El regreso a la escuela puede significar dolor de espalda para muchos niños mientras cargan sus mochilas con tareas y libros. Una mochila muy cargada y mal ajustada puede provocar un año escolar de dolor crónico e incluso cambios de postura. Para asegurarse de que su hijo tenga una espalda sana, siga estos consejos para la mochila de regreso a la escuela.
El regreso a la escuela puede significar dolor de espalda para muchos niños mientras cargan sus mochilas con tareas y libros. Una mochila muy cargada y mal ajustada puede provocar un año escolar de dolor crónico e incluso cambios de postura. Para asegurarse de que su hijo tenga una espalda sana, siga estos consejos para la mochila de regreso a la escuela.
Compra una mochila acolchada
Ya sea que su hijo lleve una mochila desde el autobús hasta un salón de clases o camine por la ciudad a pie, una mochila con correas acolchadas y una espalda acolchada hará que el viaje sea más cómodo.
Enséñeles a sus hijos a usar una mochila correctamente
Lo bueno puede ser simplemente arrojar una mochila sobre un brazo, pero el peso de la mochila puede causar dolor en los hombros, el cuello y la espalda porque provoca un desequilibrio y una tensión en los músculos. Enséñeles a sus hijos a llevar la mochila en ambos hombros y asegúrese de que las correas estén cómodamente ajustadas. Además, ajuste las correas para que la mochila no se hunda en la espalda de su hijo. Debe usarse en el medio de la espalda de su hijo.
Cuidado con el peso
Incluso si su hijo quiere llevar todo menos el fregadero de la cocina a la escuela, anímelo a que solo lleve lo que necesite. Una mochila no debe pesar más del 20 por ciento del peso de su hijo. Enséñele a su hijo cómo empacar una mochila para que los objetos pesados estén más cerca de su cuerpo. Cuando los libros pesados se empaquetan al final y más lejos del cuerpo, crean un peso más pesado que se tira sobre los hombros de su hijo.
Sintonice el cuerpo de su hijo
Si su hijo se queja de dolor o entumecimiento en el cuello, los hombros o la espalda, no lo descarte. Revise inmediatamente su mochila por su peso y cómo está siendo usada. Haga los ajustes necesarios y vuelva a consultar con su hijo para ver si le ayuda. Si no es así, considere comprar un estilo diferente de mochila. En casos de dolor crónico, programe una cita para que su hijo vea al médico.
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