Si tiene más de 100 libras que perder, es probable que haya intentado simplemente comer sano y hacer ejercicio, sin mucho éxito. ¡Hoy, mujeres reales que han vencido la batalla del bulbo están compartiendo sus secretos con nosotros!
Tener una cantidad extrema de peso que perder parece imposible. Se pregunta dónde debe comenzar, cuándo debe comenzar y cómo en el mundo podrá mantenerse al día con el plan. El comienzo suele ser el más difícil para muchos, pero los resultados finales valen tanto que lo volverían a hacer si tuvieran que hacerlo. Echa un vistazo a estas historias reales de mujeres que han estado allí y han salido del armario como nuevas personas, ¡todo gracias a algunos pequeños consejos y un cambio de estilo de vida!
Conoce a Gina
Gina, instructora de salud de Take Shape For Life, y su ahora esposo Joe retrasaron la fecha de su boda dos años atrás para perder peso. Le dijeron a familiares y amigos que estaban "ahorrando dinero", pero en realidad no estaban contentos con su peso y no quería gastar miles en fotos de boda sabiendo que no querrían mirar ellos. Gina luchó con su peso durante más de 15 años y se sentía miserable en general en el día a día. Su trabajo sufrió por la falta de confianza en sí misma.
¿Cómo lo hizo?
Gina y Joe abordaron sus objetivos de pérdida de peso juntos. Ella ha perdido 108 libras hasta la fecha y él ha perdido 95 libras. Se animaron mutuamente y se responsabilizaron mutuamente. Realmente no existe una píldora mágica para adelgazar (si es así, ¡todos estaríamos delgados!), Pero tener un compañero con quien hacer el viaje lo hace mucho más agradable.
Conoce a Stephanie
Stephanie pesaba 242 libras cuando dio a luz a su hijo en julio de 2011 y ahora pesa menos de 150 libras. Aunque su peso ha subido y bajado un poco a lo largo de los años debido al estrés, ha encontrado un plan relativamente simple que funciona para ella y su estilo de vida.
Su plan ...
Un consejo valioso de Stephanie: Solo coma durante las horas del día.
Stephanie comió saludablemente cuando estaba embarazada y volvió a esa dieta para perder peso. Comía carnes magras como pollo y pescado, con frutas, verduras, cereales integrales y jugos naturales. Ella hace limpiezas naturales a base de hierbas con regularidad, y entienda esto: ¡no ha puesto un pie en un gimnasio desde que dio a luz a su hijo! Stephanie es la prueba viviente de que la pérdida de peso es el 80 por ciento de lo que come.
Conoce a Haley
Haley pesó 280 libras en un momento y ahora pesa 170 libras saludables. Le tomó solo un año perder peso. Haley nunca tuvo problemas de peso hasta que una lesión en la rodilla en la escuela secundaria la obligó a llevar un estilo de vida sedentario. Ella pasó a ganar el "primer año 15" en la universidad, seguido de un peso aún mayor por el estrés de la escuela de posgrado. Como muchos de nosotros, sentía que siempre había algo más importante a lo que dedicarle tiempo y atención que a sí misma.
Cómo perdió 110 libras
Su antigua dieta consistía en comida rápida, postres nocturnos y muchos carbohidratos. Comenzó a seguir la dieta Atkins de verduras frescas y carnes magras, y ha abandonado sus antiguas formas de comida rápida. Cuando le apetece algo dulce, busca nueces, semillas o barras de Atkins. Haley también tiene como prioridad mantenerse activo y en movimiento. Su actividad favorita es caminar.
Esperamos que estas historias te hayan resultado alentadoras. Estas tres mujeres bajaron de peso comprometiéndose con un plan y manteniéndolo. Ya sea que desee seguir una dieta estricta como la de Atkins o le encantaría tener un compañero de ejercicio que lo motive, ¡hágalo ahora! La vida es corta y no hay mejor momento para empezar a cuidarse que ahora.
Lectores
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