Cuando se trata de cáncer prevención, no es solo lo que come, sino cuándo come lo que importa. Específicamente, cenar temprano y / o tener al menos dos horas de amortiguación entre la comida y la hora de acostarse puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama y próstata. según un nuevo estudio.
La investigación, publicada en la revista Epidemiología del cáncer descubrió que las personas que cenan antes de las 9 p.m. o espere al menos dos horas antes de irse a la cama tenga aproximadamente 20 por ciento menos de riesgo de cáncer de mama y próstata en comparación con quienes comen después de las 10 p.m. y vete a la cama pronto después.
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Dado que los cánceres de mama y próstata son más comunes entre las personas que trabajan en el turno de noche, los investigadores querían investigar si la hora de comer también puede tener un impacto en el riesgo de cáncer.
"Nuestro estudio concluye que la adherencia a los patrones de alimentación diurnos se asocia con un menor riesgo de cáncer", dijo el investigador de ISGlobal, Manolis Kogevinas, autor principal del estudio, dijo en un comunicado, y agregó que los hallazgos "resaltan la importancia de evaluar los ritmos circadianos en estudios sobre la dieta y el cáncer".
Las recomendaciones actuales para la prevención del cáncer incluyen mucha orientación sobre qué comer, pero si los hallazgos A partir de este estudio se confirman, puede cambiar estas pautas para incluir el horario de las comidas, señaló Kogevinas en un declaración.
“El impacto podría ser especialmente importante en culturas como las del sur de Europa, donde la gente cena tarde”, añadió.
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Pero, ¿por qué importa tanto cuando comemos? Según la investigadora de ISGlobal Dora Romaguera, coautora del estudio, “se necesita más investigación en humanos para entender las razones detrás de estos hallazgos, pero todo parece indicar que el momento del sueño afecta nuestra capacidad para metabolizar los alimentos ".
Pero por ahora, opte por esa cena temprana cuando tenga la oportunidad.
