Como madre, la falta de sueño y anteponer las necesidades de los demás a las nuestras puede afectar nuestra piel y nuestro cuerpo. Es muy importante cuidarse a sí mismo para que pueda cuidar mejor de esos pequeños que corren por la sala de estar. A continuación se muestran seis formas probadas y verdaderas de asegurarse de que está siendo lo mejor que puede ser.
1. Come tus frutas y verduras
Sentido común, ¿verdad? Se podría pensar, pero muchos de nosotros no obtenemos nuestra dosis diaria de frutas y verduras necesarias, dejando nuestra piel con un aspecto seco, cetrino, sin brillo y sin, bueno, vida. Una cosa que me encanta hacer todas las mañanas para asegurarme de obtener todas las frutas y verduras necesarias para comenzar mi día con el pie derecho es un batido verde. Incluso ahorro un poco cada mañana y se lo doy a nuestro hijo de 1 año para el desayuno.
Ingredientes del batido:
- 3 puñados grandes de espinacas frescas
- 1 manzana
- 1 puñado grande de palitos de zanahoria
- 5-6 fresas
- 1 kiwi
- 1 taza de agua
- 1 cucharada enorme de mantequilla de almendras (aunque probablemente debería poner un poco menos de esto)
2. Dormir
Sí, las mamás amamos y necesitamos dormir. Me encanta la pequeña tarjeta electrónica que dice: "Queridas siestas, lamento haber sido tan mala contigo cuando eras niño". ¡Así es exactamente como me siento! Entonces, ¿cómo podemos dormir más? Hacemos un punto en nuestra casa, tan pronto como los niños están en la cama e incluso si no estamos cansados (lo que en realidad no es nunca), gatear a la cama y leer, mirar televisión o incluso simplemente quedarnos allí en silencio.. Nueve de cada 10 veces, nos dormimos en 20 minutos. Esto hace que las mañanas en movimiento sean mucho más fáciles. También trato de tomar un descanso de 20 minutos cuando los niños duermen la siesta; por lo general, solo cierro los ojos, respiro profundo y planifico el resto del día. Me permite volver a encarrilarme y es un gran alivio para el estrés.
3. Exfoliar
Nuevamente, esto parece sentido común, pero lo omitimos con mucha frecuencia. La exfoliación elimina todas las células muertas de la piel y las toxinas del aire que hacen que su piel pierda brillo. A medida que envejecemos, la capacidad natural de nuestra piel para deshacerse de la piel muerta se ralentiza, lo que hace que las líneas finas, las arrugas y la piel seca se destaquen aún más. Cuando sus poros se obstruyen con células muertas de la piel, los aceites pueden quedar atrapados debajo de la superficie y causar brotes. Si tiene capas de piel muerta sobre su nueva piel fresca, es posible que sus productos humectantes no puedan penetrar. ¡Exfolia con regularidad para que los productos que estás agregando sobre tu piel puedan realmente ser absorbidos!
4. Hidratar
Su piel necesita y merece ser hidratada, no solo cuando se aplica loción o aceite corporal, sino también cuando se lava la piel seca. los Aceite seco de paloma line, una combinación única de aceite de argán marroquí, es increíble para reponer la humedad y los nutrientes que se pueden eliminar al tomar una ducha caliente. Dove utiliza limpiadores suaves y la tecnología Nutrium Moisture para dejar tu piel con una sensación más suave y tersa. ¡Y este es el gel de baño con mejor olor que he tenido!
5. Toma tus vitaminas
Tu mamá siempre te dijo cuando eras niño que tomaras tus vitaminas. Ahora te lo digo de nuevo, y estoy aquí para compartir mis tres vitaminas favoritas para una piel impecable. La vitamina B puede ayudar a retrasar el envejecimiento y mantener su apariencia juvenil. También es excelente para darte energía para seguir el ritmo de esos pequeños munchkins que persigues todo el día. La vitamina C le da un cutis más brillante y uniforme. ¡Lo tomo por vía oral y lo aplico en mi cara! Por último, pero no menos importante, la vitamina D ayuda a prevenir los brotes y también promueve la salud de los huesos y los dientes, que son dos factores clave para mantenernos jóvenes, hermosos y capaces para nuestros hijos.
6. Bebe agua, ¡y mucha!
Sin agua, encuentro que mi piel comienza a verse más apagada, a sentirse más seca y a parecer menos "regordeta". Mis poros y arrugas se destacan aún más. La piel debe estar hidratada tanto por fuera como por dentro. Es posible que los humectantes no lleguen a las capas inferiores de la piel, pero el agua que ingieres probablemente no llegue a la capa superior. Asegúrese de beber de 8 a 10 vasos al día para cubrir ambos.
Esta publicación es parte de una colaboración patrocinada entre Dove y SheKnows
