Asistí fielmente a clases de parto todas las semanas durante el tercer trimestre de mi primer embarazo. Aprendí sobre respiración, técnicas de relajación, posiciones de parto, opciones para aliviar el dolor, posibles complicaciones del parto e intervenciones médicas. Lo que no aprendí fue cómo lidiar con las secuelas de parto. Algunos podrían pensar que es algo bueno que el dolor insoportable, los problemas vergonzosos con el baño y los efectos secundarios físicos extraños de tener un bebé no se discutan ampliamente durante la clase de partos. Pero me hubiera gustado un aviso porque el conocimiento es poder, mamás.
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Realmente prefiero no volver a visitar estos posparto efectos secundarios de la recuperación, pero estoy dispuesta a encogerme, retorcerme y hacer una mueca de dolor para aclarar algo sobre lo que probablemente no aprenderá en la clase de partos.
1. Tener que orinar en el baño, porque puntadas
Tome el aguijón de un corte de papel y multiplíquelo por 17 millones y tendrá una idea razonable de cómo es orinar después de tener desgarros perineales y luego suturas. En serio, tuve que sentarme en unos centímetros de agua de la bañera. cada tiempo en que oriné (que fue mucho debido a la cantidad de agua que estaba bebiendo para tratar de combatir el estreñimiento posparto y los sudores nocturnos - ver más abajo). Mayo Clinic también sugiere verter agua tibia de una botella exprimible sobre su vulva mientras está sentada en el inodoro. Encontré útil repetir el mantra “Esto también pasará” una y otra vez hasta que, bueno, terminó. Dientes apretados opcionales.
2. Estreñimiento posparto que resulta en lo que solo se puede describir como dar a luz de nuevo
Si bien hablamos de todo lo relacionado con el baño, también podríamos abordar el estreñimiento posparto. No hay palabras. En mi caso, tampoco había nada que pudiera hacer aparte de esperar. Por semanas. Los galones de agua, las comidas con alto contenido de fibra, los ablandadores de heces y los laxantes osmóticos no funcionaron para mí, pero podrían hacerlo para ti. De acuerdo a BabyCentre, al menos el 20 por ciento de las mujeres estreñido después de dar a luz. Puede ser causada por niveles altos de la hormona progesterona en el cuerpo durante el embarazo, medicamentos para aliviar el dolor como petidina o diamorfina durante el trabajo de parto o simplemente porque el sistema digestivo tiende a ralentizarse drásticamente durante el labor.
3. Llanto incontrolable (no el bebé)
Las lágrimas comenzaron en el momento en que lo colocaron en mis brazos. Lágrimas abrumadas, aliviadas y alegres. De camino a casa desde el hospital, continuaron. Lágrimas ansiosas, exhaustas, palpitantes (pero aún alegres). Helpguide.org nos asegura que el posparto "montaña rusa emocional" es perfectamente normal, y que la llamada "tristeza posparto" (llanto, irritabilidad, impaciencia, ansiedad e inquietud) debería disminuir al final de la segunda semana posparto. La depresión posparto no se mencionó en mi clase de parto, pero debería serlo. Los síntomas son similares a los de la depresión posparto, pero más graves y duraderos. No pedí ayuda con mi salud mental hasta que mi hijo tenía 4 meses. No espere tanto.
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4. Sudores nocturnos (yegua)
Di a luz en diciembre. En Escocia. Los sudores nocturnos no deberían haber sido parte de mi experiencia como nueva mamá. Aparentemente, es una de las formas en que el cuerpo elimina el agua extra retenida durante el embarazoy los cambios hormonales y metabólicos relacionados con la lactancia materna también pueden influir. Sí, tengo que amar esas hormonas. Beber mucha agua acelera el proceso de eliminación del exceso de agua. Más allá de eso, dormí desnudo y esperé.
5. Piel como papel de lija
No es inusual que las nuevas mamás experimenten en serio piel seca unas semanas después de dar a luz. Pasa, pero puedes ayudarlo manteniendo tu piel nutrida desde adentro (mucha agua y ácidos grasos omega-3) y hacia afuera (encuentra tu favorito loción corporal y aplíquela generosamente). Con suerte, todos estarán demasiado concentrados en la piel hermosamente suave de su bebé para notar que tiene brazos como piedra pómez piedras.
6. Derramando pelo como un pastor alemán
No se preocupe, no es el estrés de ser madre lo que hace que se le caiga el cabello. Es probable que durante el embarazo haya perdido mucho menos cabello de lo normal debido a que esas hormonas están sobrecargadas. A medida que su cuerpo regrese a su estado anterior al embarazo, es probable que note pérdida de cabello adicional hasta por seis meses. Tu cuerpo está recuperando el tiempo perdido y solo tienes que soportarlo. Los sombreros son buenos.
7. Síndrome de piernas inquietas que me hizo querer arrancarme las extremidades inferiores
Tuve un embarazo bastante fácil, aparte del síndrome de piernas inquietas que me volvió loca durante todo el segundo y tercer trimestre. Contaba con que desaparecería después de que naciera mi bebé, pero se mantuvo por unas pocas semanas más. La Asociación Estadounidense del Sueño describe Sindrome de la pierna inquieta como "un trastorno sensorial que provoca un impulso casi irresistible de mover las piernas". Tus piernas tienen ganas de moverse cuando estás completa y absolutamente sin gas es lo último que necesita cuando el sueño es escaso, pero la mejor manera de manejarlo es levantarse de la cama y moverse alrededor. Masajear o aplicar una compresa de hielo o calor en la pierna inquieta, estirar o tomar un baño caliente o frío son otras formas de aliviar el malestar.
La recuperación posparto no es una broma. Pero podemos consolarnos con el hecho de que no es más que un momento fugaz en el largo plazo de la crianza de los hijos.
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