Cuando el reloj marca la medianoche de diciembre. El 31, después de los besos y los brindis con champán, llega el momento en que cada uno de nosotros afronta un nuevo año de propósitos. Y al igual que todos los años anteriores, una de las principales resoluciones de este año es perder peso / ponerse en forma / estar más saludable.
Debido a esto, las limpiezas de jugos y las dietas de pérdida rápida ocupan un lugar destacado en los resultados de los motores de búsqueda web. Pero antes de abastecerse de jugos exóticos o eliminar los carbohidratos de su rutina diaria, observe qué tan bien estas dietas realmente pueden funcionar para usted.
Si hay algo que los estadounidenses buscamos constantemente es una solución rápida, especialmente cuando se trata de perder peso. En nuestra cultura acelerada y en constante cambio, donde nada es igual minuto a minuto, no es de extrañar que las limpiezas de jugos y las dietas de eliminación estén ganando popularidad. Sin embargo, ese no es el caso de todos. Las dietas de 2012 parecen ser un poco diferentes a las de años pasados. Este año, la gente está buscando formas reales y saludables de perder peso y mantenerse en forma, lo que trae consigo algunas dietas reales, saludables y alcanzables.
Estas son algunas de las dietas mejor calificadas y buscadas para 2012.
La dieta DASH
Esta dieta bastante nueva, que significa Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión, fue clasificada recientemente como la mejor dieta para una alimentación saludable y el control de la diabetes por Noticias de EE. UU. E informe mundial. Esta dieta se enfoca en comer granos integrales, proteínas magras, productos lácteos magros, verduras y frutas y fue desarrollado para ayudar a reducir el colesterol, reducir la inflamación, reducir la presión arterial y proporcionar el corazón necesario beneficios. Lo bueno de esta dieta es que se enfoca más en una alimentación saludable y una vida saludable y no desaconseja ninguna eliminación. En cambio, ofrece comidas, recetas y guías saludables para ayudar a toda la familia a llevar una dieta más sana y equilibrada. Es muy alcanzable y fácil de seguir.
El jugo limpia
Las limpiezas de jugo han existido durante años, pero han resurgido en popularidad debido al respaldo de muchas celebridades. Dos de las limpiezas más populares y revisadas son las Plano y Limpieza más fría. La limpieza de jugos BluePrint le permite elegir entre tres niveles diferentes (principiante, moderado, avanzado) y entrega jugos a su puerta por un precio elevado, $ 65 dólares al día. Si eres un esclavo de la consistencia, esta limpieza de jugos es para ti porque obtienes los mismos tipos de jugos (verde, leche, fruta) con algunos sabores diferentes cada día. Al igual que BluePrint, Cooler Cleanse entrega su jugo en la puerta de su casa por solo $ 58 dólares al día. También obtiene diferentes jugos cada día: un día puede tener piña y jengibre y un día puede tener toronja y menta. Como BluePrint, cada día tiene un jugo de fruta, un jugo verde y una variedad de leche. Puede optar por realizar una limpieza de 3 días o una limpieza de 5 días.
No es recomendable hacer una limpieza con jugo si solo está tratando de perder peso, ya que lo recuperará tan pronto como reintroduzca los alimentos sólidos en su dieta. Sin embargo, estas limpiezas le darán una mejor comprensión de lo que está poniendo en su cuerpo y son excelentes para "reiniciar".
Controlador de peso
Probablemente la dieta más conocida del país, Controlador de peso también es uno de los más exitosos. Esta dieta se basa en el sistema de puntos, lo que significa que cada alimento que consume está asociado con un valor en puntos. El valor es una fórmula derivada del total de calorías, carbohidratos, fibra y proteína. Recientemente, presentaron su programa "Points Plus", que significa que la mayoría de las frutas y verduras no contienen puntos, lo que se hizo para animar a las personas a comer más frutas y verduras. Noticias de EE. UU. E informe mundial Recientemente nombró a esta dieta como una de las más fáciles de seguir y el mejor plan de dieta comercial. Un beneficio de Weight Watchers es que puede seguirlo en línea o en persona, lo que le permite asistir a las reuniones. Una caída de Weight Watchers es el costo, que puede ser de hasta $ 100 por tres meses y la responsabilidad.
Dieta de sopa de repollo
Forma recientemente reunió las 10 principales dietas que se buscaron en Yahoo durante los primeros días de enero y el dieta de sopa de repollo clasificado en el puesto # 8. Esta dieta de moda ha existido durante años y casi no tiene cualidades redentoras. Esta dieta gira en torno a comer sopa de repollo y algunas verduras durante una semana. Al igual que muchas dietas de moda, perderá peso rápidamente, pero lo recuperará todo tan rápido como lo dejó, ya que la mayor parte de la pérdida de peso será el peso del agua. Esta dieta no solo no es excelente para usted, sino que es increíblemente difícil de mantener, incluso por solo una semana.
La dieta Dukan
Esta dieta ocupó el puesto número 7 en los términos de búsqueda de dietas de Yahoo, aunque no es una dieta nueva. Lo que provocó que esta dieta resurgiera en popularidad es el hecho de que se rumoreaba que Kate Middleton Siguió este régimen en particular para ponerse en forma antes de la boda antes de su boda altamente televisada en Abril. los Dukan dieta es un plan bajo en carbohidratos, basado en proteínas y sigue cuatro fases, al igual que Atkins. Sin embargo, lo que diferencia la dieta Dukan de la Atkins es que no requiere conteo de carbohidratos, se enfoca en proteínas animales bajas en grasa y se basa en alimentos y carbohidratos naturales. El beneficio de esta dieta es que es completamente personalizable y ofrece entrenamiento en línea, además de que te permite elegir qué alimentos quieres comer. La caída es lo estricto que es y lo difícil que es mantenerlo, especialmente en las primeras fases.
La dieta de alimentos crudos
El movimiento de alimentos crudos existe desde hace bastante tiempo, pero recientemente se volvió popular con la introducción del Paleo dieta, que se basa en una forma de comer "al estilo de los cavernícolas" con verduras crudas, alimentos sin procesar y carne, pero sin lácteos. El objetivo es eliminar la basura procesada y los ingredientes impronunciables de las dietas y volver a una forma de alimentación real, natural y orgánica. Aunque ha sido venerado como una nueva forma de ver la alimentación y la dieta, también ha sido muy criticado por lo inalcanzable y restrictivo que es. Si ya sigue una dieta orgánica y natural, no será difícil de seguir. Sin embargo, si usted es como muchos estadounidenses que dependen de muchos alimentos procesados y lácteos, es posible que desee considerar otra alternativa.
Como siempre, antes de comenzar una dieta, consulte a su médico o nutricionista registrado para considerar qué plan es mejor para usted.
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