En el momento en que sienta un cosquilleo en la garganta o detecte una nueva erupción en su hijo, es fácil recurrir al Dr. Google. Desde la comodidad de su sofá, puede ingresar sus síntomas en el motor de búsqueda y comenzar a analizar las posibles causas, síntomas y tratamientos. "Dr. Google nunca ha asistido a ninguna de nuestras clases de medicina, pero probablemente sea el médico más popular que existe ". Jessica pastor, M.D., un obstetra-ginecólogo y fundador de Her Viewpoint bromeó en tEl panel de BlogHer Health sobre cómo distinguir la información de salud confiable en línea de la falsa, patrocinado por Pfizer, en febrero.
A veces, un algoritmo en línea de resultados de Google y otros motores de búsqueda puede ayudarlo a descubrir qué está sucediendo. Pero acudir a la web no siempre significa información precisa, ni es la mejor manera de mantenerse al día con su salud.
Aquí, cómo discernir entre información de salud buena y cuestionable en línea y fuera de línea, según los panelistas médicos del evento.
No te dejes engañar por el brillo y el glamour
El hecho de que algo * parezca * profesional no significa necesariamente que la información sea sólida. "Puede ser difícil separar esas cosas", Kara Natterson, M.D., un pediatra yNew York Times dijo en el panel el autor más vendido de libros sobre la pubertad y la crianza de los hijos.
Los sitios de salud a menudo pueden ser aburridos y no los más estéticamente emocionantes. "En general, las cosas en medicina que se ven menos brillantes y hermosas suelen ser bastante legítimas". (Ejem, mira el Sitio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.) ¿Por qué? Si un sitio simple está repleto de información legítima, eso puede ser una señal de que la organización está gastando sus recursos en información de calidad, no en estética.
"Como obstetra-ginecólogo, nuestro estándar de oro es el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos”, Agregó el Dr. Shepherd. "Es posible que el sitio web no se vea tan bien, pero la información es válida y está basada en pruebas".
Investigue antes de comprar
En un mundo de anuncios y patrocinios de Instagram, puede parecer que cada El producto que se promociona en un sitio web es una compra obligada. "Todos somos consumidores y las personas muy inteligentes están trabajando muy duro para que compremos algunos productos buenos y otros no tan buenos", dijo el Dr. Natterson.
¿Ves un producto de salud que te guste? Antes de comprar por impulso, envíelo a amigos de confianza, a su médico oa un proveedor de atención médica con formación en el campo. Si lo hace, puede darle un contexto para comprender dónde podría encajar un producto en su vida, si es todo lo que parece y cómo podría realmente beneficiarlo.
Siempre puedes volver y comprarlo, y eso es mucho mejor que acumular facturas o tener que devolver cosas que no es todo lo que parece ser.
No se deje engañar por las palabras de moda del marketing
¿Alguna vez ha visto un producto alimenticio que se promociona a sí mismo como "natural" en la etiqueta? "El mundo 'natural' no significa nada", dijo el Dr. Natterson. “Esa es la lección de vocabulario más importante de su día, porque cuando compra un producto, cualquier se permite que el producto se anuncie a sí mismo como natural, y eso está bien, pero esa no es una razón para obtener eso."
Lo mismo podría decirse de una publicación de blog que se refiera a alguien como "Dr." o de un artículo que promocione un estudio. Sin saber cuáles son los verdaderos títulos de alguien, y sin poder leer estudios y saber cuáles o qué revistas son legítimas; puede ser difícil distinguir entre fuentes legítimas de contenido y no tan buenas unos.
¿Confundido? Si puede construir una red con algunas buenas personas en las que confíe, siempre puede hacerles preguntas para verificar o explicar.
Siga desplazándose - para las notas al pie
No en Insta, en los sitios que estás leyendo. "Si hace un desplazamiento rápido hasta la parte inferior de un sitio, generalmente puede ver de dónde obtuvieron su información", dijo el Dr. Shepherd.
¿Fue de una revista médica confiable? ¿Fue escrito por un experto en la materia como un médico? ¿Una breve bibliografía menciona simplemente que la información se extrajo del blog de alguien?
Las citas pueden ayudarlo a validar la información. "No puedo decir lo suficiente sobre mirar la fuente", dijo Stephanie Canale, M.D., médico certificado por la junta y fundador de Lactation Lab. Si no está seguro de que una fuente sea legítima, pregunte a personas de su confianza que conozcan la industria. “Encontrar fuentes creíbles es bastante fácil. Hay muchos médicos que no tienen ningún problema en tomarse el tiempo para ayudar a alguien ".
Marcar lo bueno
No hace falta decir que no todos los sitios web de salud son iguales, pero hay muchos sitios destacados en los que confían los expertos. "Normalmente envío gente a CDC.gov [El sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades], que tiene información muy sólida basada en evidencia ”, dijo el Dr. Shepherd.
Yasmin Agosti, M.D., líder médico global del programa RSV en Pfizer, señaló sitios web para asociaciones profesionales como la Academia Americana de Pediatría. "Tienen un gran sitio web que es muy adecuado para familias y fácil de entender".
El Dr. Natterson también se refirió a un sitio web llamado A hoy, que incluye contenido gratuito, pero se puede ver principalmente a través de suscripción. “Es el sitio web favorito de todos los médicos porque tiene toda la información actualizada que es totalmente válida. Siempre puede pedirle a su médico que le brinde la información de uptodate.com ".
En caso de duda, pregúntele a su médico qué sitios debería marcar como favoritos y volver a las horas extra, sugirió el Dr. Naterson.
En caso de duda, consulte a su médico IRL
Ser golpeado por una gran cantidad de información en línea puede ser muy abrumador, dijo el Dr. Agosti. Es por eso que, a menudo, es mejor optimizar la información que encuentra en línea con una conversación en la vida real sin conexión. “Alguna orientación de quien sea su proveedor de atención médica de confianza es realmente útil porque puede ayudarlo a tener las preguntas correctas y acudir a las fuentes correctas”.
Esto también garantiza que los consejos se adapten a usted y sus necesidades individuales. Ese tipo de orientación específica (que solo puede provenir de alguien que lo conozca a usted y a su médico historial) es clave para asegurarse de que los consejos de salud se adapten a su estilo de vida, afecciones médicas y metas.
Encuentre un nuevo sistema de apoyo si no está satisfecho con el que ya tiene
¿Alguna vez ha sentido que no puede hablar exactamente con su médico sobre su viaje individual o discutir diferentes opciones para un plan de tratamiento o una condición que pueda tener? Puede que sea el momento de buscar en otra parte.
“Siempre abogo por que los pacientes obtengan una segunda opinión o que vayan a hablar con otro proveedor de atención médica para encontrar a alguien en el que esa relación se vuelva tal que querer acudir a esa persona como su defensor ”, dijo el Dr. Shepherd. Si no siente que se lleva bien con su médico o siente que le gustaría tener una conversación en otro lugar, pregunte Para obtener una remisión, vea si tiene un amigo que tenga un médico con el que se lleve bien, o investigue un poco sobre especialistas en su zona.
"Eso es lo mejor que puede hacer por su salud", enfatizó el Dr. Shepherd. "Encuentre a alguien que pueda abogar por usted".
