Un nuevo informe dice que la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente ejercicio.
Si bien muchos de nosotros hacemos ejercicio, es posible que no estemos haciendo suficiente actividad física.
Según las estadísticas del gobierno, alrededor del 79% de los adultos no cumplen con ejercicio pautas que recomiendan al menos 2½ horas a la semana de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada actividad. Las pautas también sugieren actividades de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana.
La actividad aeróbica moderada incluye caminar a paso ligero o una hora y 15 minutos a la semana de una actividad más intensa, como trotar. Las actividades de fortalecimiento muscular incluyen ejercicio con bandas de resistencia o pesas.
Las estadísticas se publican en el Informe Semanal de Morbilidad y Mortalidadt, una revista publicada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Las cifras autoinformadas indican que solo el 21% de las personas dicen que están realizando la cantidad recomendada de actividad física. También sugieren que las mujeres, los hispanos, los adultos mayores y los adultos obesos tenían menos probabilidades de cumplir con las recomendaciones de actividad física. Y solo
“Me sorprende que, dados todos los conocidos beneficios de la actividad física, tan pocos estadounidenses opten por hacer actividad física con regularidad. Lo más poderoso que puede hacer por su salud es estar activo ”, dijo Tim Church, director de investigación de medicina preventiva en el Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton Rouge, Louisiana.
En otras palabras, átese sus zapatillas más lindas y muévase.
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