3 batidos anti-envejecimiento fáciles y deliciosos - SheKnows

Todos queremos envejecer con gracia, y con tantas combinaciones de frutas y verduras deliciosas y nutritivas, este deseo puede convertirse en una realidad.

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Batido de bayas muy fácil

Ya sea que te gusten todas las bayas o solo las fresas (como yo), sabes lo poderosas que pueden ser las bayas, especialmente en lo que respecta a sus propiedades antienvejecimiento. Esta receta se enfoca en combinar arándanos y fresas, los cuales contienen buenas cantidades de antioxidantes, una clave para darle esa piel radiante que siempre ha deseado. Además, las semillas de sésamo son ideales para aumentar la densidad ósea, lo cual es genial si eres o quieres ser más activo.

Tamaño de la porción 1

Ingredientes:

* Nota al margen de los ingredientes:

Si no tiene acceso a frutas orgánicas, no hay problema. Use lo que tenga a mano, pero asegúrese de que el producto esté fresco cuando lo compre. La miel es opcional para aquellos que quieran que la bebida sea más dulce al paladar.

• 1/2 taza de fresas orgánicas congeladas *
• 1/2 taza de arándanos orgánicos congelados o bayas mixtas *
• 1 puñado de semillas de sésamo
• 1 cucharada de miel orgánica *
• 1/2 taza de jugo de naranja sin azúcar o recién exprimido
• Cubitos de hielo (opcional)

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes en un dispositivo de licuado y mezcle hasta obtener la consistencia deseada. No mezcle demasiado, o podría oxidar la bebida y perder los nutrientes necesarios.

Monstruo verde con un toque ácido

Angela Liddon de Oh ella brilla inspiró esta receta sorprendentemente buena y renovada de Green Monster. La receta, que puedes encontrar aquí, tiene todos los elementos del clásico Monstruo Verde: col rizada, leche de almendras y un plátano, entre otros ingredientes. La col rizada es excelente porque reduce el colesterol y se dice que previene el cáncer de ovario. También tiene una gran cantidad de vitamina K, un componente clave para aliviar la inflamación. Para esta versión, se agregó manzana por su sabor agrio y dulce, así como por sus beneficios de fibra y su capacidad para regular el azúcar en sangre. Como dice el viejo refrán, "una manzana al día mantiene alejado al médico" y mantiene su corazón joven.

Tamaño de la porción 1

Ingredientes:

• 1/2 a 1 taza de leche de almendras sin azúcar o leche descremada (según preferencia)
• 1 plátano maduro
• 1 puñado de col rizada
• 1 manzana (orgánica)
• 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
• Par de cubitos de hielo

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes en un dispositivo de licuado y mezcle. Si la leche hace que el batido sea demasiado rico para su gusto, simplemente agregue un poco de agua fría para equilibrar la consistencia y la textura.

Batidos de delicias tropicales

Ya que la primavera está aquí, ¡qué mejor manera de sumergirse en el espíritu que con un sabroso batido que combina las mejores frutas tropicales para hacerte sentir como si estuvieras relajándote en un destino caribeño! Esta receta utiliza piña y mango, dos frutas que no solo saben muy bien, sino que proporcionan vitaminas y nutrientes como vitamina C, omega-3 y betacaroteno, todos los cuales contribuyen a un proceso de envejecimiento más elegante para nuestros ojos, cabello y piel. Y no se preocupe por la col rizada; ¡Apenas lo saborearás con todas estas frutas dulces!

Tamaño de la porción 2

Ingredientes:

• Media piña
• 2 mangos de tamaño pequeño a mediano
• 2 kiwis
• 1 puñado de sésamo o semillas de lino
• 1 taza de jugo de naranja sin azúcar o jugo de naranja recién exprimido o 1-1 / 2 tazas de agua
• 2-3 cubitos de hielo

Direcciones:

Coloque todos los ingredientes en un dispositivo de licuado y mezcle. Para hacerlo más fangoso, agregue más hielo. Para fines de hospedaje, agregue un pequeño paraguas al vaso y sirva.

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