Después de contarles a sus amigos y familiares sobre su cáncer diagnóstico, la información comenzará a llegar a su bandeja de entrada a un ritmo alarmante. “Leí este artículo que decía que deberías intentar…” o “Mi amiga Sharon tuvo lo mismo que tú. Esto es lo que hizo... " Todos tienen buenas intenciones, pero lo que muchos no se dan cuenta es que un diagnóstico de cáncer significa algo diferente para todos. Mi cáncer de mama no es como el cáncer de mama de tu tía o esa chica con la que fuiste a la universidad y que encontraste en las redes sociales; todos somos copos de nieve de cáncer. Nuestros tratamientos son diferentes porque nuestros cuerpos son diferentes y todos responderán de manera diferente a las terapias contra el cáncer.
Antes de mi diagnóstico, yo era una de esas personas que iban al gimnasio con los auriculares puestos, la revista abierta y la televisión encendida. Estaba en elíptica hacia ninguna parte con estimulación constante a mi alrededor. Necesitaba las distracciones para olvidar que en realidad estaba haciendo ejercicio y mi cuerpo se movía. No consideré nada como un entrenamiento a menos que resultara en un charco de sudor.
Vivimos en una época en la que se supone que la frecuencia cardíaca aumenta y los cuerpos siempre deben estar en movimiento, ya sea en un reformador, una bicicleta estacionaria o saltando sobre cajas. Pero cuando se está sometiendo a un tratamiento para el cáncer, estas opciones no necesariamente le están haciendo ningún favor a su cuerpo.
Después de mi mastectomía, la máquina elíptica estuvo fuera de discusión durante bastante tiempo y, finalmente, el gimnasio convertido en una zona de peligro para mi cuerpo, comprometido por la quimioterapia y el más susceptible a los gérmenes que tengo alguna vez fue. Fue entonces cuando decidí intentarlo yoga.
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Todos tenemos diferentes percepciones de la práctica del yoga, pero para los pacientes con cáncer, fusionar la mente y el cuerpo en una forma de ejercicio ha demostrado ser beneficioso para la recuperación.
“El yoga enseña prácticas simples, como respirar profundamente y meditación [para] enfocar la mente, lo que puede apagar la respuesta al estrés y ayudar a uno a moverse en un espacio más propicio [de] relajación para la curación ”, Cheri Clampett, terapeuta de yoga certificada y fundadora del programa de yoga para pacientes con cáncer en el Centro de cáncer Ridley-Tree de Santa Bárbara, California, le dice a SheKnows. "Aprender a respirar profunda y lentamente mientras se concentra la mente también se puede utilizar durante el tratamiento para ayudar con el dolor y fomentar la conciencia del cuerpo y los niveles de estrés a lo largo del día".
Además de la capacidad de aplicar técnicas de respiración de yoga durante los tratamientos, también se sabe que el yoga reduce el estrés y la ansiedad en el cuerpo.
"Reducir los niveles de estrés es uno de los grandes regalos que el yoga brinda a las personas para curarse del cáncer", dice Clampett. “Poder relajarse e incluso disfrutar de una actividad con su cuerpo compensa el trauma y el dolor que pueden estar asociados con recibir un diagnóstico de cáncer y someterse a un tratamiento. Sabemos por estudios que practicar yoga oxigena el torrente sanguíneo, libera la tensión muscular e incluso puede mejorar la función inmunológica, que es extremadamente importante cuando se cura del cáncer ”.
Además de los beneficios que el yoga tiene en el cuerpo de quienes se someten a un tratamiento contra el cáncer, también existe un componente emocional. Susan Wood, profesora de yoga registrada, dirige clases en el Pluta Integrative Oncology & Wellness and Breast Cancer Coalition of Rochester en Nueva York y dice que a través de la práctica del yoga, los pacientes con cáncer pueden ayudar a controlar el miedo y la ansiedad y pueden mejorar la imagen corporal y la sensación de bienestar.
“Las clases de yoga en grupo son especialmente beneficiosas para quienes han experimentado un diagnóstico de cáncer porque brindan un importante sentido de comunidad”, explica. "Practicar con otras personas que están actualmente en tratamiento o que han pasado por una experiencia similar disminuye los sentimientos de aislamiento, que sienten muchos de los que están en tratamiento".
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Encontrar un instructor o un centro orientado a pacientes con cáncer nunca ha sido tan fácil. Wood recomienda el sitio Yoga 4 Cáncer, que puede conectar a los pacientes con un instructor que imparte clases dirigidas específicamente a los pacientes de yoga en su área. Otra opción es preguntarle a su equipo médico si tienen un estudio o instructor que recomendarían. Si las clases no son para ti o simplemente no tienes la energía para asistir a una clase, hay una serie de videos o servicios de transmisión que ahora están disponibles. Clampett ofrece una serie en línea de yoga terapéutico videos diseñados para aquellos que están en tratamiento o en curación.
Para aquellos que se someten a un tratamiento que están acostumbrados a un riguroso programa de ejercicios, la nueva normalidad de lo que su cuerpo puede soportar será Definitivamente será un ajuste, pero a través de una práctica de yoga, es posible que descubras que no es solo el cuerpo lo que se está moviendo, sino también el mente.
