Embalaje de un colegio el almuerzo es un asunto desolador.
En mis mejores días, hay un lindo sándwich de mantequilla de maní en forma de corazón, empaquetado junto con frutas frescas, verduras y un yogur. En mis peores días, hay una manzana y un trozo de jamón deli.
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Afortunadamente, otras mamás han descubierto cómo preparar un almuerzo saludable de manera más eficiente que yo, y están dispuestas a compartir sus mejores consejos:
Prepárate durante el fin de semana
Mamá Shaquatta Benson dice que su principal consejo para un almuerzo escolar saludable es comenzar a prepararse temprano. “Compre ingredientes para el almuerzo durante el fin de semana”, sugiere. "Y recuerda que los sándwiches y las frutas son tus amigos".
Cíñete a una fórmula
Marisa Owen es madre de dos pequeños y dice que domina el almuerzo para llevar al apegarse a una fórmula probada y verdadera. “Proteínas, frutas, verduras y algo crujiente”, dice. "¡Empacalo la noche anterior!"
Disfrute de las sobras cuando sea posible
Finalmente, Elizabeth Hammon, madre de seis hijos, toma un rumbo diferente e incluso más eficiente. “Educación en el hogar, y de esa manera solo puedes tener las sobras”, dice ella. Alternativamente, puede empacar las sobras que realmente no necesitan ser calentadas o refrigeradas, como fideos y salsa marinara.
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Aunque estas mamás cotidianas tienen técnicas ligeramente diferentes, comparten el denominador común de la simplicidad. El almuerzo escolar empacado no tiene por qué ser sorprendente, inspirador o incluir esculturas de manzanas de caja bento competitivas. Solo necesita brindarle a su hijo una nutrición duradera para que pueda volver a aprender. Entonces, ¿cómo puedes abrazar creativamente la simplicidad?
Haz una lista de verificación
La bloguera Wendy Copley de Wendolonia dice que tanto las mamás como los niños pueden beneficiarse de un lista de verificación fácil de usar. Usted puede imprimir la guía de Wendy, que brinda ideas frescas para carbohidratos, frutas, verduras y proteínas, para que nunca se quede sin buenas ideas. ¿Mejor todavía? Lamine el imprimible y haga que sus hijos elijan sus propios ingredientes para el almuerzo marcándolos con un marcador de borrado en seco.
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Mantenlo fresco con una nota
Si sus hijos están aburridos con la rutina simple, puede renovarla con una nota. Seriamente. No es necesario hacer algo elegante con el almuerzo cuando puede incluir un almuerzo imprimible o nota para animar la rutina con poco esfuerzo extra.
Los bocadillos son los mejores
En caso de duda, seleccione bocadillos. No requiere refrigeración, recalentamiento y preparación. ¿Qué podría salir mal? Todo lo que necesita es una lonchera bento con separadores para mantener separados las galletas saladas, el queso, las frutas y las carnes frías.
Cuéntanos: ¿Cuáles son tus mejores consejos para dominar un almuerzo escolar empacado?
