¿Qué pasaría si perder peso no implicara contar calorías y comer alimentos "dietéticos" preenvasados? Según Haylie Pomroy, nutricionista célebre y autora del best-seller La dieta del metabolismo rápido, la clave para encender su metabolismo y quemar grasa es comer alimentos integrales reales y en abundancia.
La dieta de metabolismo rápido... ¿no es realmente una dieta?
Aquellos que han completado con éxito la Dieta del Metabolismo Rápido dicen que no es tanto una dieta como un cambio para comer alimentos integrales reales y eliminar los alimentos procesados envasados. A diferencia de la mayoría de las dietas, no hay que contar las calorías. Creador y autor de La dieta del metabolismo rápido Haylie Pomroy dice crónica hacer dieta quema su metabolismo, mientras que la dieta de metabolismo rápido aviva el fuego. ¿La simple premisa? Confundirlo para perderlo. De manera similar a la forma en que el entrenamiento cruzado mejora su rendimiento atlético, Pomroy dice que la rotación sistémica de alimentos específicos en ciertos días en momentos estratégicos en realidad ayuda a su cuerpo a transformarse al alternar entre el descanso y la recuperación activa de su metabolismo.
¿Que es lo que tú comes?
En este plan, ingieres tres comidas completas más al menos dos refrigerios al día. A lo largo de cada semana del programa, alternará los tipos de alimentos que consume de la siguiente manera:
- Fase 1 (de lunes a martes): muchos carbohidratos y frutas
- Fase 2 (miércoles a jueves): muchas proteínas y verduras
- Fase 3 (viernes a domingo): todo lo anterior, más grasas y aceites saludables
La dieta del metabolismo rápido El libro proporciona mapas de comidas para cada fase, especificando exactamente cuántas proteínas, verduras, frutas y granos se deben consumir en cada comida y refrigerio. También incluye planes de comidas de muestra y docenas de recetas. Entonces, ¿cómo sería un día típico?
- Un día de la Fase 1 podría incluir tostadas francesas de fresa para el desayuno, dos albaricoques para un refrigerio matutino, atún, manzana verde y ensalada de espinacas para el almuerzo, 1 taza de melón para la merienda y 2 tazas de salchicha de pollo con arroz integral para cena.
- Un plan de alimentación de la Fase 2 podría incluir una tortilla de clara de huevo, champiñones y espinacas para el desayuno, rosbif, salmón ahumado y pepinos para un refrigerio matutino, un ensalada de bistec y espinacas para el almuerzo, tres claras de huevo cocidas con sal marina y pimienta para un refrigerio por la tarde y 2 tazas de sopa de res y repollo para cena.
- La fase 3 se vuelve aún mejor. Avena para el desayuno, 1/4 taza de almendras crudas para el refrigerio de la mañana, ensalada de aceitunas y tomate para el almuerzo. la mitad de un aguacate en rodajas con sal marina para un refrigerio por la tarde, y salmón al horno y batatas para cena.
Suena bien, ¿verdad? Entonces, ¿cuál es el truco? (Los bebedores de café, es posible que desee sentarse.) Para aprovechar al máximo su metabolismo, debe estar preparado para eliminar a los culpables que ralentizan reducir su "velocidad de combustión". La dieta de metabolismo rápido elimina todo el trigo, maíz, lácteos, soja, azúcar refinada, cafeína, alcohol, frutos secos y frutas. jugos Si eres un fanático del café, adicto a los dulces o simplemente De Verdad Me encanta su copa de pinot noir por la noche, es posible que desee considerar dejar esos hábitos unos días antes de comenzar.
Los resultados
Gracias a las redes sociales, es fácil saber si una dieta realmente funciona. Entonces, ¿las personas que siguen la dieta de metabolismo rápido están viendo resultados? Leer el reseñas en Amazon, comentarios sobre La comunidad de la dieta de metabolismo rápido Página de Facebook y testimonios sobre fastmetabolismdiet.com para ver cómo la dieta de metabolismo rápido está ayudando a las personas a perder centímetros y kilos.
Consejo rapido:
Seguir Haylie Pomroy, autor de La dieta del metabolismo rápido, en Pinterest para obtener recetas e inspiración saludable.
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