un poco más fácil.Di la verdad
Es posible que sienta la tentación de endulzar las cosas para sus hijos, pero es importante ser honesto, incluso sobre las duras verdades. "Los niños son increíblemente resistentes y prosperan cuando participamos en conversaciones honestas y apropiadas para su edad", consejero Dr. Ajita Robinson le dice a SheKnows. Los padres a menudo temen la conversación porque simplemente no saben qué decir. Robinson recomienda que sea realmente simple. “El divorcio es entre adultos”, dice. “Así que ciñete a los hechos. Por ejemplo, podrías decir algo como "Hay algunos cambios en nuestra familia de los que queríamos hablar contigo. Hemos decidido divorciarnos, lo que significa que ya no viviremos juntos '".
Esté preparado para que su hijo se enoje. “El divorcio es un tipo de pérdida y puede desencadenar una respuesta de duelo para todos los involucrados”, dice Robinson. Pero es crucial que resista la tentación de aliviar su dolor dándoles falsas esperanzas de que volverán a estar juntos. Todo lo que esto hace es retrasar el proceso de curación.
Brindar tranquilidad
Tan pronto como les dé la noticia, tranquilice a sus hijos diciéndoles que no son de ninguna manera responsables del divorcio. Dígales que su amor por ellos no va a cambiar de ninguna manera. Y esté preparado para reforzar esto una y otra vez durante el tiempo que les lleve llegar a un acuerdo con su decisión.
Puede brindarles más tranquilidad al hacerles saber a sus hijos qué esperar de una vida familiar diferente a la que están acostumbrados. “Los niños necesitan estructura”, dice Robinson. Dígales qué cambiará y qué permanecerá igual. Si saben quién los recogerá en la escuela, quién los llevará a sus actividades, cuándo verán a su familia extendida en ambos lados y donde pasarán los fines de semana, pueden tener una idea de cuánto cambiarán sus vidas a diario. base. Cuantas más preocupaciones prácticas pueda abordar, más seguros se sentirán.
No juegues el juego de la culpa
Una de las cosas más difíciles de ayudar a sus hijos a superar su divorcio es guardar tus sentimientos sobre tu ex para ti mismo. Esto es particularmente difícil si tu ex te engañó o traicionó tu confianza de alguna otra manera. Pero involucrar a los niños en esos problemas puede tener efectos negativos duraderos en ellos, en sus relaciones con ambos padres e incluso en sus propias relaciones futuras.
“En ausencia de abuso, los niños tienen derecho a tener relaciones sanas y amorosas con ambos padres”, dice Robinson. "Es muy importante no hablar mal del otro padre con el niño o hacer que los niños sean mensajeros entre los padres".
No siempre es posible presentar un frente unido, pero si ambos pueden estar presentes en el conversación, su hijo sabe que aunque la familia está cambiando, ambos siempre aparecerán para ellos.
Hágalo apropiado para la edad
Obviamente, la forma en que le habla a un niño en edad preescolar sobre el divorcio será muy diferente a la forma en que le habla a un adolescente sobre el tema. Los niños mayores o más maduros comprenderán mejor el divorcio y pueden haber hablado de los problemas familiares con sus compañeros. Si tiene más de un hijo en diferentes niveles de madurez, es posible que desee hablar con ellos por separado, terapeuta matrimonial y familiar con licencia. Carrie Krawiec le dice a SheKnows. Considere cómo han manejado la información importante o las noticias perturbadoras en el pasado antes de decidir cuántos detalles darles sobre las circunstancias que llevaron a su decisión de divorciarse.
Esté preparado para conversaciones en curso
No planee una sola conversación sobre el divorcio. Esta es una experiencia que cambia la vida de su hijo y que tal vez desee, y debe alentarlo, a discutir en diferentes etapas a lo largo de su niñez y adolescencia. “Esté abierto a varias pequeñas conversaciones a lo largo del tiempo”, dice Krawiec.
Por otro lado, es posible que su hijo no necesariamente quiera tener esas conversaciones con usted todo el tiempo. "A veces, ayuda a un niño a hablar con alguien además de sus padres, como un maestro, abuelo, consejero o terapeuta", psicoterapeuta Dr. Fran Walfish le dice a SheKnows. En ese caso, es su trabajo asegurarle a su hijo que esto está bien y que no ha herido sus sentimientos. “Déle permiso a su hijo para tener emociones poderosas sobre la gran interrupción en su vida y anímelo a expresar esos sentimientos, a quien quiera”, dice Walfish.
El divorcio es una transición de vida enormemente difícil. Robinson recomienda contar con un buen sistema de apoyo que le ayude a navegar por los problemas emocionales y legales. y aspectos psicológicos del divorcio para que seas lo mejor de ti mismo y no tengas la tentación de desahogarte niño.
