Si sufre dolores y molestias, dolores musculares o piel seca, es muy probable que haya probado al menos un producto de venta libre elaborado para tratar estas afecciones. Y si es como la mayoría de las personas, probablemente haya gastado una cantidad decente de dinero y haya experimentado algunos efectos secundarios desagradables al tratar de encontrar la solución adecuada para su dolencia.
La buena noticia es que no es necesario quebrar o tener urticaria para obtener alivio. Tu farmacia local tiene un remedio casero seguro y asequible que puede probar en su lugar: sal de Epsom.
¿Qué es la sal de Epsom?
La sal de Epsom es sulfato de magnesio puro, que tiene varios beneficios para la salud, como aliviar la tensión. y estrés, dolores musculares, dolores de cabeza y estreñimiento, cosmético de Indiana University Health dermatólogo Dra. Melanie Kingsley le dice a SheKnows. El nombre de un manantial salino en Epsom en Surrey, Inglaterra
La sal de Epsom no es en realidad sal, sino un compuesto mineral natural de magnesio y sulfato. La sal de Epsom se agrega con mayor frecuencia a un baño tibio para obtener los beneficios para la salud.¿Qué tiene de bueno bañarse en sal de Epsom?
Baños de sal de Epsom se ha utilizado durante años como un remedio natural para ayudar a aliviar los músculos adoloridos y reducir el estrés. Si alguna vez se ha bañado con estas sales, sabe exactamente lo bien que se siente.
Pero, ¿por qué la combinación de sal de Epsom y agua de baño es tan buena para nosotros? Dermatólogo certificado por la junta Dra. Anna Guanche explica que en el agua del baño, la sal de Epsom se separa en magnesio y sulfato, lo que relaja los músculos adoloridos.
“Teóricamente, la sal en el agua del baño puede reducir osmóticamente la hinchazón, aunque no hay estudios que respalden esto”, dice Guanche. La otra teoría, explica, es que el magnesio se absorbe a través de la piel, lo que ayuda a aliviar los dolores musculares.
La enfermera registrada Rebecca Lee, que se especializa en remedios naturales para diversas dolencias de salud, también cree que un baño de sal de Epsom es ideal para aliviar los dolores y molestias.
"El magnesio es un relajante muscular natural y, en forma de sal, extrae el exceso de agua y la acumulación de ácido láctico de los tejidos lesionados y reduce la hinchazón", explica Lee.
Es por eso que la gente usa sal de Epsom después de un entrenamiento duro y para los músculos doloridos y lesionados. Ella dice que estos baños también se usan mucho para desintoxicar la piel y reducir la inflamación y el dolor que se derivan de los brotes de gota.
Otros beneficios de usar sal de Epsom
La Dra. Carolyn Dean, experta en salud, dieta y nutrición, dice que el magnesio en forma de sal de Epsom puede calmar los nervios. reducir la ansiedad y ayudar a aliviar la depresión, ya que el magnesio facilita la producción de serotonina (el bienestar hormona). La sal de Epsom también aumenta la energía, disminuye los dolores de cabeza, trata el insomnio y le ayuda a tener un sueño más profundo y de calidad.
Caitlin Hoff, investigadora de salud y seguridad de ConsumerSafety.org, dice que además del alivio de los dolores y molestias, otros beneficios de la sal de Epsom incluyen una exfoliación suave, alivio de las quemaduras solares y alivio de la picazón de las picaduras de insectos. Además, también se recomienda para personas con artritis o fibromialgia.
Consejos para usar sal de Epsom
Si está listo para experimentar los increíbles beneficios de este remedio casero asequible y seguro, consulte algunos de los consejos que juran los expertos.
- La experta en cuidado de la piel y enfermera registrada Robin Hillary recomienda usar sal de Epsom como exfoliante para la piel seca en invierno. Ella dice que es mejor usarlo en las piernas y los brazos (especialmente en los codos). Mientras esté en la ducha, tome un pequeño puñado de sal y frótelo sobre la piel húmeda. Ella sugiere evitar la cara, pero recomienda masajearla ligeramente en el cuello y los hombros.
- La mejor forma de utilizar la sal de Epsom es disolverla en agua. Kingsley dice que la sal se absorbe mejor en la piel de esta manera.
- Comprar sal de Epsom es fácil y asequible. Puede encontrarlo en la mayoría de las farmacias, tiendas naturistas, en línea y en las tiendas de comestibles. Por lo general, se vende en una bolsa grande y puede guardarlo a temperatura ambiente en un gabinete. Asegúrate de sellarlo después de cada uso, ya que se ensucia mucho si se derrama.
- Al tomar un baño de sal de Epsom, asegúrese de que el agua esté muy tibia. Agregue la sal de Epsom mientras el agua corre. Esto ayuda a que se disuelva. La mayoría de las bolsas vienen con instrucciones, pero generalmente se recomienda de 1 a 2 tazas por bañera de tamaño estándar para tratar el cuerpo.
