No importa cuántas sustituciones intenten vender las empresas, nada se compara con el buen H2O. El agua es un recurso tan accesible aquí en los EE. UU. Y, sin embargo, sigue estando infrautilizado.
En promedio, ¿cuánta agua bebe a diario? Vos si consumir lo recomendado 9 a 13 tazas?
Según un nuevo estudio, es muy probable que sus hijos se queden cortos en esta categoría.
los Harvard T.H. Chan School of Public Health revela que más de la mitad de los adolescentes y niños en los Estados Unidos no están hidratados debido a la falta de ingesta de agua. “Aunque para la mayoría de estos niños esto no es una amenaza para la salud dramática e inmediata, este es un problema que realmente podría estar reduciendo calidad de vida y bienestar para muchos, muchos niños y jóvenes ”, dijo Erica Kenney, autora principal e investigadora en Harvard Chan Colegio. "Estos hallazgos son importantes porque destacan un problema de salud potencial al que no se le ha prestado mucha atención en el pasado".
Los niños, en particular, tienen un 76 por ciento más de probabilidades que las niñas de no beber una cantidad adecuada de agua. Los niños y adolescentes negros también corren un mayor riesgo de no estar hidratados. El estudio proviene de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición que monitoreó a 4,000 niños de 6 a 19 durante tres años.
No es ningún secreto que el agua es una parte esencial de la vida. los Mayo Clinic señala beneficios para la salud como eliminar las toxinas de su sistema y transportar nutrientes a sus células que provienen de beber suficiente agua. La cantidad adecuada de nutrientes puede conducir a una vida larga y saludable, mientras que la falta de agua ha sido Se sabe que causa deshidratación leve y otros problemas, incluido el funcionamiento cognitivo y el metabolismo deficientes. cuestiones.
Como padres, es muy fácil tirar un paquete de jugo o una lata de refresco en la lonchera de nuestro hijo cuando salimos corriendo por la puerta. Son bastante convenientes y un sabroso favorito entre los niños. Desafortunadamente, demasiado de algo bueno puede ser problemático y hacer que volver a la normalidad sea un viaje difícil.
Me tomó muchos años beber una cantidad adecuada de agua. Cuando era pequeño, mis padres se divorciaron y siempre parecían estar en movimiento. Como la mayoría de los niños, bebía lo que estaba disponible, pero siempre parecía rehuir el agua. Era de mal gusto y no era un requisito obligatorio en la mesa. A medida que pasaron los años, y fui creciendo, noté que muchas personas a mi alrededor desarrollaban problemas de salud debido a la falta de ingesta de agua. Esto realmente me inspiró a hacer cambios en mi vida que a su vez han influido en la importancia del agua en mi propio hogar.
Una de las mejores formas para que los niños comprendan la importancia del agua potable es comenzar más temprano que tarde. Mi hijo de 16 meses lo prefiere al jugo porque no le permitimos que se exceda en nada más, especialmente en bebidas azucaradas y con cafeína. Los padres también pueden establecer "reglas de la casa" que permitan a los niños tomar una o dos bebidas sin agua al día. He oído hablar de algunos que ofrecen incentivos semanales al niño que bebe más agua como una forma de entusiasmarlos.
No importa lo que haga, es importante que su familia beba más agua.
Noticias de WTKR 3 señala que los niños de 1 a 3 años necesitan al menos 4 tazas de agua al día, y los niños de 4 a 8 años deben beber 5 tazas. "Los niños no tienen un mecanismo de sed altamente desarrollado, por lo que son especialmente vulnerables a la deshidratación", dice Dianne Ward, profesora y directora de la División de Intervención y Políticas. "Por eso, los padres deben recordarles a sus hijos que beban agua".
“Si podemos concentrarnos en ayudar a los niños a beber más agua, una bebida de bajo costo y sin calorías, podemos mejorar su estado de hidratación, lo que puede permitir que muchos niños se sientan mejor a lo largo del día y les vaya mejor en la escuela ”, agrega Steven Gortmaker, profesor y senior autor. "La buena noticia es que se trata de un problema de salud pública con una solución sencilla".
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