Si bien su pequeño puede esperar con entusiasmo la oportunidad de construir muñecos de nieve, el clima más frío también trae un evento más desagradable: ¡la temporada de resfriados y gripe! Aunque la tos y los estornudos son prácticamente inevitables durante los meses de invierno, hay formas en que puede estimular el sistema inmunológico de su hijo y ayudar a mantener a raya a esos insectos.
Mantener las manos limpias
La forma más fácil y eficaz de proteger a sus hijos de las infecciones es recordarles que lavarse las manos sobre una base regular. Asegúrese de que se laven bien las manos con jabón o se laven las manos después de cada viaje al baño y antes de comer. Además, trate de enseñarles a no tocarse ni frotarse los ojos o la nariz, ya que esto puede provocar que las bacterias se depositen directamente en el torrente sanguíneo a través de la membrana mucosa.
Enséñeles a los niños a atrapar un estornudo
Porque estornudar es una de las formas más rápidas de propagarse.
gérmenes, es importante asegurarse de que su pequeño use un pañuelo de papel al estornudar o toser. Si no tienen tiempo para agarrar un pañuelo, dígales que estornuden en el hueco de su brazo en lugar de sus manos, ya que esto ayudará a evitar que los gérmenes se transfieran al siguiente artículo que su hijo toques.
Desaliente el compartir comida y bebida
Para reducir las posibilidades de que su hijo entre en contacto con gérmenes, debe enseñarle a evitar compartir alimentos y bebidas con otras personas. Compartir un refrigerio con un niño que ya sufre un virus de invierno es una forma segura de contraer una enfermedad.
Apoya la alimentación saludable
Un sano, equilibrado dieta es una forma fantástica de ayudar a combatir las infecciones. Los alimentos ricos en vitamina C pueden fortalecer el sistema inmunológico y acelerar la recuperación. Las grosellas negras, las naranjas y los kiwis se pueden usar en batidos o postres, y los pimientos dulces se pueden agregar a muchas comidas saladas o comerse crudos. El ajo también es un superalimento conocido por combatir insectos, bacterias y virus, promover la curación e incluso actuar como descongestionante.
Ejercitarte diariamente
Diario ejercicio estimulará el sistema inmunológico de su hijo y mejorará su sensación de bienestar. Es de vital importancia asegurarse de hacer ejercicios con regularidad, ya que los niños con sobrepeso son más propensos a contraer insectos. El exceso de peso también puede dificultar la respiración de su hijo, especialmente cuando está hinchado.
Déjalos descansar
Si su hijo se enferma, a pesar de sus mejores esfuerzos, asegúrese de permitirle suficiente tiempo para descansar. El sueño es una de las formas que tiene el cuerpo de combatir las infecciones, por lo que dejar que su hijo se quede en la cama ayudará a su recuperación, además de reducir la propagación de su enfermedad a otras personas. Sin embargo, si su hijo cree que está lo suficientemente bien como para ir a la escuela o la guardería, no crea que sea esencial tenerlo en casa independientemente. Está prácticamente garantizado que durante los meses de invierno cada aula contendrá al menos un niño contagioso. Por impopulares que sean los efectos secundarios, la exposición a los insectos a una edad temprana puede ayudar a los niños a desarrollar un sistema inmunológico fuerte.
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