Al igual que la dieta de las galletas, la dieta de la limonada y la dieta de Hollywood, ¿recordaremos las mejores dietas de 2015 y nos reiremos?
Hacer dieta no es nada nuevo para 2015. Pero nuestro mundo sigue creciendo más salud consciente cada año, escudriñando de dónde viene la comida, cómo se hizo (o manipuló) y, sobre todo, qué diablos contiene. Esto ha llevado a algunos, como el autor Michael Pollan, a llamar a estos tiempos los Edad del nutricionismo - una era en la que nos hemos preocupado por el poder nutritivo de los alimentos.
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Ya sea que piense que estas ideas ricas en nutrientes son un pasaje de regreso a los alimentos puros y antiguos de nuestros antepasados o simplemente Otra obsesión de moda de hoy, echa un vistazo a las dietas de moda de 2015 que han surgido de nuestros adictos a los nutrientes. cultura.
1. Dieta 20/20
El Dr. Phil sabe casi todo, desde el asesoramiento de parejas hasta la crianza de los hijos y ahora la dieta. Su último libro, La dieta 20/20, afirma que "los lectores descubrirán 20 alimentos clave, llamados alimentos 20/20, que las teorías indican que pueden ayudar a mejorar la termogénesis (o quema de calorías) y te ayudan a sentirte lleno ". Y las personas que hacen dieta parecen tener mucho éxito con el plan, perdiendo entre 1 y 2 libras por semana, eliminando libras y pulgadas de cintura.
2. Dieta del ciclo de carbohidratos
El "ciclo de carbohidratos" es una secuencia de dieta de días ricos en carbohidratos y bajos en carbohidratos. En los días altos en carbohidratos, puede comer alimentos con almidón como pasta, arroz, pan y papas, siempre y cuando realice un entrenamiento de levantamiento de pesas intenso. Mientras que, en los días bajos en carbohidratos (o días fuera del gimnasio o de cardio), querrá dejar los carbohidratos con almidón y optar por verduras, proteínas y grasas.
3. dieta paleo
los Movimiento paleo, creado por Loren Cordain, M.D., es un concepto bastante bueno que lleva la dieta a la antigüedad. La dieta Paleo anima a la gente a comer fresco, alimentos naturales y alimentos evitados procesados, refinados y con conservantes. Entonces, en lugar de alimentos envasados, azúcares refinados y lácteos, Cordain sugiere comer mariscos, carnes alimentadas con pasto, huevos de gallinas camperas y frutas y verduras frescas.
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4. Plan de dieta transgénica
Sí, así es: GM de General Motors. Esta plan de comidas de siete días fue creado originalmente por GM para empleados de GM, en colaboración con la FDA y la Universidad Johns Hopkins. Las personas que hacen dieta GM han informado que han perdido de 10 a 17 libras por semana en esta dieta, que incluye beber mucha agua y comer frutas y verduras.
5. Plan de dieta militar
"Usted puede perder hasta 10 libras en una semana en la Dieta Militar, sin ejercicio extenuante ni prescripciones. ¡Y lo mejor de todo, la Dieta Militar es gratis! " afirma su sitio. La dieta describe un plan de tres días que incluye tres comidas cuadradas, con alimentos como perros calientes, helado, plátanos, galletas saladas y café.
6. Dieta de inducción de Atkins
La inducción de Atkins es la primera fase de la dieta Atkins y dura dos semanas. Básicamente, no comes carbohidratos; está bien, puedes consumir hasta 20 gramos netos de carbohidratos, y si comienzas a leer las etiquetas de nutrición, rápidamente verás que eso es prácticamente nada. (Una manzana tiene 25 gramos de carbohidratos). En cambio, comes muchos carne, queso y huevos - ¡Cuidado con los veganos!
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7. Dieta de sopa de 7 días
Aunque hay varias variaciones en esta dieta: la dieta de la sopa de repollo, la dieta de la sopa de verduras, la dieta del caldo de huesos, etc. - son similares en el sentido de que usted come (bebe?) Varios tazones de sopa todos los días durante una semana, mientras agrega un alimento nuevo cada día, como fruta, arroz integral y leche. Es similar a la dieta transgénica.
8. Dieta de 500 calorías
La dieta de 500 calorías es solo eso: 500 calorías al día. Eso no es fácil, como afirma una persona que hace dieta. Elimina el azúcar, las grasas, el almidón y el alcohol y se concentra en comer carnes magras, mariscos, verduras y algunas frutas. A menudo, esta dieta se ha convertido en la dieta 5: 2, que le permite comer "normalmente" durante cinco días, pero consumir sólo 500 calorías durante los otros dos días. (¿Somos solo nosotros o esto suena poco saludable?)
9. Dieta cero en carbohidratos
La dieta cero en carbohidratos es como un caso extremo de la dieta de inducción de Atkins: en lugar de una asignación de 20 carbohidratos, no obtiene ninguna. Cremallera. Nada. Cero. Para no volverse loco, buscará grasas y proteínas para mantener altos sus niveles de energía. Eso es básicamente carnes, pescado, huevos y grasas y aceites puros. Débiles poderes de voluntad, esto probablemente no sea para ti, ya que viene con varios efectos secundarios eso le dará una razón rápida para dejar de fumar.
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10. ¡Sí tu puedes! Plan de dieta
Este über motivador y Plan de dieta a base de latinos descansa sobre cuatro componentes principales: suplementos, nutrientes, salud emocional y movimiento. La gente ha perdido mucho peso con esta dieta. adiós, 168 libras! Para comenzar, eliges uno de los dos kits: The Food Lover (¡ese soy yo!) O On the Go, y cada kit viene con suplementos, comida, una botella de agua y pautas para mantenerte encaminado.
