Estoy deprimido. De nuevo. Y si soy honesto, lo he sido durante bastante tiempo.
Dicho esto, es fácil para mí escribir estas palabras. Se siente cómodo, natural. Como si tuviera una conversación conmigo mismo. Sino decir estas palabras, mirar a otro ser humano a los ojos y admitir que no estoy bien, es difícil.
Rasca eso. Es casi imposible. Me callo. Cierro. Se forma un nudo en mi garganta.
Por supuesto, no me preocupa que me juzguen. Las personas en las que confiaría me apoyan. Saben acerca de mis luchas y mis muchas enfermedades mentales. Pero inconscientemente, me juzgo. Me siento estúpido y patético.
En mi cabeza, escucho ecos de fracaso: “Estás desesperado. Estás indefenso. Eres débil. A nadie le importa."
Además, no sé qué decir. Estoy triste, pero no hay razón. Me siento vacío y entumecido, pero no puedo decirte qué significa eso ni por qué.
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Por supuesto, sé que estos pensamientos son reflejos de mi enfermedad. Son las voces de mi enfermedad y nada más, pero cuando estás sumido en la agonía de un episodio depresivo, el razonamiento y la lógica se van por la ventana.
Depresión hace cosas extrañas en tu cuerpo y tu mente. Te hace creer que no eres lo suficientemente bueno o inteligente. Te hace creer que no eres lo suficientemente fuerte y la negatividad te consume. Te sientes atrapado y solo.
Y en esos momentos, esos momentos oscuros, desesperados y desolados, todas las promesas que hice, a mis terapeutas, a mis fisiatras, a mi esposo e incluso a mis amigos, se quedan en el camino.
Cierro las ventanas, apago las luces y cierro la puerta de mi dormitorio.
Dicho esto, no estoy solo. En lo más profundo de la depresión, muchas personas luchan contra estos sentimientos. Ellos tienen estos exacto mismos pensamientos, y es por eso que muchos de nosotros luchamos en silencio.
La depresión nos aísla. Nos hace sentir como si estuviéramos “locos” y completamente solos.
No tiene ningún sentido evitar activamente la ayuda. Si me rompía el brazo, iría a Urgencias. Si me enfermaba, iba al médico o al menos tomaba mi medicación. Pero la enfermedad mental no es así. La culpa te atormenta. El miedo te consume y te culpas a ti mismo.
Cada. Soltero. Tiempo.
No cometer errores. Sé que algunas personas quieren obtener ayuda, pero no pueden debido a la falta de fondos, la falta de seguro o la mera ausencia de médicos en su área. (No importa donde vivas, bueno salud mental los profesionales son difíciles de encontrar.) Pero hay muchos otros que, como yo, se revuelcan en nuestra tristeza porque nuestras palabras simplemente no pueden encontrar una salida. Porque la depresión y la enfermedad mental mienten. Y porque la vergüenza y la culpa pueden ser agobiantes.
No quiere ser una carga para los demás ni molestar a los demás y, como tal, no pide ayuda.
¿Tiene sentido? No. Confía en mí. Entiendo cómo suena, especialmente en esta época en la que #MentalHealthMatters se ha convertido en el centro de atención. Cuando muchos mantras bien intencionados como "Está bien no estar bien" y "No tengas miedo de pedir ayuda", han sido repetidos por muchos, incluidos defensores de la salud mental, aliados y amigos. Pero cuando te estás ahogando en la oscuridad, cuando todo es duro y pesado, este no es el consejo que quieres escuchar (o necesitas escuchar) porque nada sobre no estar bien. siente está bien.
No existe una forma fácil de pedir ayuda.
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¿Entonces, Qué haces? ¿Qué puedes hacer? Bueno, si soy honesto, no lo sé. Me diagnosticaron depresión por primera vez hace 19 años y todavía no lo sé. Pero he progresado. Tengo un amigo responsable, un amigo y un compañero paciente de salud mental, a quien envío mensajes de texto en los días buenos y malos, en otras palabras, todos los días.
Y aunque no podemos arreglarnos el uno al otro, nos relacionamos y nos compadecemos. Puedo decir: "Estoy roto" o "Estoy agotado", y él lo entiende. Él entiende.
Por supuesto, mentiría si dijera que soy (y soy) siempre transparente. Muchos días he dicho "Estoy bien", cuando no lo estoy, pero lo intento, y eso es algo. Eso es un comienzo.
Y hoy, debido a esos mensajes de texto, levanté el teléfono e hice una llamada a mi psiquiatra, la única persona a la que permito que me "atrape" y se preocupe.
¿Tenía que tocar fondo antes de llegar a este momento? Si. Esta semana lloré en el trabajo y mientras veía dibujos animados y en el autobús. Pero hice la llamada. De alguna manera. Y espero que tú también puedas.
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, visite SuicidePreventionLifeline.org, o envíe un mensaje de texto con “START” al 741-741 para hablar inmediatamente con un consejero capacitado en Crisis Text Line.
