¿Es la hora de la siesta su momento para relajarse, recuperar el aliento, reorganizar y priorizar? ¡Si no, debe ser! Criar a un niño pequeño es mucho trabajo y lo creas o no, necesitas, y te mereces, un tiempo de inactividad todos los días.
Estos ahorradores de cordura para la hora de la siesta ayudarán a aumentar su bienestar mental y emocional para conquistar el resto de su día, con una sonrisa en su rostro.
Disfrute de la música
La mayoría de las mujeres admiten que pueden relajarse o disfrutar de una escapada muy necesaria cuando ponen sus canciones favoritas.
“Mi selección de música cambia a diario”, dice Molly, madre de dos hijos. "Algunos días mi cerebro está sobrecargado y necesito algo de música clásica relajante... otros días necesito música que no sea exactamente apropiada para niños para recordarme a mí mismo que me gusta algo más que Yo Gabba Gabba.”
Practica yoga u otra forma de ejercicio.
Propina: Trate de tener una pequeña biblioteca de DVD de ejercicios en su casa. Esto hace que sea fácil de agarrar, y de hecho hacerlo, en los días en que necesita sudar. Lo mejor es una variedad de opciones, porque al igual que la música, sus estados de ánimo y preferencias diferirán de un día a otro.
Si bien es agradable, y a menudo más motivador, salir de la casa para hacer ejercicio, a veces necesitas ese alivio después de pelear con un niño pequeño inquieto justo antes de la hora de la siesta.
"El kickboxing y Zumba son excelentes para las rutinas de ejercicio en casa porque no te sientes como un payaso si no lo eres capaz de mover las caderas como el instructor, ¡nadie está allí para observar cada uno de sus movimientos! " dice Monica, una madre de Tres.
“Prefiero el yoga o una relajación de tipo meditación después de acostar a mis gemelos revoltosos para su siesta diaria”, dice Julie, madre de niños gemelos.
Leer libros o blogs
La lectura es una excelente manera deestrés durante esas preciosas y tranquilas horas. Laura Tremaine, bloguera y madre de dos niños pequeños, dice: "Leo blogs en mi lector de Google... Me relaja y me inspira a escribir o hacer un proyecto yo mismo ". ¿Alguna vez ha sentido que no tiene tiempo para leer ahora que está ocupado? ¿mamá? La hora de la siesta es el momento perfecto para comenzar a leer ese libro popular del que todos tus amigos están entusiasmados. No espere terminarlo de una vez; recuerde que solo tiene unas pocas horas al día.
Organiza tu hogar y tu vida
¿Te sientes más equilibrado cuando tu vida está organizada? Tómese este tiempo ininterrumpido para organizar sus finanzas, las cenas para las noches siguientes, la lista de compras o el mueble del baño... Lo que sea que haya estado rondando por su cabeza durante los últimos meses. Puede ser difícil hacer estas sencillas tareas con un niño, o dos o tres, siguiendo cada uno de sus movimientos, interrumpiéndolo para tomar un refrigerio o un cambio de pañal. Si eres del tipo organizado, hacer estas pequeñas cosas todos los días te ayudará a salvar tu cordura.
Date un capricho
De vez en cuando es perfectamente aceptable derrochar en ti mismo. Contrate a un terapeuta de masajes a domicilio, mire televisión sin pensar, píntese las uñas, sírvase un tazón de helado o pida a un amigo que se ponga al día con un vaso de té helado, en el silencio de su propia casa.
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