Casi a diario estamos expuestos a imágenes de desastrosas sequías, huracanes y incendios forestales mortales (¡incluidos los causados por cosas como fiestas de revelación de género!). Se nos presentan hechos y cifras vertiginosos sobre la "crisis climática", las emisiones de gases de efecto invernadero y la importancia de mantener el calentamiento global en 1,5 grados. Sin mencionar que estamos viendo morir varias especies de animales, los océanos están sobrecontaminados y, oh sí, estamos usando demasiado plástico. Si encuentra que los titulares recientes del estado de nuestro planeta pueden resultar abrumadores, casi paralizantes, en ocasiones, no está solo. La gente está entrando en pánico por el estado de nuestro planeta, y eso está conduciendo a algo de pavor existencial demasiado consumidor.
Muchos de nosotros ahora estamos experimentando una condición llamada "eco ansiedad" y sus efectos son muy reales. A
Informe de 2017 publicado por la Asociación Americana de Psicología (APA) encontrado que cambio climático puede tener un costo significativo en salud mental, incluida la inducción de síntomas similares a los traumatismos y define eco-ansiedad como "un miedo crónico a la ruina ambiental".Cuando estás casualmente consumido por el dolor y te preocupas por el planeta.
Entonces, ¿cómo saber si está experimentando ansiedad ecológica? Dra. Erica Dodds, directora de operaciones de Fundación para la Restauración del Clima, le dice a SheKnows que la eco-ansiedad es "la sensación de que todo lo que hacemos de alguna manera daña el planeta e indirectamente nos daña a nosotros".
Según Dodds, las personas que experimentan eco-ansiedad corren desde dos extremos. Por un lado, pueden ser más proactivos que la mayoría a la hora de tomar medidas para proteger los recursos, como utilizar botellas de agua reutilizables y recipientes para almacenar alimentos, y reducir el consumo de plástico de un solo uso. O, por otro lado, "pueden sentirse tan impotentes para detener la degradación del medio ambiente que no pueden soportar pensar en ello en absoluto", dice. "Es posible que eviten tomar medidas proactivas porque parece que hay muy poca diferencia y los obliga a enfrentar la increíble escala del problema".
La eco-ansiedad ha aumentado a lo largo de los años. Dr. Kriss A. Kevorkian no es ajeno a la angustia mental causada por la crisis global. En 2004, acuñó el término "dolor ambiental", que define como "la reacción de dolor derivada de la pérdida ambiental de los ecosistemas". causado por eventos naturales o provocados por el hombre ". Si bien el dolor ambiental no es un trastorno de salud mental y difiere de la eco-ansiedad, Kevorkian dice que su La experiencia con la investigación del fenómeno, que comenzó en 2001, ha demostrado que nuestra preocupación por nuestro planeta, tanto mental como emocionalmente, solo ha aumentado.
“Cuando realicé una investigación sobre el dolor ambiental por primera vez en 2001, me dijeron que era la única persona que lo investigaba”, le dice a SheKnows. “En 2006, presenté mi investigación en dos conferencias en la Universidad de Oxford. Algunos participantes dijeron que puse un nombre a un sentimiento que tenían pero que no sabían cuál era ese sentimiento. Otros participantes preguntaron: "¿Por qué alguien lamentaría la pérdida del medio ambiente?"
Hoy, Kevorkian dice que se encuentra con “mucha gente” que está experimentando dolor ambiental y ansiedad ecológica.
Cómo lidiar con ello.
Como la mayoría de las cosas, las redes sociales y la atención de los medios están desencadenando nuestra impotencia cuando se trata del planeta. "En estos días, nos enfrentamos a imágenes y hechos conmovedores casi constantemente", dice Dodds. "Si bien solía haber más distancia entre una persona y el mundo, ahora parece que todos los problemas del mundo están en nuestras salas de estar con nosotros".
Si bien diferentes estrategias funcionarán para diferentes personas, tanto Dodds como Kevorkian creen que actuar es la mejor cura para aliviar su eco-ansiedad. “Cuando se trata tanto del dolor ambiental como de la ansiedad ecológica, animo a las personas a que se sienten un momento y, en ese momento, encuentren algo por lo que estar agradecidos”, dice Kevorkian. “Si puedes ver la belleza de la naturaleza por un momento y apreciarla, ¡hazlo! Si no es así, piense en todas aquellas personas que están trabajando para salvar la naturaleza ".
Si bien Kevorkian admite que hay una "abrumadora cantidad de cosas horribles que suceden en nuestro mundo de hoy" que requiere tiempo para procesarse, dice que no debería impedirte hacer tu parte. "Es fácil permanecer en la cama con las mantas sobre nuestras cabezas esperando que alguien más haga algo, pero es hora de que comencemos a poner a la naturaleza primero y todo lo que ella necesita porque sin ella, no podremos existe."
Si actuar puede parecer abrumador a veces, dice Dodds, "haz las paces con el hecho de que no puedes hacer todo. Encuentro útil establecer contactos y ver de primera mano que otras personas están trabajando en temas que me preocupan profundamente pero en los que no tengo tiempo para contribuir ".
Dodds dice que hay muchos enfoques para disminuir la propia huella de carbono, incluida la elección de andar en bicicleta en lugar de conducir, optar por productos ecológicos sostenibles, comer menos carne o tener menos hijos, pero en última instancia, "el problema está más allá de la escala de comportamiento." Sugiere unirse o apoyar a grupos que están trabajando activamente a nivel global, incluido el Fundación para la Restauración del Clima, Rebelión de extinción, Movimiento amanecer, Lobby Ciudadano por el Clima, y otros. Kevorkian dice que su propia investigación con el dolor ambiental la impulsó a tomar medidas a nivel local para obtener Derechos de la naturaleza para las orcas residentes en el sur y fundó el grupo, Derechos legales para el mar de Salish. Hacer pequeñas donaciones recurrentes a organizaciones que trabajan en áreas que le interesan o suscribirse sus boletines informativos para mantenerse comprometido con sus causas es otra manera fácil de hacer su parte, dice Dodds. Además, puede ser muy beneficioso encontrar formas de sentirse más esperanzado y menos desamparado.
“Con la acción colectiva, las personas pueden trabajar juntas para impulsar el cambio sistémico necesario para abordar las raíces del cambio climático y la ansiedad ecológica”, dice.
Pero todavía hay esperanza, ¿verdad?
Cuando se trata de resolver la difícil situación del mundo, las reacciones de nuestros expertos son mixtas, pero no sin esperanza.
"Honestamente, no sé la respuesta a esa pregunta, y es una que me preguntan a menudo", dice Kevorkian. “Mi respuesta es que he pasado mi vida como activista ambiental. No planeo detenerme pronto. Mi esperanza es que las personas se vuelvan más conscientes muy rápidamente, como ayer, y consideren qué compran y cómo serán desechados cuando ya no lo quieran, cómo comen, cómo viajan y qué líderes políticos apoyo."
Por su parte, Dodds es optimista. "Creo firmemente que podemos salvar el planeta", dice. “De hecho, creo que podemos restaurar el clima y asegurar la supervivencia de nuestra especie y la mayoría de las que nos rodean. No será fácil ni rápido. Necesitamos ser optimistas y ambiciosos, activos y comprometidos. Necesitamos exigir que las cosas cambien, p. Ej. votando, presionando a los líderes locales, apoyando iniciativas ecológicas y defendiendo a las empresas de tecnología ambiental ".
“Me gustaría mucho ver que la naturaleza tiene leyes para protegerla en lugar de leyes que protegen a las corporaciones que contaminan y asesinan a los ecosistemas. En lugar de pensar en la propiedad y la tierra como algo sostenible que administramos, pensemos en la mejor manera de cuidar a todos los que viven aquí ”, agrega Kevorkian. “Las corporaciones tienen derechos, pero la naturaleza no. ¿No es hora de que la naturaleza se siente a la mesa dado que todo lo que hacemos tiene un impacto en su salud y, por lo tanto, en la nuestra? Hagamos este gran cambio de paradigma para otorgar derechos a la naturaleza antes de que perdamos más árboles, aves, insectos y ecosistemas que al final nos mantienen con vida ".
