Hiciste la resolución y compraste la membresía del gimnasio, pero no puedes acostumbrarte a ir. Por tu salud, es hora de que encuentres una manera de llevar tu trasero al gimnasio... ¡incluso si tienes que sobornarte a ti mismo!
Soborno # 1
 Cada vez que termine un entrenamiento, agregue un par de dólares a un frasco. Para fin de mes, habrá ahorrado suficiente dinero para darle una propina a su proveedor de spa. |
tratamiento de spa
No hay nada más gratificante que mimarse, especialmente cuando ha trabajado duro para ganárselo. Marque su calendario, programe realmente los días y las horas, con citas de entrenamiento. No escriba 30 minutos: registre el tiempo real que tendrá que dedicar a su entrenamiento, incluidos los viajes, el cambio y la ducha.
Lápiz en una cita especial al final de cada mes para algunos mimos: manicura, pedicura, facial o masaje. Haz un trato contigo mismo de que solo puedes asistir a esta cita de spa si has cumplido con todas tus citas en el gimnasio.
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Soborno # 2
Brittany Shanks mantiene la mayor parte de su ropa de ejercicio en el coche para eliminar la excusa de "Olvidé mis cosas", y Dra. Susan Fletcher ¡duerme con su ropa deportiva para ahorrar tiempo por la mañana! |
Ropa
La ropa y el ejercicio van de la mano.
Vuelve a ponerte tus jeans favoritos. Este puede ser el catalizador que lo haga interesado en ir al gimnasio en primer lugar. Cuelga esas ventosas en un lugar destacado y haz citas quincenales para probártelas y medir el progreso de tu entrenamiento.
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Derroche en una camiseta sin mangas y pantalones de yoga. Comprar ropa deportiva puede no parecer un soborno, pero hacerlo puede motivarlo a ir al gimnasio con más frecuencia. Acéptalo, no te sientes bien contigo mismo cuando estás usando sudaderas descuidadas que te hacen parecer más pesado. Te tomarás tu entrenamiento más en serio y verás los resultados más fácilmente cuando uses equipo de ejercicio que realmente se adapte a tu cuerpo. Solo te sentirás cohibido hasta que te des cuenta de que los otros cuerpos del gimnasio tampoco son perfectos.
Por cada libra que pierda, recompénsese con algo nuevo para usar. Por cada una de las primeras cinco libras, compre algunas joyas de fantasía o un lápiz labial nuevo. Por cinco libras a diez libras, ganarás vinchas, bufandas o calcetines divertidos. ¡Cada uno de esos desafiantes 11 a 15 libras le otorga un nuevo top, un par de pantalones o zapatos fabulosos!
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Soborno # 3
Conseguir algo de tiempo para las chicas
En lugar de pasar media hora hablando por teléfono con su mejor amiga, acuerden encontrarse en el gimnasio. Ustedes dos pondrán cinco millas en la cinta antes de cubrir ni la mitad de los últimos chismes. Y hasta que entren en la rutina, sean un poco inaccesibles el uno al otro, prométense mutuamente que la única forma en que tocarán la base por un tiempo es con el equipo de entrenamiento en el gimnasio. Esto los motiva a ambos a estar allí. Construirás tus cuerpos y tu relación al mismo tiempo.
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Soborno # 4
Entrenador y experto en fitness con sede en Nueva York Steve Ettinger ofrece este consejo: Pídale a su entrenador una sesión gratuita o un descuento si completa una determinada cantidad de sesiones en un período de tiempo determinado. ¡Su consistencia valdrá la pena en más de un sentido! |
Derroche en un entrenador
Contratar a un entrenador físico profesional lo motivará en más de un sentido. Querrá recuperar su inversión financiera y solo puede hacerlo si se presenta.
Un entrenador también lo ayudará a navegar por el gimnasio. Muchas mujeres evitan el gimnasio porque se sienten intimidadas por el equipo y las clases. Su entrenador le enseñará la forma correcta de usar las instalaciones del gimnasio para obtener el mejor entrenamiento para sus objetivos de acondicionamiento físico. Una vez que conozca el camino por el gimnasio, se sentirá más cómodo yendo allí.
Soborno # 5
Come algo delicioso
¿Sobornarse con comida? ¡Seguro! La comida es tu amiga, no tu enemiga. Al planificar cuidadosamente lo que comerá antes y después de un entrenamiento, sacará el máximo provecho tanto de la dieta como del ejercicio. Y una vez que tenga el hábito de hacer ejercicio, descubrirá que anhela alimentos que alimenten, no engorden, su cuerpo.
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