Perder incluso de cinco a diez libras solo te hace sentir mejor. Es esa sensación de carpe diem y alegría y triunfo y éxito cuando tus jeans simplemente se deslizan, cuando tu cinturón no se corta en tu estómago cuando te agachas para levantar tu teléfono, cuando usas tu vestido favorito y no te queda demasiado apretado en el medio ya no.
Pero a veces, eventos de traje de baño, vestidos ajustados o quiero lucir increíbles se nos acercan sigilosamente, y quieres perder algo de peso. ahora. Por suerte para nosotros, U.S. News and World Report dedicar un tiempo de investigación importante a encontrar el mejor rápido dietas para adelgazar por ahí, pero que todavía son relativamente saludables para embarcarse. Entonces, si quiere perder mucho peso pero no tiene mucho tiempo, pruebe estos 10 mejores dietas de los 38 que clasificaron.
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No. 1: La dieta del perdedor más grande
Siguiendo el modelo de uno de los programas favoritos de Estados Unidos, la dieta Biggest Loser incorpora una alimentación saludable y estilos de vida saludables para ayudarlo a adelgazar. Idealmente, esta dieta se basa en un plan de seis semanas, pero como Noticias de EE. UU. dice: "Reduzca las calorías, haga ejercicio y observe cómo se derriten los kilos".
No. 2: Programa HMR
El programa HMR es un salud programa de recursos de manejo que fomenta la reducción de calorías con reemplazos de comidas (barras, batidos, etc.) y la actividad física a través de "opciones supervisadas médicamente, en la clínica o en el hogar".
No. 3: Dieta Atkins
Esta dieta ha existido durante años con abundancia de críticas, pero dejando de lado las opiniones, esta dieta afirma que bajará 15 libras en las primeras dos semanas al reducir los carbohidratos.
No. 4: Dieta de Weight Watchers
Weight Watchers también es un viejo pero bueno. Esta dieta se basa en un sistema de puntos, lo que le permite comer lo que quiera, siempre que no exceda su asignación diaria de puntos.
No. 5: Dieta Eco-Atkins
Se dice que esta dieta es menos restrictiva que su hermana, la dieta Atkins. Pero aún perderá alrededor de ocho libras durante el primer mes. Y un beneficio adicional es que tiene como objetivo nivelar la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos.
No. 6: Dieta de Jenny Craig
Lo mejor de Jenny Craig es que es muy fácil de seguir. Te dan todas las comidas que necesitas para comer, por lo que no tendrás que adivinar. Puede ser fácil de cumplir, pero perderá solo dos libras por semana.
No. 7: Dieta de alimentos crudos
Seguir la dieta de alimentos crudos realmente puede alterar las cosas en su sistema, y puede perder peso bastante rápido. Esto significa nada cocinado, procesado, microondas o horneado.
No. 8: Dieta de South Beach
La dieta de South Beach seguramente no fue una moda pasajera. Es una dieta de tres fases, con la primera fase de dos semanas afirmando que bajará de ocho a 13 libras. Se enfoca en carbohidratos y grasas "buenos" y, como beneficio adicional, ¡no hay conteo de calorías!
No. 9: Dieta de solución de chispas
La dieta Spark Solution consiste en dos semanas de una dieta controlada de 1500 calorías y ejercicio, que sigue en su guía. Restablecerá su perspectiva y optimizará su metabolismo.
No. 10: Dieta volumétrica
En la dieta volumétrica, perderá entre una y dos libras cada semana mientras opta por alimentos que tienen más volumen que calorías. Por ejemplo, evitaría comer una trufa de chocolate cargada de calorías muy pequeña y muy poco abundante mientras optaba por varias tazas de palomitas de maíz reventadas.
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