Sucede cada. Soltero. Año. Tan pronto como los niños regresen colegio y la guardería después de las vacaciones de verano, comienzan los estornudos. Al principio, suenan bastante inocentes; luego, escuchas un poco de toser o dos. Y finalmente, justo cuando el clima comienza a cambiar De Verdad Hace frío, todos en su hogar muestran síntomas de gripe completos.
Incluso si tiene cuidado de lavarse las manos y hacer (léase: obligar) a sus hijos a lavarse las suyas, la enfermedad todavía puede extenderse como la pólvora cuando la escuela está en sesión, señala la Dra. Wendy Sue Swanson, pediatra en Seattle.
"Los gérmenes están por todas partes, y eso es una parte normal de la niñez y la infancia cuando los niños juegan, comen juntos, comparten mocos y se divierten", le dice Swanson a SheKnows. “La mayoría de los niños sufren de seis a diez resfriados cada año, y muchos de ellos son durante los meses del año escolar, siendo los más comunes de octubre a mayo”.
Y aunque no puede prevenir por completo las enfermedades del año escolar, definitivamente puede tomar medidas simples para mantener a todos en su casa en buena forma, especialmente durante los meses de máxima audiencia del año escolar. Hablamos con los mejores pediatras para conocer sus consejos sobre cómo hacer precisamente eso.
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1. Consulte las políticas de su guardería o preescolar
Es posible que los niños pequeños y en edad preescolar aún no sean los mejores en la práctica de hábitos de higiene limpia. Pero depende de los padres hacer la debida diligencia para asegurarse de que la guardería sea un entorno saludable en el que puedan estar para evitar enfermedad constante, dice la Dra. Jill Creighton, directora médica de pediatría de atención primaria ambulatoria en la Universidad de Stony Brook Hospital.
"Es importante confirmar que sus hijos asisten a una guardería con licencia que ha sido inspeccionada y verificada por las agencias gubernamentales", le dice Creighton a SheKnows. “Busque un lugar con una pequeña cantidad de niños por salón de clases y una menor cantidad de niños en total en el centro si es posible. Revise su proporción de supervisión, personal por niño, ya que los hábitos saludables, como no compartir bebidas y tazas para sorber, se harán cumplir más fácilmente si los niños son supervisados correctamente ".
2. Tome en serio la política de enfermedad
Odias cuando otra madre envía a su hijo a la escuela enfermo, ¿verdad? No seas ese padre. "Revise la política de enfermedad de la escuela y asegúrese de que la escuela se adhiera a ella", dice Creighton. Luego tenga en cuenta que las mismas reglas se aplican a todos. "Mantenga a su propio hijo en casa cumpliendo también con la política".
Swanson está de acuerdo. “Es probable que no haya forma de evitar que se compartan todos los resfriados e infecciones comunes, pero dar prioridad a mantener a los niños enfermos en casa es muy importante”, agrega. "Se necesita un esfuerzo comunitario".
¿No está seguro de si su hijo está lo suficientemente bien para la escuela? Su recomendación es mantenerlos en casa hasta que la tos o la secreción nasal estén bajo control. Y en el caso de los insectos estomacales, no los devuelva a la escuela durante al menos 24 horas después del último episodio de vómitos o diarrea.
3. Lávese las manos tan pronto como entre por la puerta de la escuela.
Adquiera el hábito de que sus hijos se laven las manos tan pronto como entren por la puerta del parque, la práctica de la banda y especialmente la escuela. "Siempre lávese las manos a todos cuando regrese de fuera de su casa", recomienda Creighton. "Y, por supuesto, asegúrese de que sus hijos se laven las manos después de usar el baño mientras suena la canción" Feliz cumpleaños ". ¡Recuerda, es más largo de lo que piensas! "
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4. Evite estornudar en las manos
¿Cuántas veces ha tenido que limpiarle los mocos de la mano a su hijo después de un estornudo? Evitemos eso este año, ¿de acuerdo? “En su lugar, enséñeles a sus hijos a toser con el codo”, le dice a SheKnows la Dra. Tanya Altmann, una pediatra de Calabasas, California. “Trate de decirles a los niños que tosen y estornuden en el codo y no en las manos. Ayuda a prevenir la propagación de gérmenes mediante el tacto ".
Además, enséñeles a evitar tocarse la cara y los ojos con la mayor frecuencia posible. Eso debería ser de gran ayuda para prevenir la propagación de gérmenes.
5. Desinfecta esos puntos calientes
“La tarea no es lo único que sus hijos traen a casa de la escuela. Todos esos gérmenes terminan en casa en pomos de puertas, interruptores de luz, mesas y juguetes. Entonces, cuando los niños se enferman, es como un efecto dominó ”, señala Altmann. Ella dice que por eso es importante que toda la familia sea diligente en limpiar y desinfectar todas las superficies que se tocan comúnmente. "Use un desinfectante aprobado para matar los virus del resfriado y la gripe para limpiar las superficies que tocamos con más frecuencia y que a menudo nos olvidamos, como pomos de puertas, interruptores de luz, grifos y especialmente juguetes".
Ella también dice que puedes enviar a tus hijos De vuelta a la escuela con algunos botes de toallitas desinfectantes para que los maestros las usen también en los puntos calientes del aula.
6. Cuídate
Desafortunadamente, es común que los padres terminen con algunos de esos lloriqueos que sus hijos traen a casa, dice Swanson. “Resfriarse es a menudo la difícil situación de quienes tenemos niños pequeños”, dice. “Es difícil lograr mantener un trabajo y mantener a una familia funcionando mientras lidia con sus propias infecciones. Priorizar el descanso y el sueño, lavarse bien las manos y mantenerse al día con las vacunas de temporada como la vacuna contra la gripe son excelentes formas de disminuir la probabilidad de infecciones onerosas o incluso graves y días perdidos de trabaja."
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En estos días se habla todo el tiempo del cuidado personal. (Sabemos; ¡lo sabemos!) Pero no lo pase por alto, incluso cuando las cosas se pongan ocupadas, agrega Altmann. "Parece tan obvio, pero comer bien, hacer algo de ejercicio, incluso si es solo un poco de cardio mientras pasa la aspiradora o compras desde el automóvil, y dormir lo suficiente puede ayudar a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir los efectos de los resfriados y la gripe ", dijo dice.
