Refrigerios divertidos e inteligentes para niños - SheKnows

¡Ayude a sus hijos a evitar el tarro de galletas cuando lleguen a casa de la escuela con estos refrigerios divertidos e inteligentes solo para ellos! Desde golosinas que se pueden mojar hasta platos favoritos de 100 calorías, esta lista lo tendrá cubierto.

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Sumerja, sumerja

A los niños les encanta la diversión de mojar golosinas, así que sírvales algunos de estos geniales combos para un refrigerio satisfactorio. Mantenga una ración de su receta de salsa saludable favorita mezclada en el refrigerador para que los niños la prueben cuando regresen a casa de la escuela. ¿En un apretón de tiempo? Opte por salsas preparadas como yogur o mantequilla de maní. Echa un vistazo a estas divertidas ideas de inmersión:

• Rodajas de manzana + yogur desnatado
• Rodajas de plátano + mantequilla de maní
• Zanahorias + hummus
• Dip de apio + queso y manzana
• Gajos de pita + dip de aguacate

Golosinas de palomitas de maíz

Pop up some

SmartPop! para una sabrosa merienda! Por solo 100 calorías, puede disfrutar de la friolera de seis tazas de palomitas de maíz sin grasa al 94%. ¿La mejor parte? ¡Las palomitas de maíz están listas en menos de tres minutos, por lo que puede hacer más en esas tardes ocupadas y hacer que sus hijos sonrían! Trate a sus hijos con un toque de sabor divertido con estas ideas para animar palomitas de maíz simples:

• Batir estos bolas de palomitas de maíz bajas en carbohidratos sin azúcar
• Cubra las palomitas de maíz con condimentos picantes como ranch o cebolla en polvo
• Convierta el bocadillo salado en dulce con una versión de hervidor de agua y una pizca de canela.
• Revuelva las palomitas de maíz con la pelusa de malvavisco y los arándanos secos.
• Agregue palomitas de maíz a la masa para galletas antes de hornear para obtener un crujido adicional.

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Mantenlo rapido

Todos sabemos que es más probable que optemos por bocadillos poco saludables cuando tenemos prisa, y esto se duplica para los niños. Evite esa trampa abasteciendo su cocina y automóvil con una variedad de bocadillos saludables. Empaque bolsas pequeñas con una variedad de galletas saladas, pastas para untar, quesos y aderezos para que los niños construyan "bocadillos apilables" sobre la marcha. Aquí hay algunos combos para construir divertidos:

• Galletas + pavo en rodajas + queso en rodajas
• Rodajas de apio + mantequilla de maní + pasas
• Galletas Graham + pelusa de malvavisco + chispas de chocolate

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condiméntalo

Los niños comerían su bocadillo favorito en todas las comidas si se los permitiéramos, pero incluso ellos se cansan de los mismos sabores de siempre todos los días. Mantenga sus bocadillos favoritos frescos y divertidos cubriéndolos con condimentos de su gabinete de especias, como canela, especias para pastel de calabaza o nuez moscada espolvoreada en tazas individuales de yogur o fruta fresca. ¡Anime a sus hijos a mezclar y combinar condimentos divertidos mientras comen para condimentar las cosas!

• Yogur de vainilla + especias para pastel de calabaza + granola
• Rodajas de manzana + canela
• Plátano en rodajas + yogur de vainilla + cacao en polvo
• Yogur de cereza + nuez moscada + migas de galletas Graham

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