La viste azotar a la gente en forma de intp en La intervención. ¡Ahora la entrenadora de celebridades Jackie Warner está compartiendo sus secretos abdominales con SheKnows y enseñándonos cinco movimientos para tener un estómago sexy para el verano!
¿Es un paquete de 8?
La viste poner a la gente en forma en Thintervention. ¡Ahora la entrenadora de celebridades Jackie Warner está compartiendo su dieta de abdominales planos y los secretos del ejercicio con SheKnows y enseñándonos cinco movimientos para tener un estómago sexy para el verano!
Sus secretos de sixpack:
Los abdominales de Jackie Warner son la envidia de todos sus compañeros entrenadores famosos. "Se ha dicho que tengo los mejores abdominales en el negocio", dijo Warner cuando nos reunimos con ella para una sesión de ejercicio en el gimnasio de la azotea. Sky Sport y Spa. Warner ha entrenado a celebridades como Alanis Morissette y recientemente creó un DVD de entrenamiento gratuito para personas que sufren de psoriasis, Fit in Your Skin. Pero es el famoso físico cincelado de Warner lo que nos interesa. Con la temporada de playa acercándose rápidamente, Warner comparte sus consejos para un estómago sexy y cinco movimientos seguros para conseguir ese sixpack.
1
Limpia tu dieta
“Los abdominales son una dieta del 75 por ciento”, dice Warner. “Tienes que limpiar tu dieta. Elimina los alimentos procesados. No querrás comer carnes de granjas industriales. Quieres comer frutas y verduras orgánicas ".
2
Bebe mucha agua
"Quieres beber tres litros de agua al día", nos dice Warner. “Aumenta su metabolismo en un 33 por ciento. Descubrirás que podrás ver la musculatura de tu región abdominal si solo bebes mucha agua ".
Preguntas y respuestas
¿Cuáles son los 5 alimentos que recomienda para una dieta de abdomen plano?
- Avena
- Manzanas
- Pomelo
- Pollo de corral
- Huevos
3
Deshazte de los abdominales
"Siempre he dicho que los abdominales son una pérdida de tiempo", dice Warner. “Son la forma más lenta de desarrollar los abdominales. Realmente necesitas trabajar la parte superior, la inferior y los oblicuos. Me gusta hacer ejercicios abdominales sin contracciones ".
4
Fortalece tu núcleo
"Me encanta el entrenamiento con pesas gratis", dice Warner. "Mejor que cualquier crujido o abdominales, una flexión o una sentadilla regular 'estilo hombre' es la mejor manera de obtener buenos abdominales".
Lista de reproducción:
La animada lista de reproducción de Warner presenta a Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine y Radiohead.
Mira el entrenamiento de abdominales planos de Jackie:
