Cómo comprar vitaminas y suplementos, según su dieta - Página 8

Ayuno intermitente

Imagen cargada de forma diferida — *Imagen: Shutterstock. Diseño: Ashley Britton / SheKnows.*

El ayuno intermitente es más un patrón de alimentación que una dieta. En lugar de limitar la ingesta de alimentos o grupos de alimentos específicos, alterna entre períodos de alimentación y ayuno, y la cantidad de tiempo dedicado a cada actividad variará de persona a persona.

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Debido a que el ayuno intermitente no requiere restringir alimentos o grupos de alimentos específicos, es muy posible tener una dieta bien balanceada mientras se sigue el patrón de alimentación. En pocas palabras, no hay ninguna razón relacionada con la dieta para que usted sea insuficiente en nutrientes.

Dicho esto, no está de más hablar con su proveedor de atención primaria para asegurarse de que está recibiendo todos los vitaminas y minerales que necesitas. Suplementos populares (para cualquier dieta) incluyen calcio, vitamina B, vitamina C y vitamina D,

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según el NIH. Y el Los NIH recomiendan suplementos de hierro y ácido fólico para mujeres embarazadas, en particular.