Queme grasa, elimine la hinchazón, equilibre el azúcar en la sangre y aumente la sensibilidad a la insulina con estas cinco especias.
t
Cúrcuma (picante)
t
Crédito de la foto: pixeldepth / iStock / 360 / Getty Images
t La cúrcuma vale la pena. Esta especia de color amarillo brillante se usa en el curry, entre otras cosas. La cúrcuma contiene propiedades medicinales llamadas curcuminoides, la más importante de las cuales es la curcumina. La curcumina es lo último en "anti". Se ha demostrado que exhibe actividades antioxidantes, antiinflamatorias, antivirales, antibacterianas, antifúngicas y anticancerígenas. Y también puede beneficiar su cintura. La curcumina ayuda a activar los genes del hígado que ayudan a mantener los niveles de glucosa bajo control y pueden mejorar la capacidad del páncreas para producir insulina. Esto equilibra el azúcar en sangre al ralentizar el metabolismo de los carbohidratos después de las comidas. Agregue cúrcuma a su próximo plato de pollo, espolvoree sobre verduras asadas o agregue una pizca a su agua caliente con limón.
t
Canela de Ceilán (dulce)
t
Crédito de la foto: Lalith_Herath / iStock / 360 / Getty Images
t Ceilán la canela es popular en la comunidad diabética debido a su capacidad para ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina. La canela es un poderoso antioxidante, antibacteriano y también una fuente de manganeso. Pero antes de cargar su café de la mañana, batido diario o plato de pollo marroquí, asegúrese de usar Ceilán. En comparación con Casia canela (el tipo que se encuentra con más frecuencia en la tienda de comestibles de su vecindario), Ceilán La canela no solo es más eficaz en el equilibrio del azúcar en sangre, sino que también es más baja en cumarina, una propiedad conocida por causar daño hepático en exceso.
t
Pimienta de Cayena (picante)
t 
Crédito de la foto: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / 360 / Getty Images
t La "especia flaca", si alguna vez existió tal cosa. La pimienta de cayena contiene capsaicina, que tiene propiedades termogénicas que aumentan el flujo sanguíneo, estimulan el metabolismo y reducen el hambre. Aún más interesante, estimula la digestión a través del aumento de la producción de saliva, enzimas y jugo gástrico junto con la producción de peristaltismo. La digestión adecuada no solo combatirá la hinchazón, sino que agregarle sabor a la comida te ayudará a sentirte saciado antes y a comer menos.
t
Sal rosa del Himalaya (salada)
t 
Crédito de la foto: me_storyteller / iStock / 360 / Getty Images
t Deshazte de tu sal de mesa por sal rosa del Himalaya. La sal rosa del Himalaya contiene más de 84 oligoelementos y elementos, a diferencia de la sal de mesa que tiene un 97,5 por ciento de cloruro de sodio. El exceso de sodio aumenta el riesgo de hipertensión, osteoporosis y enfermedad renal, mientras que la diversidad de elementos en el Himalaya Se ha demostrado que la sal rosada crea un equilibrio de electrolitos dentro de su cuerpo, fortalece los huesos, reduce la presión arterial y mejora circulación. También ayuda a proteger el delicado equilibrio de minerales en tus células, evitar la retención excesiva de agua y el envejecimiento prematuro. Los alimentos procesados están cargados de sodio, así que limite la ingesta de alimentos procesados y cuando cocine en casa, use el producto rosado.
t
Comino (terroso)
t 
Crédito de la foto: itayuri / iStock / 360 / Getty Images
t Una rica fuente de hierro, el comino puede mejorar la capacidad de su cuerpo para quemar grasa. Al mismo tiempo, sus aceites esenciales mejoran el proceso digestivo al estimular las enzimas y aliviar los gases. Dado que el hierro hace que la sangre sea rica en hemoglobina, el comino puede ayudar a producir glóbulos rojos sanos que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Un poco rinde mucho. Solo una cucharadita proporciona 4 miligramos de hierro, o el 22 por ciento del valor diario. Crea una mezcla terrosa para carne de cerdo con un poco de comino y sal rosa del Himalaya.
