Para aquellos a los que les gusta fluir sobre la marcha o llevar su vinyasa junto a la cama, hay una aplicación para eso. Pero con una gran cantidad de opciones para elegir, todas las cuales prometen fortalecer su forma y ayudar crea una rutina; puede ser complicado averiguar cuál es la más compatible con su práctica. Si bien Google puede tener la mayoría de sus respuestas, las fuentes más inteligentes son yoga maestros que han dominado su oficio a través de años de dedicación y estudio. Dado que también necesitan un poco de tiempo para mí en su colchoneta, han reducido las mejores opciones de yoga. aplicaciones para recomendar las mejores opciones para clavar ese perro boca abajo, forma de tabla, pose de cuervo y más:
FitStar Yoga
Nikki Walter ha estado enseñando clases grupales de acondicionamiento físico durante 19 años y comenzó a enamorarse del yoga una vez que tuvo el desafío de incorporarlo en un programa de bienestar para empleados para una empresa. En estos días, es una gran fanática de Bikram y dice que el yoga es una parte integral de su rutina de entrenamiento personal con los clientes. Una de sus aplicaciones preferidas es
FitStar Yoga, que explica, viene con sesiones personalizadas para ganar flexibilidad y estar más saludable, lo que le permite crear una rutina personalizada directamente desde su teléfono. ¿Otra característica interesante? Es compatible con Apple TV y Apple Watches, lo que le permite ver la pose en su televisor o en su muñeca.Más: Cómo navegar el yoga mientras tienes tu período
Perro abajo
Como terapeuta de yoga durante ocho años, Becca Coren ha probado muchas aplicaciones para satisfacer sus frecuentes antojos de un flujo sólido. ¿Su primera elección? Perro abajo debido a sus configuraciones totalmente personalizables que la inspiran a trabajar más duro, ¡y de manera más inteligente!
"Puedo elegir cualquier 'impulso' en el que enfocar mi práctica, como abridores de cadera, fuerza central o equilibrio de pie, por nombrar algunos", explica. "Las opciones de música son abundantes y parecen actualizarse con frecuencia, lo que le permite elegir estilos de música con o sin letra".
Además de tener programas aplicables para todos los niveles, también agrega que puede elegir instrucción en inglés o en sánscrito. "Todas estas opciones hacen que esta aplicación se sienta siempre fresca y nueva, incluso cuando se usa a diario", dice.
Espacio de cabeza
Uno de los mayores atractivos del yoga es cómo une la mente y el cuerpo, proporcionando una forma de sudar y desarrollar fuerza mientras centras tu mente. Para Danielle Cuccio, CEO de Cuccio Somatology e instructora de yoga durante los últimos cinco años, la meditación es una parte indispensable de su rutina, por lo que su aplicación favorita es Espacio de cabeza.
"Realmente me ayuda a mantener la calma y mantener mi Zen mientras estoy corriendo de un cliente a otro", dice. Ya sea que haya estado buscando la iluminación por un tiempo o esté en su primera búsqueda, existen programas diseñados para todo tipo de aspirantes a yogui.
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Yoga de bolsillo
Si eres un novato en el yoga y aún estás averiguando tus piernas y posiciones temblorosas, dice Walter Yoga de bolsillo es un gran hallazgo para, ejem, poner tu trasero en forma. Lo que más le gusta de ella son las instrucciones vocales y visuales que te llevan gradualmente a través de cada pose, incluso contando tus respiraciones por ti. Dado que muchos yoguis principiantes se olvidan de inhalar y exhalar mientras realiza varias posturas, Pocket Yoga puede ser especialmente útil para que recuerde el ritual.
Yoga diario
Charla real: Independientemente de lo que sea, el compromiso marca la diferencia en el desarrollo de un hábito. Desde aprender un nuevo idioma hasta ponerse en forma, cuanto más dedicado sea, más obtendrá a cambio. Walter explica Yoga diario es una forma eficaz de aprovechar tu vibra yogui. “Ofrecen programas diarios que van desde el principio hasta el nivel avanzado y ofrecen varios objetivos diferentes, como tonificarse y dominar la meditación”, agrega.
Despertar Yoga
¿Quieres empezar tu mañana con un truco de bienestar eficaz? Hace tiempo que se ha demostrado que hacer ejercicio por la mañana es una forma poderosa de producir endorfinas, mantener la concentración y la dedicación. Es por eso que Cuccio confía en Yoga Wake Up como su primer elemento de la lista de tareas del día, ¡incluso antes del café!
“Puedes establecer recordatorios de cuándo debes practicar y me recuerda que, aunque estoy enseñando yoga todos los días, también necesito mis pocos minutos de yoga. Una aplicación de yoga tan buena para todos los niveles ”, dice.
Yoga Nidra: sueño sagrado
Si necesita un poco de TLC, Coren dice que no hay nada tan relajante o pacífico como Yoga Nidra. El instructor guía a los oyentes a través de estados profundos de curación, que van desde 10 a 30 minutos. Aunque seguro, no es exactamente un ejercicio riguroso, si estás luchando contra quedarte dormido por la noche, ella dice que es la manera ideal de dejarlo ir y atrapar algunas zs.
