Seremos los primeros en decirle que todos podemos usar algunos más prácticas de autocuidado en nuestras vidas.
Hemos compartido consejos de autocuidado para mujeres trabajadoras, prácticas de autocuidado que son realmente asequibles, Estrategias de cuidado personal para cuando tiene poco tiempo., Actos inesperados de cuidado personal que puede realizar en el trabajo., rutinas de autocuidado de mujeres reales que nos han explicado y mucho más. Pero también estamos aquí para instarlo a que deje de decirle a las madres agotadas que solo pasa un poco más de tiempo con ellos mismos. Porque implicando que la responsabilidad de las madres es practicar el autocuidado, y negando las razones institucionalizadas por las que muchas madres consumirse en primer lugar, no está bien.
El quid de la cuestión es que decirle a las mamás que se bañen más, que vayan a dar más paseos o que emprendan más proyectos apasionantes (incluso con ¡Las mejores intenciones!) es pedirles que carguen con la carga de "arreglar" el agotamiento al que están inevitablemente sometidos con demasiada frecuencia. Deberíamos presionar a la sociedad para que aborde la raíz matizada del agotamiento de la maternidad. Porque las madres no tienen tiempo para corregir los errores de la sociedad cuando están ocupadas, sabes,
paternidad.Claro, una gran cantidad de investigaciones sugiere que las prácticas de cuidado personal pueden mejorar nuestra salud y bienestar en general. Y la industria del bienestar está experimentando una tendencia al alza porque cada vez más personas están interesadas en buscar el autocuidado a través de aplicaciones de atención plena, programas de acondicionamiento físico, retiros silenciosos y más. De hecho, el mercado del bienestar tenía un valor de $ 9,9 mil millones en 2016, y se prevé que alcance los $ 13,2 mil millones para 2022, según la investigación de Marketdata.
Entonces, sí, las madres, como todos nosotros, ciertamente pueden beneficiarse de las prácticas de autocuidado que se están volviendo cada vez más accesibles para ellas con el floreciente mercado del bienestar. Pero aquí hay tres razones por las que las madres están realmente agotadas, y tal vez todos podamos dar un paso atrás y considerar cómo nosotros, como sociedad, podemos hacer el cambio.
1. Muchas madres lo hacen solas (o con poca ayuda).
Muchas madres están agotadas porque están en casa criando solas mientras sus parejas vuelven al trabajo. ¿Por qué? Porque Estados Unidos es el único país desarrollado del mundo que no exigir licencia parental remunerada. En cambio, la Familia y Licencia médica La Ley de 1993 (FMLA) es la única ley que protege a los nuevos padres, y todo lo que requiere son 12 semanas de no pagado licencia anual para madres de recién nacidos o niños recién adoptados, e incluso entonces es solo si trabajan para una empresa con 50 o más empleados.
Ya es bastante malo que a las mujeres no se les pague durante su tiempo libre para cuidar a sus recién nacidos (lo cual es bastante estresante en sí mismo), pero la ley no dice nada sobre los padres. Todavía vivimos en un mundo en el que se espera que las mujeres sean las cuidadoras en el hogar y se espera que los hombres sean el sostén de la familia.
2. La depresión de muchas madres no se toma en serio.
El parto puede desencadenar una variedad de emociones que afectan las hormonas de una nueva madre. Como tal, muchas nuevas mamás experimentan cambios de humor, episodios de llanto,ansiedad y dificultad para dormir después del parto, todo lo cual suele aparecer dentro de los primeros dos o tres días posteriores al parto y puede durar hasta dos semanas. Pero, para más del 20 por ciento de las mujeres, según el Centro para el Control de Enfermedades, estas emociones se convierten en depresión.
La depresión posparto (PPD) no solo implica "adaptarse" a la maternidad. Va más allá de la “depresión posparto” (con lo que demasiados amigos, familiares e incluso médicos diagnostican rápidamente a las nuevas mamás). Bastante, La PPD puede desarrollarse desde unas pocas semanas hasta la maternidad. hasta un año después del parto. De hecho, aproximadamente 600.000 mujeres sufren depresión posparto solo en los EE. UU. Sin embargo, para muchas de estas mujeres, su depresión no se toma lo suficientemente en serio, ya que las enfermedades mentales como la depresión están muy infradiagnosticadas.
3. Las madres luchan constantemente contra la vergüenza de las madres.
Vivimos en un mundo en el que las madres están condenadas si lo hacen, condenadas si no lo hacen. Están inundados de opiniones no solicitadas, infundadas y contradictorias de amigos, familiares, colegas, médicos, los medios de comunicación y casi todos los demás con respecto a sus decisiones de crianza.
Son criticados (¡y penalizados!) Si volver al trabajo "demasiado pronto" después de la baja por maternidad, no regresen al trabajo lo suficientemente pronto y "abandonen sus carreras", trabajen demasiado o no trabajen lo suficiente. Se les critica por lucir de una manera específica durante el embarazo o por vestirse de cierta manera después. Se les critica por la forma en que eligen alimentar a sus bebés, si es que tienen la opción, es decir, dada la falta de apoyo e instalaciones para las madres que amamantan. Se les critica por la forma en que educan a sus hijos y lo que les dan de comer. Son juzgados por todo lo que hacen, tanto por ellos mismos como por sus hijos. Y pasar todos los días luchando contra las críticas es simplemente agotador.
Así que no es de extrañar por qué, según Encuesta sobre el estado de la maternidad de 2019 de Motherly, El 51 por ciento de las madres se sienten desanimadas cuando se trata de manejar el estrés del trabajo y la maternidad, aproximadamente un tercio de ellas dice que su salud física y mental está sufriendo, y un enorme 85 por ciento no cree que la sociedad haga un buen trabajo apoyando madres.
Este artículo apareció originalmente en Fairygodboss. Como la comunidad profesional más grande para mujeres, Fairygodboss ofrece a millones de mujeres conexiones profesionales, consejos comunitarios e información difícil de encontrar sobre cómo las empresas tratan a las mujeres.
