Cuando está embarazada, tiene sentido que desee hacer todo lo posible para estar saludable. Después de todo, estás haciendo crecer a otro ser humano y esa es una gran responsabilidad. Pero hay un concepto flotando alrededor de que debe tener un embarazo "no tóxico". ¿Has oído hablar de esto? Aquí está el problema: no es realmente una cosa.
Para empezar, la idea de que debe hacer cosas, como seguir ciertas dietas o consumir ciertas bebidas, para deshacerse de las "toxinas" en su cuerpo no se basa en la ciencia. Las toxinas son cosas que introduces en tu cuerpo al inhalar, comer o absorber, y que pueden considerarse venenosas (piensa: veneno de serpiente). Si bien hay muchos productos que afirman desintoxicarlo, son un poco falsos; tu cuerpo te desintoxica de forma natural. "Si un cuerpo funciona normalmente, hace un buen trabajo al desintoxicarse de manera eficiente a través del hígado, los riñones y las glándulas sudoríparas", dice la especialista en salud de la mujer, la Dra.
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Sin embargo, existen algunos ingredientes y productos químicos que debe tratar de evitar durante el embarazo. No son toxinas, per se, pero son cosas de las que querrás evitar si puedes. Ciertos productos químicos podrían atravesar la placenta y dañar al bebé en desarrollo, explica Wider.
Aquí están los grandes malos a tener en cuenta.
Dirigir
El plomo, que puede afectar el desarrollo del cerebro de un niño, proviene principalmente de la pintura vieja o del agua potable en algunas casas antiguas, dice Sonya Lunder, analista senior en el Grupo de trabajo ambiental. Hay kits de prueba de plomo en el hogar si le preocupa el agua del grifo.
Arsénico
El arsénico, que está relacionado con un desarrollo cerebral deficiente, se puede encontrar en el agua del grifo y en algunos alimentos, como el arroz, razón por la cual Lunder recomienda evitar los ingredientes a base de arroz en los alimentos procesados como la harina de arroz o el arroz jarabe. Pero el arroz en sí mismo puede ser un alimento básico saludable, dice.
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Plaguicidas
Los pesticidas se han relacionado con problemas neurológicos y defectos de nacimiento en bebés que estuvieron expuestos en el útero, dice Wider. La mejor manera de mantenerse alejado de los pesticidas durante el embarazo es evitar rociarlos en su casa, dice Lunder. También es una buena idea esforzarse por comer productos orgánicos, que se cultivan sin pesticidas, siempre que sea posible.
Ftalatos
Desafortunadamente, estos están muy extendidos y a menudo aparecen en artículos de cuidado personal, cosméticos, juguetes y esmaltes de uñas, entre otras cosas. “Son disruptores endocrinos y se sabe que causan abortos espontáneos y esterilidad en fetos en desarrollo”, dice Wider.
Triclosán
Este ingrediente se encuentra a menudo en jabones antibacterianos y se ha relacionado con bajo peso al nacer y puntuaciones APGAR bajas (APGAR es un método utilizado para evaluar rápidamente la salud de los recién nacidos), dice Wider. Por eso es tan importante leer las etiquetas de sus jabones antes de usarlos.
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Ciertos ingredientes populares para el cuidado de la piel
El ácido salicílico, el retinol y las tetraciclinas se encuentran en muchos productos para el cuidado de la piel que idealmente debe evitar durante el embarazo. Si bien los productos de ácido salicílico tópico de venta libre pueden ser seguros, las formas orales y con prescripción médica no lo son; pueden causar un mayor riesgo de hemorragia intracraneal en el bebé, dice Wider. Agrega que el retinol, una forma de vitamina A, se ha relacionado con defectos de nacimiento cuando se toma en dosis altas. Y luego están las tetraciclinas, que pueden causar la decoloración de los dientes en desarrollo del feto si las usa la madre embarazada en el segundo y tercer trimestre, explica Wider.
Eso es mucho para asimilar y es difícil estar al tanto de todo esto. “Las mujeres a veces se sienten abrumadas por la larga lista de 'No', por lo que a veces enfatizamos los aspectos positivos en su lugar”, dice Lunder. Por ejemplo, hay muchas cosas que puede hacer para aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir las sustancias químicas peligrosas - Lunder recomienda tomar una vitamina prenatal, beber mucha agua del grifo filtrada y llevar una dieta saludable con muchas frutas y verduras.
Obviamente, es difícil evitar todo lo que podría causar un problema. Así que haz tu mejor esfuerzo y estarás bien. Y una vez que haya cubierto el embarazo, te respaldamos cuando llegue el gran día.
