Olvídese de todo lo que ha oído acerca de que sentarse es el nuevo fumador: hay algo mucho peor para su salud que un escritorio y una silla.
Apuesto a que se llevaron un billón de escritorios de pie el día que se supo la noticia de que estar sentado demasiado tiempo en el trabajo es tan peligroso para la salud como fumar cigarrillos. Pero una nueva investigación muestra que estar de pie durante largos períodos de tiempo en esos asombrosos escritorios ergonómicos de pie puede ser tan malo como sentarse en una silla, porque todos estamos perdiendo el punto e ignorando uno de los componentes más cruciales necesarios para lograr un buen salud.
Según un estudio publicado el martes por la Universidad de Exeter y la Universidad de Gran Bretaña College London, el problema no es sentarse, es el hecho de que algunos de nosotros no estamos obteniendo suficiente ejercicio.
Quizás estés pensando: Oh no, ¿volvemos a este mismo problema de siempre? ¿Cuántas veces más necesitamos que nos digan que debemos caminar, jugar tenis o hacer Pilates para disminuir nuestro riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otros problemas de salud? Supongo que hasta que lo entendamos realmente, la respuesta es más simple de lo que nos damos cuenta: los investigadores dicen que la causa raíz de los problemas de salud asociado con un estilo de vida sedentario puede suceder ya sea que estemos sentados o de pie por mucho tiempo, a menos que equilibremos nuestras vidas con actividad.
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Melvyn Hillsdon, autor del estudio de la Universidad de Exeter, dijo lo siguiente sobre los nuevos hallazgos: “Nuestro estudio revierte el pensamiento actual sobre los riesgos para la salud de estar sentado e indica que el problema radica en la ausencia de movimiento más que en el tiempo que se pasa sentado. Cualquier postura estacionaria donde el gasto de energía es bajo puede ser perjudicial para la salud, ya sea sentado o de pie ”.
Los investigadores siguieron a 5,000 personas durante 16 años, rastreando su tiempo y actividad sentados. Al final del día, descubrieron que no había correlación entre estar sentado y el riesgo de mortalidad, aunque debería ser mencionó que los participantes eran en su mayoría trabajadores de cuello blanco en Londres cuyos desplazamientos diarios incluían algún elemento de caminar o andar en bicicleta.
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Aún es necesario realizar más investigaciones sobre sentarse y su efecto en la salud, por lo que no debemos descartar todos los estudios y afirmaciones anteriores por el momento. Pero no hay un solo estudio en la tierra que sugiera que el ejercicio diario no sea beneficioso, sin importar cuántas horas al día te veas obligado a sentarte frente a una computadora. A veces, la solución es así de simple.
