Batido saludable: mantequilla de maní cruda con chocolate y plátano - SheKnows

Obtenga sus verduras, proteínas y muchas otras bondades todos los días con este batido de increíble sabor.

Lo bueno

Este batido de chocolate crudo con mantequilla de maní y plátano lo tiene todo:

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• Green Superfood apoya la alcalinidad del cuerpo, aumenta la energía y su sistema inmunológico, y no contiene gluten. También le proporcionará de cinco a nueve porciones diarias de frutas y verduras. Añadiendo Proteína Raw Fit, ayudará a aumentar la energía, a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y a saciar el hambre.
• Los plátanos tienen varios beneficios para la salud, pero lo más importante es que están llenos de potasio y muchas vitaminas B para aliviar el estrés y eliminar los antojos de azúcar.
• La mantequilla de maní cruda orgánica recién molida está repleta de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, las poderosas vitamina E antioxidante, magnesio para la formación de huesos, potasio beneficioso para los músculos y vitamina que estimula la inmunidad B6.
• La linaza molida orgánica es rica en fibra y ácidos grasos omega-3, así como en fitoquímicos llamados lignanos. La linaza también puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o "malo"), que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
• La leche de almendras es rica en calcio, rica en ácidos grasos omega-3, baja en calorías y baja en grasas. Es una excelente alternativa a la leche de vaca tradicional y está naturalmente cargada de vitaminas y minerales, donde la leche de vaca, la leche de arroz y la leche de soja a menudo se fortifican con varios minerales y vitaminas.

Ingredientes:

• 1 cucharada (8 gramos) Superalimento verde chocolate por Amazing Grass
• 1 cucharada (45 gramos) Proteína Raw Fit por Garden of Life
• 1-1 / 2 plátanos orgánicos congelados (la cantidad puede variar según la consistencia deseada)
• 2 cucharadas de mantequilla de maní cruda orgánica fresca molida
• 2 cucharadas de linaza orgánica molida
• 16 onzas de leche de almendras y vainilla orgánica sin azúcar

Direcciones:

1. Vierta la leche de almendras en la licuadora. Agregar el líquido primero asegura que los polvos no se peguen al fondo de la licuadora.
2. Agregue todos los demás ingredientes.
3. Mezcle los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada.
4. Vierta en un vaso y disfrútelo o guárdelo en el refrigerador hasta por 24 horas.

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