Empiece con su familia por el camino de un estilo de vida saludable para que se convierta en un hábito a medida que sus hijos crezcan.
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t La aptitud de la familia es fundamental por varias razones. Les dará a todos los miembros de la familia hábitos saludables que durarán toda la vida. El fitness acercará a la familia, evitará las enfermedades y permitirá que todos tengan la mejor oportunidad de triunfar en la vida. ¿Por qué el éxito? Porque el éxito, la creatividad y la pasión requieren energía física. De hecho, el presidente John F. Kennedy dijo una vez: “La aptitud física no es solo una de las claves más importantes para un cuerpo sano, es la base de la dinámica y la creatividad actividad intelectual ". Entonces, si desea que todos los miembros de su familia sean buenos pensadores, debe alentar a todos a hacer ejercicio y mantenerse firmes. lo.
t La mejor manera de involucrar a todos es haciéndolo fácil. Salga a caminar, trote o ande en bicicleta en familia. Vayan de excursión, naden o jueguen juntos. Sí, juega. ¿Alguna vez has visto jugar a los niños? Hacen un gran ejercicio. ¿Necesita darle a su familia un impulso adicional para mantenerse activo y seguir moviéndose? Consiga un cachorro; Seguirás moviéndote persiguiéndolo por el jardín o saliendo a caminar algunas veces al día. No tendrás excusa para descansar en el sofá viendo películas porque tu cachorro necesitará tu atención y deberá mantenerse activo. Cueste lo que cueste, inicie a su familia en el camino de un estilo de vida saludable para que se convierta en un hábito a medida que sus hijos crezcan.
t Los gimnasios ahora también son una opción para la familia. Muchos gimnasios, centros comunitarios y YMCA se adaptan a las necesidades de la familia en función de sus distintas edades. Mamá y papá pueden estar en la sala de pesas mientras que los más pequeños están en la sección de ejercicios de los niños, divirtiéndose de manera segura y supervisada.
t Un problema que siempre suele surgir en las familias es cómo mantener alimentos saludables en la casa cuando no todos están en el mismo programa de alimentación. Un truco simple que me ha parecido crucial es hacer que los alimentos saludables sean visibles y que los alimentos no saludables sean más difíciles de ver. Ponga los alimentos saludables a la altura de los ojos en los armarios y el refrigerador, y los alimentos no saludables fuera de la vista para que sean menos tentadores.
t En el mundo actual, centrarse en el fitness ya no es una opción. Es fundamental para la salud y el éxito de todos los miembros de la familia, y es importante convertirlo en un hábito. Una vez que la alimentación saludable y el ejercicio se convierten en un hábito, se vuelve sin esfuerzo y te sentirás raro al comer esa galleta o saltarte un entrenamiento. Piensa en ello de esta manera; ¿Cuándo fue la última vez que tuvo que pensar en atarse los zapatos? Hace mucho tiempo, apuesto. El ejercicio puede ser tan fácil y sin esfuerzo como atarse los zapatos si lo convierte en un hábito de su familia. Sin embargo, es importante asegurarse de no convertirlo en una tarea ardua. Diviértete y sé creativo. Aproveche las actividades de invierno que lo mantendrán en movimiento, como esquiar y construir un muñeco de nieve cuando sea hacer frío afuera, y hacer una caminata familiar o practicar deportes al aire libre para disfrutar del clima más cálido durante el verano meses. Cuanto menos molesto y molesto haga el ejercicio, más usted y su familia lo disfrutarán. Encuentre el plan y las actividades correctos que sean adecuados para su familia, cúmplalo y el éxito seguirá.
