Si hacer que sus hijos desayunen es un desafío diario, invítelos a sentarse a la mesa con estos cinco consejos para hacer que el desayuno sea divertido y sabroso.
1. Prepara desayunos con color
Además de incluir fruta fresca y vibrante para la comida de la mañana de su familia, cautive a sus hijos con remolinos de diferentes colores. Agregue un puré de frutas frescas a la avena y la masa para panqueques, gofres o muffins para convertir un desayuno bronceado normalmente dorado en una paleta de rojo fresa, mora morada o azul arándano. Incluso puede colorear la leche y los cereales fríos elaborados con cereales integrales con frutas secas y frescas, yogur con sabor a frutas o una pizca de cacao (para una delicia de chocolate).
2. Convierte el desayuno en arte
Dé rienda suelta a la imaginación de su hijo permitiéndole convertir su comida en una persona, lugar o cosa comestible. Por ejemplo, anímelos a hacer muecas en sus panqueques o tostadas francesas usando cereales y frutas (trozos de cereal para el cabello, arándanos para los ojos, media fresa para la nariz y una pequeña rodaja de manzana para una boca). Déjelos hacer como si su tazón de cereal frío es un océano lleno de pescado (agregue una variedad de nueces y frutas para representar la vida del océano). Haga que una ensalada de frutas sea más atractiva cortando la fruta para representar partes de un animal (haga una tortuga colocando medio durazno con el lado plano hacia abajo en un plato, decorar con trozos de cereal frío, agregar rodajas de plátano por patas, una bola de melón por cabeza y media fresa por cola).
3. Use cortadores de galletas para hacer formas divertidas y educativas
Los cortadores de galletas se pueden usar para formar panqueques y huevos con el lado soleado hacia arriba, así como formas caprichosas de tostadas. Haga panqueques con forma de animales colocando cortadores de galletas en una sartén engrasada precalentada. Vierta la masa para panqueques en cortadores y cocine hasta que se asiente en los bordes. Retire con cuidado el cortador, dé la vuelta al panqueque y cocine hasta que esté dorado. Usando el mismo método, rompa un huevo en un cortador de galletas en forma de número para hacer huevos numerados. Haga tostadas del alfabeto tostando pan y cortándolo con un cortador de galletas en forma de letra. Con la gran variedad de cortadores de galletas, cada desayuno puede presentar diferentes formas.
4. Juega el juego de nombres
Las tostadas no son solo tostadas y la mantequilla de maní no es solo maní molido. Comience el desayuno con un juego de nombres haciendo que sus hijos inventen nombres caprichosos para su comida. Por ejemplo, la mantequilla de maní y la mermelada en una tostada pueden ser una balsa de frutos secos. Los panqueques pueden ser UFO de desayuno. El cereal frío puede ser Cheerios Ocean o Lucky Charms Lake. Hágalo aún más interesante haciendo que sus hijos le cuenten una historia sobre su Nutty Fruit Raft o Cheerios Ocean. Una vez que adquiera el hábito de jugar al juego de los nombres, sus hijos vendrán a la mesa listos para sorprenderlo con su recién nombrado desayuno.
5. Involucre a sus hijos en el desayuno
Enseñar a sus hijos lo básico para preparar el desayuno no solo los incitará a comer un desayuno, sino que también les ayudará a convertirse en más confianza en las habilidades culinarias (lo que eventualmente puede ahorrarle tiempo en la mañana cuando comienzan a hacer sus propias desayunos). Tómese una mañana de fin de semana no solo para planificar las comidas de la mañana de la próxima semana, sino también para enseñar a sus hijos cómo preparar uno de los platos del desayuno. Y mientras planifica sus comidas, hable con sus hijos sobre los alimentos que les gustan y las formas de incorporar los que no les gustan. Además, deje que lo acompañen a la tienda para ayudarlo a elegir cereales fríos, frutas, jugos y tipos de yogur. Cuanto más participen sus hijos en las comidas de la mañana, es más probable que quieran comer y más divertido puede ser el desayuno para toda la familia.
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