Pippa Middleton ha estado trabajando duro para mantenerse saludable durante su embarazo. En su primer trimestre, Middleton hizo una amplia variedad de ejercicios: desde yoga y pilates hasta caminar y barrecore. En su segundo trimestre, Middleton centró su atención en el tenis, una actividad que le dijo al supermercado británico WaitroseRevista mensual que disfruta desde la infancia. Ahora, Middleton, quien espera su primer hijo con su esposo James Matthews en octubre, reveló que su entrenamiento para el tercer trimestre es la natación.
Más: Pippa Middleton está embarazada y ya es una mamá en forma
"Por experiencia personal, diría con confianza que me parece que [nadar] ha sido la forma de ejercicio más agradable y gratificante desde que descubrí que estaba embarazada", dijo Middleton a la revista Waitrose. “Es reconfortante saber que es seguro durante el embarazo y que no es necesario que se adapte y cambie demasiado (a diferencia de la mayoría de los otros deportes). Es tan bueno para ti que podrías nadar todos los días, siempre que no te esfuerces demasiado, hasta el final del tercer trimestre ".
Middleton agregó que la natación es excelente porque “ofrece una maravillosa sensación de ingravidez” y al mismo tiempo realiza un buen entrenamiento.
“Al igual que con otras formas de ejercicio, aumenta los niveles de oxígeno y fortalece el corazón, lo que le permite llevar más nutrientes a su feto para ayudarlo a crecer. También es una de las formas más terapéuticas de hacer ejercicio ", dijo Middleton," especialmente cuando te vuelves menos móvil, y ayuda a evitar que sus hombros se doblen hacia adelante, un síntoma común ya que su vientre se expande. También puede compensar la tendencia de la pelvis a estar desalineada ".
Por supuesto, los beneficios del ejercicio durante el embarazo son bien conocidos. De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo, 20 minutos de actividad física al día tres o cuatro veces por semana tiene el potencial de reducir los dolores de espalda, el estreñimiento, la hinchazón y la hinchazón y puede aumentar tanto su energía como su estado de ánimo; y el ejercicio regular puede ayudarla a dormir (algo que muchas futuras mamás necesitan desesperadamente).
Más:Los únicos consejos de entrenamiento para el embarazo que necesita
Dicho esto, debe asegurarse de consultar con su médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios.
