Finalmente sucedió. Has encontrado el par de tacones perfectos y estás ansioso por ponértelos. O tal vez usas regularmente tacones altos porque sientes que completan tu atuendo explosivo, pero no puedes esperar a quitárselos al final del día. Claro, se ven geniales, pero tenemos que preguntarnos: ¿los tacones son realmente A-OK para usar? ¿Te estropean los pies? Si bien creemos que un buen par de zapatos puede mejorar su apariencia general, el tipo de calzado que seleccione puede afectar sus pies, y no de una buena manera.
Tu pie en un tacón alto
Los tacones altos pueden parecer y parecer una gran idea, pero en realidad pueden dañar las estructuras de los pies y también otras partes del cuerpo. “Los tacones altos causan una gran cantidad de problemas al usuario, no solo en los pies, sino también en los tobillos, las rodillas e incluso la espalda”, podólogo Dra. Julie Schottenstein le dice a SheKnows. "Los talones hacen que el peso corporal se transfiera a la bola del pie, lo que provoca un aumento del dolor en esta área, llamada metatarsalgia".
Y las malas noticias no terminan ahí. Ella explica que levantar el peso de su cuerpo sobre el metatarso del pie puede causar nervios pellizcados (neuromas) y fracturas por estrés. También hace que sus rodillas y caderas se muevan hacia adelante, lo que significa que su espalda debe intentar ajustarse extendiéndose hacia atrás, lo que realmente puede elevarla. Los tacones también pueden comprimir los dedos de los pies, dice, y pueden provocar dedos en martillo y uñas encarnadas.
Incluso puede ser peor para quienes usan tacones con regularidad. "El uso prolongado de tacones altos también puede provocar un acortamiento del tendón de Aquiles y los músculos, lo que provoca dolor muscular, espasmos y calambres en las piernas después de usar zapatos", explica Schottenstein. Esto también podría significar que tiene un mayor potencial de lesiones cuando usa zapatos planos, como cuando hace ejercicio o simplemente camina.
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¿Algunos tacones son mejores que otros?
Sí, dice Schottenstein, hay zapatos de tacón que son mucho mejores para el pie humano que otros. "Al elegir un tacón alto para usar, es mejor buscar un tacón o una cuña de 2 pulgadas o menos con una buena cantidad de espacio en el área de la puntera del zapato para que los dedos no queden apretados ", dijo explica. "Cojín en la parte delantera del zapato, debajo de la bola del pie, también es importante para tratar de prevenir el dolor".
Pero si no quiere arriesgar sus pies en absoluto, Dra. Barbara Bergin, cirujano ortopédico de Texas Orthopaedics, Sports and Rehabilitation Associates, le dice a SheKnows que los zapatos planos con puntera ancha son los mejores. Los zapatos planos no forzarán los dedos de los pies a un espacio pequeño y desalinearán la alineación de su cuerpo, por lo que esa es su mejor opción, explica.
Así que nada de tacones... ¡¿nunca ?!
Sin embargo, si te encantan los tacones, no todo son malas noticias y es posible que tengas una razón médica para evitar los zapatos planos, dice Schottenstein. “Para algunas afecciones del pie, como la fascitis plantar, usar un tacón pequeño es realmente útil y se desaconseja usar zapatos muy planos”, explica. "Usar un tacón pequeño, de menos de 2 pulgadas, en realidad puede estimular la elevación del arco, aliviando algunas molestias y ayudando a estirar la fascia". (Pregúntele a su médico).
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Además, si tienes el par perfecto de tacones para combinar con ese atuendo increíble, no todo está perdido. Como ocurre con muchas cosas divertidas de la vida, la moderación es fundamental. “La clave para usar tacones en general es hacerlo con moderación, tanto en el tiempo (tres horas o menos) como en la frecuencia, alternando el uso de ellos con zapatos de mayor apoyo”, explica Schottenstein.
En otras palabras, asegúrese de tener un par de zapatos más cómodos para ponerse si espera que continúe la noche pero le duelen los pies. Pero la mayoría de las veces, elija un zapato plano con mucho espacio para los dedos de los pies para que sus pies estén y permanezcan felices.
