Las siestas son increíbles. Te ayudan a trabajar, pensar y sentirte mejor. Pero hay una manera fácil de "recargar" su siesta, y todo lo que necesita es un pequeño ingrediente: cafeína.
¿Esperar lo? ¿No es la cafeína conocida por hacer que la gente dormir- ¿Zombis insomnes privados y de ojos nerviosos? Está. Algo así como. Beber café, comer chocolate amargo o tomar cualquier tipo de cafeína demasiado cerca de la hora de acostarse puede causar estragos en su horario de sueño. Pero cuando se trata de siestas breves durante el día, es diferente. Combinando tu bebida energética favorita con tu siesta energética sobrealimenta tu sueño, haciéndote más alerta y productivo que si simplemente hubieras tomado una siesta o bebido una taza de café, dicen algunos estudios.
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Así es como funciona: beba una porción de cafeína cuando llegue a su depresión de media tarde. (El café funciona, pero también el té, la Coca-Cola Light, el Red Bull o incluso esos pequeños paquetes de bebidas energéticas que puedes poner en cualquier líquido). su Go Go Juice adulto lo más rápido que pueda, no se permiten sorbos, porque desea que la cafeína llegue a su sistema al mismo tiempo tiempo. Luego, recuéstese en su sofá, silla o rincón de oficina favorito para tomar la siesta y diríjase a la ciudad de Snooze. Puede configurar una alarma durante unos 20 minutos o simplemente esperar a que la sacudida de cafeína lo despierte. Programar el tiempo de esta manera le permite despertarse renovado y enérgico, listo para comenzar a correr, como se explica en
esta Vox video.Este pequeño truco de productividad funciona porque la cafeína imita una sustancia química del cerebro llamada adenosina. La adenosina flota alrededor de su cuerpo y se acumula en los receptores de su cerebro a lo largo del día. Cuanto más tenga, más cansado se sentirá. Pero la cafeína es químicamente similar a la adenosina, por lo que puede unirse a los mismos receptores, menos los efectos secundarios del sueño. La siesta limpia los receptores de adenosina para que toda la cafeína pueda unirse a ellos, lo que hace que su dosis de java sea más potente de lo que podría ser de otra manera.
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Probablemente no sea algo que desee hacer todos los días: volverse dependiente de una dosis diaria de cafeína puede causar problemas de salud que van desde la presión arterial alta hasta la niebla mental y el agotamiento por rebote, pero es un gran truco para mantenerse bajo la manga durante los días en los que necesita un pequeño impulso.
