Honestamente, no odio mi apariencia. Como mujer, esa no debería ser una afirmación radical, pero lo es. Si tengo que creer una fracción de lo que veo, escucho y leo, como una mujer morena de talla grande de 5 pies y 2 pulgadas, debería estar avergonzada y disgustada de mí misma. Pero yo no.
Después de luchar contra la ansiedad y la depresión durante años y probar varios medicamentos diferentes, finalmente encontré uno que funcionó para mí. Desafortunadamente, una mejora en mi salud mental vino con un lado de más de unos pocos kilos no deseados. Tomé la decisión consciente de estar gordo y vivo. (Para obtener más información sobre este tema, consulte el ensayo de afirmación de vida de Sara Benincasa "¿Por qué estoy tan gordo?”Donde ella analiza esto aún más.)
Dejando a un lado la salud mental, comprendo completamente los efectos secundarios físicos negativos que pueden producirse con el peso extra y, por esa razón, estoy tratando de recuperar mi cuerpo y mi bienestar. Pero no me interesan las dietas de moda o los regímenes de ejercicios poco realistas o el concepto tradicional de "
pérdida de peso. " Más bien, me comprometo a tomar decisiones mejores y más saludables para mejorar cómo me siento ahora y en el futuro.Afortunadamente, tuve la oportunidad de visitar Salud de Hilton Head en Hilton Head Island, Carolina del Sur, que se anuncia como un "retiro de bienestar, spa para bajar de peso y centro de salud" en diciembre. El personal y los invitados (con razón) no son fanáticos del término "campamento gordo", y no había una cabaña de artesanía de macramé en vista, pero es una instalación con todo incluido que ofrece tres comidas y dos refrigerios al día, así como un programa completo de ejercicios clases. Para complementar las actividades, Hilton Head Health (o H3 para abreviar), también ofrece conferencias diarias sobre temas como planificación de comidas, hábitos de control de peso exitoso, control de porciones y nutrición para ayudar a fundamentar las nuevas técnicas de estilo de vida en métodos empíricos basados en la ciencia. evidencia de una manera que me ayudó a entender lo que estaba haciendo, por qué estaba allí y cómo podía seguir así cuando me aventuraba de regreso a Nueva York.
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Mientras el amable y servicial personal me registró, esperé el temido pesaje. Con cada parte del recorrido por las instalaciones, seguía esperando que me llevaran a una habitación con una escala grande y amenazante. donde me obligaban a pesarme y luego me decían cuánto peso tenía que perder y por qué era tan asqueroso y insalubre. Pero eso nunca sucedió. La mujer que me mostraba me hizo un gesto hacia una báscula en la esquina de la sala de la cinta de correr donde podías registrarte si quería, pero fue más una ocurrencia tardía y definitivamente no el viaje humillante obligatorio a la escala que había construido en mi mente.
Al entrar, sabía que mi mayor desafío sería el componente de ejercicio. No creo que esté tan fuera de forma, pero realmente odio hacer ejercicio con todo mi corazón. Atravesaré la isla de Manhattan todo el día, registrando millas y pasos en abundancia. Pero para mí, caminar no es suficiente, así que fui al H3 con la mente abierta, con la esperanza de encontrar un ejercicio que pudiera tolerar, si no disfrutar.
Mi primer intento fue en una clase llamada Big Band Cardio Blast. "Perfecto", pensé. “Esto estará lleno de personas que estaban vivas la primera vez que la big band fue popular (es decir, mucho antes del resurgimiento en los 90 gracias a los comerciales de Gap) y probablemente requerirá un movimiento mínimo. Estoy dentro."
Resulta que en realidad fue una clase sobre cómo actuar, además de dirigir, una banda de música. Más que nada, fue una lección de coordinación (usar las manos para conducir y los pies para marchar) y seguir instrucciones. ¿Me choqué contra una pared y casi le saco el ojo a una mujer con mi conducta demasiado entusiasta? Claro, pero también me reí tanto con las otras personas en la clase que olvidé que estaba haciendo ejercicio. Inmediatamente comencé a sentirme menos escéptico sobre toda la experiencia.
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Cuantas más clases asistí, que incluían todo tipo de aeróbicos acuáticos, cardio boxeo y miofascial liberación: cuanto más me familiaricé con los otros invitados, algunos de los cuales habían estado allí durante varias semanas ya. Me sorprendió descubrir que casi todas las personas que conocí habían estado antes en H3, a veces muchas veces (alrededor de la mitad de todos los huéspedes están allí en una visita de regreso). Una mujer lo comparó con una persona religiosa que va a un retiro: simplemente ayuda tener tiempo para venir con regularidad para restablecer y volver a concentrarse en su salud.
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Hasta el día de hoy, el 100% de mis conocimientos de box provienen de los créditos iniciales de Who's The Boss. Lamentablemente, @tonydanza no estuvo aquí hoy, pero igual lo maté. @hiltonheadhealth
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Todos los que conocí estaban allí por su propio conjunto de razones relacionadas con su propio bienestar, que no necesariamente incluían la pérdida de peso. Rápidamente descubrí que estaba rodeado de almas gemelas; Casi todas las personas con las que me encontré fueron cálidas y me apoyaron, y aquellos de nosotros que hemos luchado con el peso tuvimos ese tipo de experiencia compartida en la que parecía como si estuvieras hablando con un viejo amigo.
Pero no todo fueron conferencias que invitaron a la reflexión y aguas de sabores refrescantes.
Me di cuenta de algo discordante durante una clase de baile hip-hop con escasa asistencia en la que solo estábamos yo, otro invitado y el instructor. Tuvo lugar en el tipo de habitación que imaginas cuando piensas en un "gimnasio", en otras palabras, espejos de pared a pared. Mientras trataba de arrastrarme, moverme y dar un paso en pony junto con la maestra, me vi en el espejo y comencé a llorar.
“¿Es así como me veo realmente? ¿Es así como me ven los demás? Pensé cuando noté cada giro de estómago, movimiento de muslo y movimiento de brazo mientras me movía. Es cierto que no soy un gran bailarín y nunca antes había probado el hip-hop, pero no se trataba de mi incapacidad para seguir el ritmo de la música. pasos o como diría mi prima, porque tengo el "ritmo de un cadáver". Esto se debió a que vi todo mi cuerpo en movimiento y sentí disgustado.
Mi siguiente pensamiento inmediato fue lo horrible que me sentí incluso pensando eso como alguien que generalmente se trata de la positividad y la aceptación del cuerpo. Este era el mismo cuerpo con el que me sentía cómodo la mayoría de los días, y no iba a permitirme desanimarme por algo que vi en un espejo. Pero en ese momento fugaz, esas emociones fueron mi realidad y, como tal, aceptables y legítimas. No todos podemos ser positivos todo el tiempo, y por mucho que me encantaría informar que ver mi cuerpo en movimiento durante esa rutina de hip-hop fue empoderador y me hizo sentir fuerte, no fue así. Y eso está bien.
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Después de la clase, fingí una sonrisa, choqué los cinco con el instructor y me acerqué a un área con un salón y varias opciones de bebidas para rehidratarme después de sudar y llorar. Y sentada allí, como enviada por algún tipo de ángel del bienestar, era la persona perfecta para hablarme de esto. Ella era otra invitada, alguien a quien solo había conocido unos días, pero se dio cuenta de que algo andaba mal con solo mirarme. Le conté cómo me sentí durante la rutina de baile, y con una mirada verdaderamente empática en su rostro, me dijo que sí, a veces es difícil. y está bien tener momentos en los que se siente así y reconocerlos, pero luego seguir adelante y no dejar que se interpongan en el camino hacia adelante.
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Cuando entras en pánico, compra un traje de baño en Amazon Prime en el último minuto y terminas pareciendo AC Slater. (Y sí, sé que esta no es necesariamente la foto más "halagadora", pero al diablo con ese término apenas velado. Se usa para decir "para una persona convencionalmente poco atractiva, te ves un poco más aceptable en este momento"). #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
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Para mí, esto encarna una positividad corporal realista. No se trata de tener que defender agresivamente que me siento cómodo con mi apariencia el 100 por ciento del tiempo, y no debería tener que ser así. Es posible sentirse así la mayor parte del tiempo y aún tener días difíciles en los que no puedo enfrentarme a un espejo de cuerpo entero. Entonces, sí, descubrí que casi "disfruto" de los aeróbicos acuáticos y aprendí una nueva receta increíble para hummus de mantequilla de maní, pero más allá de eso, aprendí a ser menos duro conmigo mismo y a hacer lo que tengo que hacer para convertirme en una persona más saludable, incluso si eso implica fingir que dirijo una banda de música.
