¿Qué harías si un extraño, o incluso tu cita, te agarrara por el cuello y planeara hacerte daño? Gritar tan fuerte como puedas podría romper el agarre y la motivación de tu agresor. Pero si no es así, será mejor que esté preparado para defenderse físicamente.
Los autores de Krav Maga para mujeres: su programa definitivo para la autodefensa recomiendo dominar los siguientes movimientos de defensa personal. Incorpórelos a sus entrenamientos regulares para que se conviertan en algo natural.
¿Qué es Krav Maga?
Según Darren Levine, cinturón negro de sexto grado en Krav Maga y coautor de Krav Maga para mujeres, Krav Maga se desarrolló originalmente en Israel como el sistema oficial de autodefensa y combate cuerpo a cuerpo para las Fuerzas de Defensa de Israel y otras unidades de seguridad. Más recientemente, se está enseñando ampliamente a civiles, agencias de aplicación de la ley y unidades militares en los EE. UU.
"Krav Maga es un sistema sencillo y sencillo que está diseñado para inculcar un espíritu de lucha y una mentalidad agresiva en sus estudiantes", explica Levine. “Además, dado que muchos adultos de hoy no están interesados en las formalidades de las artes marciales tradicionales, el Los propósitos de Krav Maga son simplemente la autodefensa y el fitness, por lo que el tiempo de entrenamiento se dedica a cultivar esos objetivos ".
La ventaja de la aptitud de Krav Maga
Aunque el propósito principal de Krav Maga es enseñar técnicas de defensa personal, ofrece una de las mejores y más rápidas formas de ponerse en forma. "Muchos actores, como Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank y muchos otros han buscado el entrenamiento de Krav Maga como una forma de mejorar su destreza en la lucha en pantalla y, lo que es más importante, de construir un físico definido, tonificado y muy definido ”, dice Levine. "Los entrenamientos de Krav Maga son un enfoque único para el entrenamiento de fuerza, mejorando la flexibilidad y la resistencia y maximizando la explosividad". Él agrega que la explosividad es el gran igualador porque permite a los defensores más pequeños, como las mujeres, actuar contra oponentes más grandes.
Krav Maga tiene un propósito
Con la mayoría de los entrenamientos, haces los movimientos para ponerte más en forma y más fuerte y para mejorar tu resistencia. Sin embargo, los entrenamientos de Krav Maga van más allá de la construcción de su físico. “El entrenamiento de Krav Maga es diferente de los entrenamientos de gimnasio ordinarios donde las rutinas de ejercicio se vuelven aburridas. Krav Maga tiene un propósito en el que has adquirido las habilidades para salvar vidas que proporciona el entrenamiento de Krav Maga. Es un entrenamiento de autodefensa de clase mundial contra los ataques modernos que pueden extender su vida por años contra un agresor violento. ¡Esto genera confianza en todos los aspectos de su vida! "
