"Esa época del mes" no es agradable para ninguna mujer. Pero hay cosas que puede hacer para que sea un poco más fácil para usted. La próxima vez que le llegue la menstruación, pruebe algunas de estas tácticas para tener una semana más manejable.
Conozca sus factores estresantes
“Esa época del mes” nos afecta a cada uno de manera diferente. Algunas mujeres enfrentan calambres terribles, otras tienen dolores y molestias fuertes, algunas sufren de hinchazón y en la lista va. Identificar qué síntomas experimenta con más frecuencia le permitirá tener una idea de cómo tratarlos. Por ejemplo, si sabe que experimenta una gran cantidad de hinchazón alrededor del momento de su período, es posible que desee mantenerse alejado de los alimentos procesados durante la semana. O si es propenso a las emociones negativas como el estrés y la ira antes o durante su período, considere reservar una hora de relajación para poder relajarse adecuadamente. Se trata de centrarse en lo que más le afecta y luego trabajar desde allí para desarrollar el mejor plan de acción para sus necesidades específicas.
Crea tu arsenal de emergencia
Cuando estás en tu período, hay ciertos artículos sin los que nunca querrás encontrarte. Prepare un kit de emergencia que lo acompañe a todas partes para asegurarse de que siempre tenga todo lo que necesita para que sea más fácil. Los medicamentos que evitan los calambres, los refrigerios para ayudar con el hambre y un tampón o dos son buenos artículos para incluir. Personalice su bolsa de la forma que considere más útil. Y lo más importante, ¡téngalo consigo en todo momento!
No tengas miedo de hablar de ello
Claro, los períodos son un tema que incomoda un poco a muchos hombres, por lo que no estamos sugiriendo que grites tus noticias desde los tejados. Pero dejar que una novia o incluso un hombre comprensivo sepa que estás lidiando con algunos desafíos adicionales a menudo puede hacer que las cosas parezcan más manejables. Prácticamente todo el mundo puede entender que estar en tu período no es el momento más agradable y la mayoría estará sorprendentemente dispuesta a ayudarte. Si está teniendo un día particularmente malo, no sienta que tiene que sufrir en silencio. Ábrase a un amigo o compañero de trabajo e inmediatamente puede sentir una sensación de alivio.
Acéptalo por lo que es
En última instancia, aprender a lidiar con su período proviene de comprender su propósito y simplemente estar agradecido de que se presente una vez al mes en lugar de una vez a la semana. Cuando esté pasando por una situación particularmente difícil, recuérdese que solo durará unos días y luego volverá a sentirse como antes.
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