Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad y miedo de vez en cuando. Cuando el estrés aumenta, puede sentirse abrumado y muy fuera de su zona de confort. A veces, sin embargo, la ansiedad cruza la línea y se convierte en un ataque de pánico en toda regla, que no es nada para tomar a la ligera.
Si alguna vez ha experimentado una sensación repentina y abrumadora de miedo o una fatalidad inminente junto con síntomas físicos, es posible que haya tenido un ataque de pánico. Los ataques de pánico en sí mismos pueden ser
extremadamente aterrador, especialmente si no sabe lo que está sucediendo. Incluso puede pensar que está sufriendo un ataque cardíaco.
¿Cómo saber si es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico tiene síntomas físicos muy reales que incluyen un aumento de la presión arterial, dificultad para respirar, dolor en el pecho, visión de túnel, frecuencia cardíaca acelerada, sofocos o escalofríos, náuseas, dolor de cabeza.
y mareos, todo además de esa abrumadora sensación de miedo o fatalidad. Los síntomas pueden acumularse en unos 10 minutos y luego tardan mucho más en desaparecer, hasta varias horas (o incluso más).
Un ataque de pánico durante un momento particularmente estresante de su vida es una señal de advertencia de que debe dar un paso atrás y abordar la fuente del estrés. Pero si empiezas a tener ataques de pánico más
con frecuencia, es posible que haya desarrollado un trastorno de pánico. Es posible que necesite ayuda para gestionar los ataques y abordar situaciones relacionadas con ellos.
Busca ayuda
Su médico puede ayudarlo a determinar si un episodio de ansiedad física y emocional extrema es en realidad un ataque de pánico. Si, a través de un proceso de diagnóstico, su médico determina que tiene una
trastorno de pánico, tiene varios tratamientos con los que ayudarlo. Si su médico determina que tuvo un ataque de pánico, pero es una anomalía, aún puede beneficiarse de algunos elementos de un
plan de tratamiento, específicamente, abordar los factores desencadenantes subyacentes.
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los trastornos de pánico y evitar ataques individuales. Asegurarse de hacer suficiente ejercicio y dormir, de comer adecuadamente y de tener algunos rituales para el manejo del estrés.
será parte de muchos planes de tratamiento. Trabajar con un psicoterapeuta con licencia para lidiar con problemas subyacentes y situaciones estresantes también puede ser parte de su plan. En ciertas ocasiones,
la medicación puede ayudar a controlar el trastorno.
La vida de todos es loca y estresante de vez en cuando; la ansiedad es parte de la vida. Cuando la ansiedad comienza a tomar el control e interfiere con su disfrute de la vida, sin embargo, recupere el control de
ansiedad. Es posible que no pueda prevenir los ataques de pánico por completo, pero puede aprender a controlarlos.
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