¿Busca una forma deliciosa de obtener más nutrientes para el desayuno? Este Día de San Patricio, comience la mañana con un batido verde fresco. Ya sea que planee pasar la noche de fiesta o no, esto le permitirá tener un gran comienzo.
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¿Busca una manera deliciosa de obtener más nutrientes para el desayuno? Este Día de San Patricio, comience la mañana con un batido verde fresco. Ya sea que planee pasar la noche de fiesta o no, esto le permitirá tener un gran comienzo.
Paso 1: agregue líquido primero
Evite la temida burbuja de aire en su licuadora cubriendo las cuchillas con un líquido de su elección antes de comenzar a agregar ingredientes sólidos. Si le sale una burbuja de aire, resista la tentación de agitar la licuadora o golpearla mientras está zumbando; podría dañar permanentemente el aparato. Elija un líquido saludable como leche de almendras, jugo de manzana bajo en azúcar o jugo de zanahoria fresco.
Paso 2: use fruta congelada en lugar de hielo
Los batidos son mejores cuando están helados y espesos. La mejor manera de agregar espesor y hielo es usar fruta congelada en lugar de jugo o agua congelados. Compre bolsas de frutas congeladas en el supermercado o congele las suyas. Las cerezas ricas en antioxidantes son excelentes, mientras que las fresas tienen toneladas de fibra. Para mayor dulzura, pruebe con cubos de sandía congelada. Para obtener cremosidad, pruebe los plátanos congelados.
Paso 3: aumente el poder verde con col rizada o espinaca
Aquí es donde empieza a ponerse verde. Además del jugo y la fruta congelada, agregue vegetales de hojas verdes a su batido. Lo crea o no, la espinaca y la col rizada se pueden agregar a los batidos sin afectar el sabor. Le darán al batido un tono verde que varía según el color de las frutas que hayas usado.
Paso 4: agregue polvo de pasto de trigo para obtener una bondad verde adicional
Para su batido verde del Día de San Patricio, no se detenga en las verduras de hoja verde. Agregue polvo de pasto de trigo orgánico para un gran impulso de salud. Este aditivo saludable hace que su batido sea más fácil para el sistema digestivo y puede satisfacer su requerimiento diario de muchas vitaminas y minerales. La mayoría también le dará a tu batido un tono verde oscuro, perfecto para ti o tus pequeños duendes.
Paso 5: endulzar con miel orgánica
Dependiendo de las verduras y frutas que haya usado, su batido puede carecer de dulzura. Si está preparando su licuado del Día de San Patricio para niños, asegúrese de endulzarlo al gusto con un edulcorante natural como miel orgánica o jarabe de agave. Dale a tu mezcla un sabor rápido antes de sacarla de la licuadora. Agregue pequeñas cantidades de edulcorante según sea necesario hasta obtener el sabor deseado.
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