Si hay una cosa que es segura, nadie ejercicio, el deporte o la actividad física funcionarán para todos. De hecho, para mucha gente, la idea de viajar o morir por cualquier tipo de clase, gimnasio o rutina de fitness semi-regular es en el mejor de los casos inducir el giro de los ojos. Pero, para las personas que logran encontrar su punto óptimo atlético (¿punto de sudoración? ¿No?), Ese momento puede parecerse mucho a enamorarse. Hay nervios en la primera cita, mariposas, una noche de sueño vertiginoso después del hecho, la necesidad de enviar un mensaje de texto o llamar a tu amigos para hablar sin parar y, por supuesto, todas las formas en que usted y su nuevo entrenamiento favorito pueden crecer juntos.
Suena delicioso (¡y lo es!) Pero tú nunca olvides tu primera. Hablamos con algunas mujeres reales sobre sus historias de amor de entrenamiento en la vida real y por qué creen que deberías intentarlo. Siga leyendo para conocer algunas historias inspiradoras de amor al primer sudor.
Unakem, enfermera especializada, @_unakem
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Honestamente, cualquier cosa con pesas rusas. En particular, me encantan los molinos de viento con pesas rusas y los propulsores de pesas rusas (agacharse para limpiar y presionar sobre la cabeza)
…¡agradéceme después!
¿Qué te gustó de él?
Es un cambio tan bienvenido y definitivamente te empuja de diferentes maneras a tus mancuernas estándar. ¡Siento que también puedo ir más pesado!
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Estos son un gran peso de bajo impacto para aumentar su frecuencia cardíaca (pérdida de grasa) y desarrollar músculo (tono). ¿Quién no quiere un ejercicio que pueda hacer ambas cosas?
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Me enamoré de correr después de tener a mi hija. Me propuse el objetivo de correr una media maratón. Logré ese objetivo y me enamoré de toda la experiencia. Ahora he corrido más de 100.
¿Qué te gustó de él?
Era algo que podía hacer para salir de la casa y ella podría estar en el cochecito para trotar. Me sentí genial al ver que mi resistencia y kilometraje aumentaban y que los corredores subieron totalmente ayudaron a mi bienestar mental.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Correr es algo que todos podemos hacer. Pequeños pasos. Simplemente sal a caminar y trata de correr un poco más cada día y caminar el resto. Verás lo rápido que aumenta tu resistencia.
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Pole Fitness. Fue el primer ejercicio con el que me quedé: ¡he estado bailando en barra desde 2008!
¿Qué te gustó de él?
Me encanta cómo trabaja el pole fitness los músculos que ni siquiera sabía que tenía. Mi tono muscular y mi fuerza no fueron las únicas cosas que mejoraron. Pole fitness me dio una sensación de confianza que no tenía desde la escuela secundaria. Poder ver al mismo grupo de mujeres cada semana significó que encontré amistades que también significan mucho para mí.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Es un entrenamiento para todo el cuerpo, pero te diviertes tanto en clase que no te das cuenta de que está funcionando. Cada clase se basa en lo que ha aprendido anteriormente, por lo que no necesita tener una fuerza increíble para empezar. Tu tamaño y edad tampoco importan tanto como crees. He tomado clases con mujeres de todas las formas, tamaños y edades. ¡Algunas de mis compañeras favoritas han sido abuelas!
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
La primera vez que tomé Zumba fue alrededor de 8 años. Estaba muy nerviosa porque apenas sé bailar y fue una de las primeras clases de ejercicios que tomé. Estoy muy contento de haber tomado esa clase porque me enamoré de Zumba. Tanto es así que estaba practicando los pasos en todas partes. Incluso en la ducha.
¿Qué te gustó de él?
Fue muy enérgico y divertido. No se sintió como un ejercicio. Me estaba divirtiendo y no quería que terminara la clase. También me levantó el ánimo. Entonces, fue bueno para mi mente y mi cuerpo.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Es un entrenamiento HIIT de cuerpo completo, las mujeres realizan entrenamientos de alta intensidad. Te ayuda a concentrarte y a superar tus objetivos de acondicionamiento físico para el año nuevo. Según mi experiencia, no solo es un entrenamiento motivador, sino que también es beneficioso para la salud mental.
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Hilado
¿Qué te gustó de él?
Había estado dando pasos durante años, pero una vez que descubrí que girar era un juego de pelota diferente. Empecé un par de años después de que saliera, pero odiaba la música. Todo era new age en ese entonces. Entonces, algunos amigos me dijeron que si no me gustaba la música que debía enseñar, me certifiqué y enseñé a spinning durante más de 15 años. Me encanta girar porque tienes el control total y nadie te presta ni un poco de atención, acepta al instructor. Me drogo y sudo como ningún otro ejercicio. Bueno, tal vez correr, pero odio correr. Ahora tengo un Peloton y manejo cuando quiero.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Es de bajo impacto y no daña tus articulaciones, pero puedes sudar y ejercitarte tan duro como lo harías en otro tipo de clase aeróbica alta. (Hace unos 7 años descubrí barre clases y las amo aún más, pero me preguntaste sobre el primer entrenamiento del que me enamoré. Este fue el segundo. 😉)
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Luché con los entrenamientos. Solía correr y odiaba que solo me encantara correr afuera, pero lo inseguro que se sentía correr solo. Mi esposo me enseñó las pesas y me encanta.
¿Qué te gustó de él?
Hay algo poderoso en levantar un peso que es más pesado que donde comencé, o cuando algo como usar el soporte para sentadillas se vuelve mucho más fácil.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Fue realmente intimidante cuando lo pensé, ya que gran parte de esto se trata de levantar pesas correctamente. Pero realmente me ayudó a esculpir mi cuerpo en la dirección en la que quiero ir y, sinceramente, te sientes tan poderoso cuando se vuelve un poco más cómodo y puedes subir en repeticiones o pesas. Potente por dentro y por fuera.
Jordan Zelesnick, @JZeats
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
¡Me enamoré del yoga!
¿Qué te gustó de él?
Mi mamá me llevaba a clases de yoga desde que era un niño (unos 12 años), pero no me enamoré de él hasta los 19 o 20 años. Estaba pasando por una mala ruptura y tuve que mudarme a casa desde Carolina del Sur (de regreso a Baltimore) donde vivía con mi novio. Me costó mucho adaptarme a vivir con mi madre nuevamente, cambiar de escuela y lidiar con la ruptura y todos los sentimientos que conlleva. Empecé a hacer yoga un par de veces a la semana y realmente me enamoré de él porque fue una hora que me quitó por completo la mente de esta ruptura. Fue tan agradable poder olvidarme de eso por un momento y, en última instancia, ¡creo que me ayudó a superar la ruptura!
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
El yoga puede darle claridad a tu mente y no importa lo que esté sucediendo en tu vida, es tan bueno desconectar por un momento (que no sea cuando te vas a dormir por la noche) y realmente ser capaz de restaurar tu mente y cuerpo. El yoga también es relajante y muy bueno para la postura, ¡ya que la mayoría de nosotros nos sentamos en un escritorio todo el día!
Judy Freedman, bloguera de estilo de vida, @judiboomergirl
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Amo el yoga.
¿Qué te gustó de él?
Me encanta el yoga porque no solo hago un buen ejercicio y estiro, sino que también fortalezco mis huesos, mejoro mi equilibrio y trabajo mi núcleo. Además, hay más beneficios que incluyen relajación y concentración, además de mejorar mi salud mental y espiritual.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Descubrirá que el yoga beneficia su bienestar físico, mental y espiritual y no se necesitan muchas sesiones para notar la diferencia.
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
¡Surf!
¿Qué te gustó de él?
Antes de surfear, solía ser un ávido navegante, corredor y jugador de fútbol. En el segundo en que comencé a surfear, supe que era lo mejor. Obtienes un mega entrenamiento y ni siquiera te das cuenta de que lo estás haciendo porque estás muy concentrado en atrapar olas. He estado surfeando durante 18 años. En 2007, gané el campeonato de surf de longboard femenino de EE. UU. Menos de cinco años después de comenzar a surfear.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Realizo un seguimiento de mi ejercicio en mi reloj Apple. Es una locura la cantidad de ejercicio que obtienes al surfear y la bonificación, ¡es realmente divertido! Obviamente, necesitas vivir cerca de una playa para surfear sobre las olas. Pero, incluso si vives cerca de un río o un lago, puedes probar el surf de remo y salir al agua. ¡La gente incluso practica surf en los grandes lagos!
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Barre3
¿Qué te gustó de él?
Barre3 es un entrenamiento equilibrado para todo el cuerpo que combina acondicionamiento de fuerza, cardio y atención plena. La primera clase que tomé fue mientras vivía en Portland, Oregon. Me encanta correr y hacer diferentes tipos de ejercicios, pero esto me hizo realmente enamorarse con hacer ejercicio! Me hizo sentir fuerte y confiado. Los profesores fueron todos tan increíbles y sentí que pertenecía allí.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Si eres una madre primeriza, o simplemente alguien a quien le encanta moverse y sentirse fuerte y segura, Barre3 realmente te lo ofrece de una manera importante. Sadie Lincoln creó este método único y realmente atiende a todo tipo de mujeres, diferentes formas, habilidades y tamaños. Es, con mucho, mi entrenamiento favorito.
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
¡Me encanta correr!
¿Qué te gustó de él?
¡Me encanta verme mejorar con resistencia, tiempo, velocidad y estado físico general!
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Es una excelente manera de poner en marcha su estado físico porque no necesita mucho para comenzar y puede correr en cualquier lugar, en cualquier clima.
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Nos unimos a Life Time Fitness como familia para estar más saludables y me sorprendió la cantidad de clases que ofrecían. Clase Barre Fusion - Recientemente había perdido 150 libras y quería volver a la rutina del gimnasio. Pensé que la forma más fácil era tomar clases. No saldré de una clase si se vuelve demasiado difícil para mí. Seguiré intentándolo y seguiré adelante hasta el final. Pude perder 20 libras más cambiando y haciendo una clase diferente cinco días a la semana. Hice BarreFusion, Yoga, Gluteus Maxout, Zumba, Boxing, Dance Jam y más.
¿Qué te gustó de él?
Diferentes clases todos los días aseguraron que nunca me aburriera. Siempre estaba probando cosas nuevas. No amaba todo, pero era una clase y luego podía elegir otra. Los instructores te dicen que escuches tu cuerpo. Si siento que estoy presionando demasiado, muchos de los instructores se dan cuenta y te dicen que te relajes un poco. Siempre puedo pasar al final de una clase si soy más lento que los demás o simplemente necesito un poco de descanso. Sin avergonzar a nadie.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
Mezclarlo un poco es bueno para tu cuerpo y tu mente. Una vez que comienza una clase, es muy difícil salir de ella, así que esto realmente me motivó a poner todo lo que tenía en cada clase. Me sentí mejor cada vez que salía de una clase. Comparto estos consejos con todo el mundo porque es importante no aburrirse en el gimnasio o perderá parte de la motivación para seguir adelante. Este método literalmente cambió mi vida e hizo que ir al gimnasio fuera divertido.
¿Cuál fue el primer ejercicio del que realmente te enamoraste?
Después de enfermarme y estar confinado en casa durante algunos años, hice mi camino de regreso a la aptitud física con Embody y You Can Dance Again. Ambos programas se centran en la danza no coreografiada y te invitan a conectarte con la sabiduría de tu propio cuerpo.
¿Qué te gustó de él?
Me puso a cargo de mi entrenamiento. Podría presionar tan fuerte como quisiera o pasar toda la clase en el piso. ¡Estas clases hicieron posible volver a hacer ejercicio incluso cuando mi movilidad era limitada! Y amo la libertad y el placer de aprovechar mis emociones e intuición. Mi creatividad y mi negocio florecieron cuando me despojé de la vergüenza y el miedo de las opiniones de los demás y abracé mi sabiduría y poder internos.
¿Por qué otras personas deberían intentarlo?
La confianza que gana al sintonizar su interior y moverse con autenticidad no tiene precio. Te irás sudado y dolorido al día siguiente, pero lo que es más importante, te sentirás completo y conectado con tu corazón, alma y cuerpo.
